Ikigai
Ikigai -också känd som Japans hemligheter till ett långt och lyckligt liv— är en självhjälpsbok skriven av de spanska författarna Francesc Miralles och Héctor García. Verket gavs ut på Urano förlag 2016. Denna titel om självupptäckt och förbättring började med ett samtal mellan två författare som läste varandra, men som inte hade interagerat personligen.
En dag presenterade en gemensam vän sig Francesc Miralles och Hector Garcia. Francesc är en välkänd romanförfattare, och även expert på psykologi, medan Héctor, författare till flera böcker, brinner för japansk kultur. Tillsammans, de satte igång med uppgiften att upptäcka vad som var hemligheten bakom japanernas livslängd, lycka och goda försvinnande av Okinawa.
Sammanfattning av Ikigai
Allt börjar med ett gammalt ord
"Ikigai" är ett japanskt ord som inte har en bokstavlig översättning till spanska. Men inom betydelserna är acceptabla: ditt syfte, vad får dig upp på morgonen, vad gör ditt liv värt att leva, eller, mer specifikt, lyckan av att alltid vara upptagen.
Detta är ett japanskt koncept som har praktiserats sedan antiken i Okinawa.. En ö i södra Japan där omkring 68 hundraåringar samexisterar för varje 100.000 XNUMX invånare.
Enligt den amerikanske upptäcktsresanden, populariseraren och författaren Dan Buettner, Okinawans livslängd beror på flera faktorer, bland vilka sticker ut: kost, fysisk kondition, komplex dynamik och sociala strukturer, och, naturligtvis, ett tydligt livssyfte. Det senare är känt av lokalbefolkningen som Ikigai, ett ord som inspirerade inte bara boken av Francesc Miralles och Héctor García, utan också en hel filosofi.
Vad kan man lära sig av de blå zonerna
Runt om i världen finns det flera "blå zoner", platser som kännetecknas av att hysa långlivade invånare, som har lyckats nå nittio eller hundra år. I allmänhet når dessa människor dessa åldrar med god hälsa.
Vad har dessa platser gemensamt?: De utövar aktiviteter som gör att de kan röra sig naturligt; de utför procedurer för att slappna av och tappa stress; de tittar på mängden mat de äter för att undvika att gå upp för mycket i vikt och de äter tillräckligt med grönsaker.
Dessutom, de dricker lite alkohol inom den angivna umgängeskretsen, de går på gudstjänster, prioritera familjerelationer och ha ett etablerat syfte. Som det är möjligt att förstå förlänger dessa små städer sin existens tack vare en markant livsstil, som de har förvärvat genom hundratals år av praxis, som formar sitt samhälle för att få en trevligare, lång och hälsosam vistelse.
Vad är filosofin för att hitta Ikigai?
Den lilla boken av Francesc Miralles och Héctor García försök att förklaragenom enkla avsnitt, beskrivningar och intervjuer, hur kommer det sig att folket i Okinawan lever så länge på ett hälsosamt och lyckligt sätt. De fokuserar främst på vad japanerna kallar "söket efter syftet". (Det är nödvändigt att komma ihåg att det finns många faktorer som gör att okinawaner lever längre än många japaner eller människor runt om i världen).
Enligt japanerna har alla människor en Ikigai. Många har hittat den och andra bär den inuti, även om de inte har upptäckt den ännu. För att hitta detta syfte är det inte nödvändigt eller tillrådligt att skynda sig, eftersom Ikigai kräver en djup självutforskning och mycket tålamod.
Men denna resa kan sammanfattas på följande sätt: Ikigai är skärningslinjen mellan uppdrag, yrke, yrke och passion av en människa. Det vill säga: Ikigai måste balansera vad du är bra på, vad du tycker om att göra mest, vad världen behöver och vad du kan betala för.
Vad är logoterapi?
