Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan
Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan waa buug horumarineed oo shakhsi ah oo uu qoray dhakhtarka dhimirka ee Isbaanishka iyo qoraa Marian Rojas-Estapé. Shaqada waxaa daabacay guriga daabacaadda ee Espasa, oo ah calaamad ay iska leedahay Grupo Planeta. Daah-furkeedu waxa uu dhacay Oktoobar 1, 2018. Tan iyo markaas, ma joojin in ay ammaan ka helaan akhristayaasha.
Buugiisa, Rojas-Estapé waxa ay muujisaa aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda xagga maskaxda, sayniska iyo xidhiidhka dadka. Mawduucyadaas oo uu isku dayayo in uu sharraxaad ka bixiyo mowduucyo taxane ah oo ay ka mid yihiin, sababta keentay farxad la’aanta bulshada maanta, sababta welwelka iyo niyad-jabka u batay, iyo sida loo barto sida loo maareeyo shucuurta si loo gaaro xaalad xasilloon.
Soo koobitaan Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan
Midaynta aragtida sayniska, cilmi nafsiga iyo aadanaha
Si ka duwan walaxda ay soo saarto guruuska internet-ka ee sonkorta leh, shaqada Marian Rojas waxay bixisaa falanqayn qoto dheer oo ku saabsan dareenka aadanaha: waxa ay yihiin, waa maxay qaybaha maskaxda ee firfircoonida mar kasta oo mid ka mid ah uu soo baxo, sida ay u saameeyaan dhaqdhaqaaqa bulshada iyo dareenka, sida loo maareeyo iyaga si ay u helaan nolol tayo fiican leh, iyo mawduucyo kale. Waxaas oo dhan, iyada oo loo marayo luqad toos ah oo la heli karo si loo fahmo akhriste kasta.
Buuggani kuma salaysna aragtida shakhsi ahaaneed ee qoraaga., laakiin waaya-aragnimadiisa sida daaweeyaha iyo la-shaqeeyaha ururrada gargaarka dhimirka ee kala duwan iyo dhakhtar ku-shaqeeya. Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan Ma aha tallo madhan, ama buug-gacmeedka farxadda iyo positivism-ka sunta ah, oo liddi ku ah. Waa hage aragti iyo wax ku ool ah oo ujeedadiisu tahay in la soo bandhigo fikradaha sida walbahaarka, isku kalsoonida, farxadda iyo dhibaatada.
Qoraal ka kooban mawduucyo badan
Waxaa laga yaabaa in Dhaliilaha ciwaankan waxaa ka mid ah in qoraagiisu uu mowduucyo badan dhex maro isaga oo aan dhammaantood sii dhex gelin. iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah. Waxaa jira mowduucyo si fiican looga hadlay kuwa kale, sida asalka walaaca iyo shaqada cortisol. Marian Rojas si dabiici ah ayuu mawduuc uga boodaa mid kale, laakiin dhammaan akhristayaasha awood uma laha in ay la socdaan xawaarahaas, gaar ahaan haddii ay xiisaynayaan in ay si qoto dheer u dhexgalaan qayb gaar ah.
Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu dhex galo aqoonta aasaasiga ah ee dareenka aadanaha. Si kastaba ha ahaatee, waa buug soo jiidasho leh, kaas oo waxay soo jeedinaysaa aragti aan caadi ahayn oo duurka ku ah horumarinta shakhsi ahaaneed. Taasi waa in la yiraahdo: dareenka laga muujiyay aragtida sayniska iyo daawada, oo ka baxsan amarrada fikradaha iftiinka ee shabakada.
Waxyaabaha wanaagsan waxay u baahan yihiin qorshe
Ujeeddada Mawduuca ugu muhiimsan ee magaca Marian Rojas-Estapé waa tus dadka sida ay u adeegsan karaan awooddooda si loo gaaro jiritaan farxad leh. Iyada oo ujeedadu tahay ayaa bilaabmaya qaybta hore ee buuggu, taas oo, si weyn u, xoogga saaraysa in farxaddu ay ku jirto xidhiidhka caafimaadka leh ee hadda jira, ka dib markii ay ka gudubtay wixii la soo dhaafay si ay u hesho mustaqbalka si xamaasad leh. Qaybtani waxay ka hadlaysaa dhaawaca, adkaysiga iyo a madhan ruuxa hadda la dhaqan galiyay.
Dadka intooda badan waxay isku dayaan inay meeshan bannaanka ah ku buuxiyaan kicinta dibadda, sida telefishinka, daroogooyinka, ama qaadashada cunto aan caafimaad qabin. Qaybta danbe, Qoraagu waxa uu sii wadaa in uu akhristaha u sheego waxa nafteeda ah, dawada dhabta ah ee dhibaatadajacayl. Marian Rojas waxa uu si guud uga hadlayaa dareenkan, isaga oo tixraacaya dhammaan noocyadiisa, sida jacaylka qofka, jacaylka dadka kale, jacaylka fikradaha iyo caqiidooyinka, iyo jacaylka xusuusta.
