Како учинити да вам се догоде добре ствари
Како учинити да вам се догоде добре ствари је књига о личном развоју коју је написао шпански психијатар и писац Маријан Рохас-Естапе. Дело је објавила издавачка кућа Еспаса, етикета Групо Планета. Његово лансирање одржано је 1. октобра 2018. Од тада не престаје да добија похвале читалаца.
У својој књизи, Ројас-Естапе открива своје знање и искуство у психијатрији, науци и међуљудским односима. Кроз ове дисциплине покушава да објасни низ тема, као што су разлог несреће у данашњем друштву, разлог пораста анксиозности и депресије и како научити да управљате емоцијама да бисте постигли стање веће стабилности.
Садржај Како учинити да вам се догоде добре ствари
Обједињавање научне, психолошке и људске тачке гледишта
За разлику од материјала који производе зашећерени интернет гуруи, рад Маријана Рохаса нуди дубинску анализу људских емоција: шта су то, које су области мозга које се активирају сваки пут када се неко од њих појави, како утичу на друштвену и афективну активност, како управљати њима да би се постигао бољи квалитет живота, између осталог. Све то путем директног и приступачног језика за разумевање сваког читаоца.
Ова књига није заснована на личној перцепцији њеног аутора., али у својим искуствима терапеута и сарадник разних психијатријских удружења и лекар практичар. Како учинити да вам се догоде добре ствари То није зборник празних савета, или приручник среће и токсичног позитивизма, сасвим супротно. То је теоријски и практични водич који има за циљ да разоткрије концепте као што су стрес, самопоштовање, срећа и патња.
Текст који садржи много тема
Можда Један од недостатака овог наслова је што се његов аутор креће кроз више тема, а да се не упушта у све. и сваки од њих. Постоје теме које се боље обрађују од других, као што су порекло стреса и функција кортизола. Маријан Рохас скаче са једне теме на другу веома природно, али немају сви читаоци могућност да одрже корак са тим темпом, посебно ако су заинтересовани да се мало дубље удубе у одређени одељак.
Како учинити да вам се догоде добре ствари то би могао бити позитиван начин да се удубимо у основна знања о људским емоцијама. Ипак, то је привлачна књига, која предлаже необично гледиште у области лични развој. То ће рећи: осећања изражена из визије науке и медицине, изван прописа просвећених претпоставки мреже.
За добре ствари је потребан план
Циљ главни део наслова Маријана Рохас-Естапеа је показати људима како могу да примене своје вештине да оствари срећну егзистенцију. Са овом намером почиње и први део књиге, који у великој мери наглашава да срећа лежи у здравом контакту са садашњошћу, победивши прошлост да би будућност примила са одушевљењем. Овај одељак говори о трауми, отпорности и а духовна празнина тренутно на снази.
Већина људи покушава да попуни ову празнину спољним стимулансима, као што су телевизија, лекови или нездрави унос хране. У каснијем поглављу, писац наставља да каже читаоцу шта је, за њу, прави лек за патњу: љубав. Маријан Рохас о овом осећању говори уопштено, мислећи на све његове врсте, као што су љубав према човеку, љубав према другима, љубав према идеалима и уверењима и љубав према успоменама.
Протагонисти из Како учинити да вам се догоде добре ствари
Маријан Ројас опширно говори о допамину и егзотоксину, хормони које људска бића луче када су окружена добрим друштвом и вољеним особама. Она детаљно објашњава како ове хемикалије у мозгу стварају осећај среће и благостања.
Поред тога, ауторка објашњава и ко је главни јунак њене књиге, највећи узрок болести и немира у данашњем друштву: кортизол. Ово је познато као хормон стреса. Маријан Рохас-Естапе га истражује у неколико наврата, објашњавајући како функционише и како утиче на људе на психолошком, физичком и бихевиоралном нивоу.
У одељцима који се односе на кортизол, психијатар се бави односом између стреса и запаљенских процеса. Он такође говори о томе како су ове последње повезане са болестима као што су депресија или чак рак, а могу бити узроковане лошом исхраном. У одговарајућим одељцима са хормоном стреса, писац помаже да се разуме шта се дешава у уму и организму пред страхом или сталном будношћу.
Прошлост представља депресију, а будућност анксиозност
Према Маријану Рохас-Естапеу, прошлост и будућност су она два стања која спречавају људско биће да достигне пуно стање среће о којој говори у својој књизи. У том смислу, људи који остају заглављени у прошлости имају тенденцију да пате од депресије, у међувремену, они који осећају муку због будућности су погођени анксиозношћу.
Срећа није оно што нам се дешава, већ како тумачимо оно што нам се дешава
По стандардима Маријана Рохаса, ово тумачење зависи од три фактора: система веровања, стања ума и, на крају, РААС-а, што значи: узлазни активирајући ретикуларни систем.
Ово друго је ментални механизам који је одговоран за филтрирање онога што је од интереса за појединца. Поред тога, аутор нуди неколико метода да научите да уживате у садашњости пре него што уђете у најдуже поглавље књиге: Емоције и њихов утицај на здравље.
О аутору, Маријану Рохасу Естапеу
Маријан Рохас-Естапе
Маријан Рохас Естапе је рођен 1983. у Мадриду, Шпанија. Од малих ногу била је окружена психијатријом и академским светом, будући да је њен деда био психијатар, као и њен отац, а мајка ради као професор на универзитету. Ауторка је студирала део своје медицинске дипломе на Универзитету Цомплутенсе у Мадриду. Касније је завршио студије на Универзитету у Навари. Када је завршио диплому, одлучио је да специјализира психијатрију.
Након завршене специјализације, Рохас Естапе је сарађивао у пројекту солидарности у Камбоџи. Писац уверава да јој је ово искуство заувек променило живот. Такође, учествовао је у неколико невладиних организација, као што су Сомали Мам Фоундатион, АФЕСИП и Пор ел сонриса де ун нино. Њен ауторски рад је постао продајни феномен у Шпанији и другим државама, попут Јапана.
Zanimljiva činjenica o Како учинити да вам се догоде добре ствари је то остао у врху продаје у 2019, и преведен је на више од четрдесет језика.
Друге књиге Маријана Рохаса-Естапеа
- пронађите своју витаминску особу (КСНУМКС).