Hjärnans spegel
Hjärnans spegel är en populär bok skriven av forskningschefen, professor i uppmärksamhet och kognitionsvetenskap och den spanska författaren Nazareth Castellanos. Verket publicerades av förlaget La Huerta Grande 2021, som en del av en samling tillägnad uppsatsen. Sedan den släpptes på marknaden har en stor publik uppskattat att skribenten har tagit sig tid att förklara hur hjärnan fungerar i enkla ord.
Det mänskliga sinnet är komplext, infiltrerat av en delikat och fascinerande infrastruktur. Neurovetenskapsforskare delar i allmänhet väldigt lite med civila, så alla icke-forskare släpar något efter i kunskap. I det här sammanhanget, Nazareth Castellanos kommer ner från arenan och berättar för publiken några intressanta fakta om korrekt användning av neurologiskt material det vi har
En störande text i full stil av "personlig utveckling" och "mindfulness"
Den enorma roll som "personlig utveckling" har haft de senaste åren är vida känd, framför allt i webbmiljön.. Och det är inte för mindre: alla vill bli den bästa versionen av sig själva. Det är vanligt att läsa om det i bibliografiskt material av tränare, påverkare, författare av självförbättringsböcker...
Fast det måste sägas: tyvärr är det mesta av innehållet som erhålls återvunnet och/eller försöker fylla luckor med ogrundad ihålig kunskap.
Som ett direkt komplement till nämnda "process för övervinna" som är tänkt att säljas, många av dessa författare har börjat anta termen uppmärksamhet. Anledningen är enkel: hur bra anglosaxiska ord tenderar att marknadsföras på den latinamerikanska marknaden. Det gemensamma är att begreppet berörs på ett väldigt ytligt sätt, utan att man drar riktigt säkra slutsatser om det, vilket lämnar läsaren med en lika trivial kunskap.
Så är dock inte fallet med boken som för oss hit i dag. I själva verket kan man säga så Hjärnans spegel Det är en störande text, en vetenskapligt baserad föreläsning om hur man gör den här typen av publicering.
Sammanfattning av The Mirror of the Brain
Ett oortodoxt förhållningssätt
Även Hjärnans spegel Det är en vetenskaplig text som är inriktad på att göra mer känt om hur ett av de mest studerade organen fungerar — både av vetenskapen och av intresserade människor —, Nazareth Castellanos riktar sin analys mot resultaten av meditationens neurovetenskap.
Det är möjligt att denna sista mening kan låta missvisande, som en direkt konsekvens – som sagts tidigare – av den mycket "litteratur" av Självhjälp som tar upp temat uppmärksamhet överflödigt. Sin embargo, Hjärnans spegel förlitar sig inte på magiskt tänkande för att skapa konspirationsteorier i förhållande till att vi inte använder alla kapaciteter hos vårt primära organ för att locka läsare. Inget av det.
Faktum är att texten förankrar sig i seriösa akademiska studier. Dessa rapporter återspeglar hur meditation och mindfulness-aktivitet kan forma hjärnans biologi för ett mer balanserat sinne, uppmärksam och villig för alla ärenden som måste lösas under dagen. Och det som har tagits upp här är inget annat än uppmärksamhet: ha klarheten att känna dig själv här och nu.
Upprinnelsen till mindfulness
2.500 år sedan, samtidigt som Buddha började förmedla sin kunskap om upplysning, ett språk som kallas "pali" talades. Det var ett modersmål mycket likt sanskrit.
Denna dialekt hade ordet "sati", vilket i sin tur är omvandlingen eller nominaliseringen av verbet "sarati", en vacker term som betyder "kom ihåg" eller "kom ihåg" —som bland dess betydelser har "föra till nuet"—.
Därför, sati är den inneboende kapacitet som människan besitter kom ihåg att du måste stanna i nuet. Detta är precis vad det representerar el mindfulness.
En vältalig uppmaning att vara här och nu
Nazareth Castellanos använder sin kommunikationsförmåga för att förklara hjärnans arkitektur på ett enkelt sätt. Detta görs på etthundratio sidor, ungefär. I dem utvecklar författaren en avhandling om hur hjärnan gör flera resor för att nå full uppmärksamhet.
Genom ett språk nära läsaren, författaren avslöjar vetenskapliga koncept som är perfekt tillämpliga på processen som måste utföras för att närma sig personlig utveckling.
Huvudtanken med arbetet är att lära läsarna hur man gör —genom metoder som redan används inom vetenskap och andlighet— uppnå personlig status. Det vill säga: hur vi koncentrerar all vår uppmärksamhet på en enskild aktivitet åt gången, för att göra den på bästa möjliga sätt. I ett av bokens avsnitt nämner författaren: ”Om du sopar, sopar. Om du läser, läs. Om du skriver, skriv. Om du lider, lid. Och om du njuter, njut."
Vikten av mindfulness
Hjärnans spegel det guidar läsaren mot ett koncept som kallas standard hjärnnätverk. För att få mening i medvetandet hos dem som inte förstår vetenskapen, tillgriper Nazareth Castellanos metaforen om "automatisk pilot". Efter att ha varit i det under en lång tid är det lätt att identifiera att det är det tillståndet där vi inte riktigt är medvetna om vad vi gör eller säger.
Detta utrymme är nödvändigt för att ge hjärnan lite vila, men det kan bli farligt om en person stannar där under mycket långa perioder. I det här sammanhanget, författaren uppmanar läsaren att vara uppmärksam på allt du gör för det mesta.
Å andra sidan hjälper denna praxis också människor att få en bredare förståelse för sin egen interna dialog. Många gånger vi lyssnar på oss själva så lite att vi inte har tillgång till den information som vår kropp ger oss för att skydda oss själva eller ta oss ur en konflikt. Det är då uttrycket "lyssna med engagemang" blir ett verktyg för självkännedom.
I detta avseende bekräftar Nazareth Castellanos att det är nödvändigt att "veta hur man är en åskådare och en skådespelare".
Om författaren, Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos föddes 1977 i Madrid, Spanien. Han studerade en examen i teoretisk fysik, samt en doktorsexamen i medicin från universitetet i det iberiska landet. Senare, Han genomförde andra studier, såsom forskarstudier i neurokirurgi, neurovetenskap och matematik. Under hela sin karriär har han skrivit och samarbetat med flera artiklar i välrenommerade vetenskapliga tidskrifter.
För närvarande, Leder Nirakara-laboratoriet och extraordinarie ordförande för mindfulness och kognitiv vetenskap, unik i sin klass, eftersom den studerar aktiviteten att meditera genom vetenskaplig praktik. Nazareth Castellanos är en född kommunikatör, och trots att hon har flera akademiska examina relaterade till logik, tror hon att om hennes mamma inte kan förstå vad hon skriver, så skulle hennes arbete inte vara värt det.
Hon gillar att skriva för sig själv mer än för sina elever, samt att ha långa samtal med nyfikna och modiga människor som är kapabla att återupptäcka sig själva. Författaren har i flera intervjuer kommenterat att man inte ska distraheras från livet, utan hellre njuta av det, och observera människans ständiga frammarsch och hennes upptäckter.