Jilayaasha ee Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan
Marian Rojas wuxuu si weyn uga hadlayaa dopamine iyo exotoxin, hormoonnada ay aadamuhu soo daayaan marka ay ku hareeraysan yihiin shirkad wanaagsan iyo kuwa ay jecel yihiin. Waxay si faahfaahsan u sharraxday sida kiimikooyinka maskaxdu u soo saaraan dareenka farxadda iyo fayoobaanta.
Dhinaca kale, Qoraagu waxa kale oo ay sharaxday cidda ugu muhiimsan ee buuggeeda, sababta ugu weyn ee xanuunka iyo nasasho la'aanta bulshada maanta: cortisol. Tan waxaa loo yaqaan hormoonka walaaca. Marian Rojas-Estapé ayaa dhawr jeer baadhay iyada oo sharraxaysa sida ay u shaqeyso iyo sida ay u saamayso dadka heer nafsi ah, jireed iyo dabeecadeed.
Qaybaha tixraacaya cortisol, dhakhtarka dhimirku wuxuu wax ka qabtaa xiriirka ka dhexeeya cadaadiska iyo hababka bararka. Waxa kale oo uu ka hadlayaa sida kuwa dambe loola xiriiriyo cudurrada ay ka mid yihiin niyad-jabka ama xitaa kansarka, oo ay sababi karto cunto xumo. Qaybaha u dhigma ee leh hormoonka walbahaarka, qoraagu wuxuu caawiyaa inuu fahmo waxa ku dhacaya maskaxda iyo noolaha ee wejiga cabsida ama feejignaanta joogtada ah.
Waagii hore waxa uu u taagan yahay niyad-jab, mustaqbalkana, walaac
Sida laga soo xigtay Marian Rojas-Estapé, Tagtada iyo mustaqbalkaba waa labadaas dawladood ee qofka bini’aadamka ah u diidaya in uu gaadho xaalad buuxda farxad ay kaga hadlayso buuggeeda. Dareenkan, dadka ku sii dheggan waayihii hore waxay u muuqdaan inay la ildaran yihiin niyad-jabka, dhanka kale, kuwa dareemaya walaaca mustaqbalka waxaa saameeya walaac.
Farxaddu maaha waxa nagu dhaca, balse waa sida aan u fasirno waxa nagu dhaca
Marka loo eego halbeegyada Marian Rojas, Fasiraaddani waxay ku xidhan tahay saddex arrimood: nidaamka caqiidada, niyadda iyo, ugu dambayntii, RAAS, taas oo macnaheedu yahay: kor u kaca habka firfircoonida reticular.
Midda dambe waa hab maskaxeed oo mas'uul ka ah shaandhaynta waxa dani ugu jirto shakhsiga.. Intaa waxa dheer, qoraagu waxa uu bixiyaa dhawr hab oo lagu barto in lagu raaxaysto wakhtigan ka hor inta aan la dhex gelin cutubka ugu dheer ee buugga: Dareenka iyo saamaynta ay ku leeyihiin caafimaadka.
Ku saabsan qoraaga, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé waxa uu ku dhashay 1983 magaalada Madrid ee dalka Spain. Laga soo bilaabo da'dii aad u yaraa, waxay ku hareeraysan tahay cilmi-nafsiga iyo adduunka tacliinta, maadaama awoowgeed uu ahaa dhakhtarka maskaxda, sida aabbaheed, halka hooyadeedna ay ka shaqeyso macalin jaamacadeed. Qoraagu waxay wax ka baratay qayb ka mid ah shahaadadeeda Caafimaadka Jaamacadda Complutense ee Madrid. Ka dib, wuxuu dhammeeyey waxbarashadiisa Jaamacadda Navarra. Markii uu dhammeeyey shahaadadii, waxa uu go'aansaday in uu ku takhasuso cilmi nafsiga.
Ka dib markii la dhammeeyo takhasuska, Rojas Estapé wuxuu iska kaashaday mashruuc wadajir ah oo Cambodia ah. Qoraagu waxay xaqiijinaysaa in waayo-aragnimadani ay beddeshay nolosheeda weligeed. Sidoo kale, waxa uu ka qaybqaatay NGO-yo dhowr ah, sida Somaly Mam Foundation, AFESIP iyo Por el sonrisa de un niño. Shaqadeeda qoraa ahaan waxay noqotay ifafaale iibka Spain iyo gobolada kale, sida Japan.
Xaqiiqo cajiib ah oo ku saabsan Sida wax wanaagsan kuugu dhacaan waa taas ayaa ku hadhay halka ugu saraysa ee iibka 2019, waxaana lagu turjumay in ka badan afartan luqadood.
Buugaagta kale ee Marian Rojas-Estapé
- hel qofkaaga fitamiinka (2021).