Psykologi är inte en exakt vetenskap, eftersom dess föremål för studie är människor, och dessa utvecklas i snabb taktofta oväntat. Det är därför som studiet av människan, hennes sinne och beteende blev mer akut, skapades olika strömningar och teorier för att försöka förklara och förena vissa beteendemönster och kognitiva processer. Hittills finns det sju stora psykologiska skolor.
Dessa strömningar är sammansatta av: strukturalism, behaviorism, gestalt, humanism, kognitivism, psykodynamik och psyko. Den sista skolan försöker bevisa det mänskligt beteende bygger på en ständig kamp av krafter som försöker sätta den ena före den andra. För detta utförs praktiker som logoterapi.
En av dess egenskaper är att ställa konfronterande frågor. Till exempel: när en patient känner sig särskilt utmattad och utan lust att leva får han frågan: "Varför begår du inte självmord?" I allmänhet, de flesta finner mycket goda skäl att inte sluta existera. Francesc Miralles och Héctor García jämför denna procedur med Ikigai.
Ogimi, hundraåringarnas stad
Ikigai är en introduktionsbok till Okinawas kultur och dess begrepp "syfte". För att förstå hur dessa människor lever och varför de stannar så länge, Francesc Miralles och Héctor García genomförde en mödosam undersökning med fokus på Ogimi, den region på ön med flest hundraåringar. Dessa intervjuer, utöver författarnas egen sökning, resulterade i denna märkliga titel.
Författarna uppger att de inte förväntar sig att folk ska hitta sin Ikigai direkt.. Men de vill att du ska förstå konceptet så att du senare kan upptäcka ett sätt att upprätthålla ett hälsosammare, mer vitalt och lyckligt liv.
Om Författarna
Francesc Miralles och Hector Garcia
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch föddes 1968 i Barcelona, Spanien. Författaren passade inte bra för många av de huvudämnen han försökte ägna sig åt, vilket fick honom att vandra runt på olika universitet under åren. I slutet, Jag studerar tyska. Senare, anlitades för att översätta böcker av Självhjälp, en aktivitet som hjälpte honom, tillsammans med hans många resor, att ge sig in på förlagsområdet själv.
Hector Garcia
Héctor García Puigcerver föddes i Calpe, Alicante, Spanien. Under en tid bodde han i Cern, Schweiz. Senare flyttade till Tokyo, Japans huvudstad, där han har bott de senaste tjugo åren, njuter av dynamiken och visdomen hos detta gamla folk.
Han har tidigare arbetat professionellt inom mjukvaruteknik och fotografi; Han skriver för närvarande böcker om filosofi, med fokus på strömmen Älskare av visdom.
Andra böcker av Francesc Miralles
- Förlorad i Mumbai - förlorade i mumbai (2001);
- En haiku för Alice - En haiku för l'Alícia (2002);
- drömmen om väst - Drömmen om väst (2002);
- Balkan kaffe - balkan kaffe (2004);
- Jet lag (2006);
- Barcelona Blues (2004);
- Kärlek med små bokstäver - kärlek med små bokstäver (2006);
- Interrail (2007);
- Indigos resa - indigos resa (2007);
- Det fjärde kungariket - det fjärde riket (2008);
- Profetian 2013 - Profetian 2013 (2008);
- Önskar att du var här - Önskar att du var här (2009);
- avkastning (2009);
- Arvet efter Judas - Judas ankomst (2010).
Icke fiktion
- Romantiska Barcelona - romantiska barcelona (2004);
- Otroligt Barcelona - Det ovanliga Barcelona (2005);
- Självhjälp avslöjad - självhjälp avslöjad (2006)
- Samtal om lycka - Samtal om lycka (2007);
- Lyckans labyrint (2007).
Andra böcker av Hector Garcia
- En nörd i Japan (2008);
- Vind je jagigai: breng het japanska hemlighet för lycka i praktiken (2017);
- Ikigai-metoden - Upptäck ditt livsuppdrag (2018);
- Shinrin Yoku. Den japanska konsten att bada i skog (2018);
- den lilla ikigai: Hur du hittar din väg i livet (2021);
- ichigo ichie (2022).