Na neki točki v življenju ponavadi vzamemo v roke knjigo za samopomoč, da bi se poskušali izboljšati in najti srečo ki se nam včasih upira. Avtorjev za samopomoč je veliko, morda pa je eno od imen, ki jih zadnja leta največkrat slišimo, Rafael Santandreu. Izdal je več del, sodeloval pa je tudi na literarnih, kulturnih, televizijskih prireditvah itd. Ampak, ali veste, katere knjige Rafaela Santandreuja imate? branje?
Če potrebujete malo spodbude, da naredite korak k spremembi v svojem življenju, si oglejte tega avtorja in njegove knjige.
Kdo je Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, njegovo polno ime, je psiholog, a tudi pisatelj. Študiral je na Univerzi v Barceloni in se, ko je končal, vpisal na Uradno šolo za psihologe v Kataloniji..
Kot je zapisano na njegovi spletni strani (saj vemo, da je nekoliko "izbirčen" pri člankih, ki se pišejo o njem, in ima rad zelo dobro narejene stvari, če se le da, jih naredi tudi sam), začela izobraževati v različnih psihoterapijah. Tudi, odpotoval izven Španije, da bi izboljšal svoje izkušnje in usposabljanje. Primer je bil čas, ko je delal v Arezzu v Italiji z Giorgiem Nardonejem, slavnim psihologom.
Bilo je približno leta 2000, ko je postal profesor na univerzi Ramon Llull, položaj, ki ga je združil s položajem glavnega urednika v reviji Mente sana (psihologija) z Jorgejem Bucayem.
Po času kot učitelj in psiholog, zaradi strasti do pisanja je napisal svojo prvo knjigo Umetnost ne zagreniti življenja. To je bilo tako uspešno, da se ni ustavilo pri tem, ampak je začelo prihajati več, zadnji do leta 2021, Fearless.
Vendar pa ta literarni vidik ni nekaj ekskluzivnega za Santandreu, ampak združuje s psihoterapijo, razširjanjem in usposabljanjem.
Knjige Rafaela Santandreua
Zdaj, ko veste nekaj več o tem avtorju, si oglejte knjige Rafaela Santandreuja.
Vsi so katalogizirani v okviru samopomoči, kar pomeni, da se bodo njihove teme dotaknile občutljivih točk vsakega posameznika, da boste razmislili in izboljšali svoje življenje (ali ga popolnoma spremenili).
Na splošno način, kako mora pripovedovati Je precej preprost in ne izčrpa tehničnega jezika niti ni dolgočasen, raje se poslužuje humorja, anekdot in celo neologizmov, ki so na nek način del njegove osebne znamke (so njegova lastna stvaritev in ko jih slišimo, se samodejno navezujejo na Santandreu).
Ob vsem tem vam v nadaljevanju predstavljamo knjige, ki jih ima.
šola sreče
Redko imate priložnost srečati največje modrece sveta in jih vprašati, kako ste lahko srečni. Vendar pa je kot odgovorni urednik revije Mente Sana psiholog in popularizator Rafael Santandreu uspelo intervjuvati deset najuglednejših mednarodnih avtoritet na področju človeške sreče.
Poleg primerov in anekdot, praktičnih nasvetov, ki so na voljo vsakomur, in glosarja bistvene terminologije, Santandreu povzema razloge za človeško blaginjo: od strogo nevronskih do najbolj transcendentalnih, vse med drugim podpirajo priznana imena, kot so Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina ali Weil. "Šola sreče" na didaktičen in strog način združuje deset komplementarnih načinov razlage sreče in jasno dokazuje, da je polno, vznemirljivo in neizmerno nagrajujoče življenje možno za vsakogar.
Z drugimi besedami, To je zbirka nekaterih intervjujev, ki so bili objavljeni v reviji Mente sana.
Umetnost brez grenkega življenja
Naša usoda je, da postanemo močnejši in srečnejši. in Rafael Santandreu v tej knjigi ponuja praktično, dostopno in znanstveno dokazano metodo, kako to doseči. Z zelo lastnim slogom, ki združuje svoje dolgoletne izkušnje kot psiholog z osebnimi izkušnjami, pokaže, kako lahko spremenimo svoj način razmišljanja in delovanja, da postanemo vedri, veseli in optimistični ljudje.
Z uporabo orodij kognitivne psihologije, najbolj priznane terapevtske šole na svetu, Umetnost ne zagreniti življenja je postala nepogrešljiva referenčna knjiga, ki je na sto tisoče ljudi pomagala postati srečnejši.
Kozarci sreče
Moj odnos do psihologije je kot majhna ljubezenska zgodba in priznam, da ko sem leta 1992 diplomiral, nisem preveč verjel v njeno moč, da spremeni ljudi.
Šele ko sem se nekaj let kasneje vrnil, da bi preučil delo slavnega psihologa Alberta Ellisa, da sem začel razumeti vpliv, ki ga lahko ima misel sama na um ljudi. Preveril sem pri sebi in z malo mentalnega dela mi je uspelo spremeniti čustva.
Psihologija je delovala!
Kasneje kot terapevt, Pri svojih pacientih sem imel priložnost biti priča veliko bolj korenitim spremembam. Ta knjiga vas želi narediti veliko močnejšo in srečnejšo osebo. Združuje vse mehanizme, ki jih pozna sodobna psihologija, da nas preobrazijo. Osebno nisem ljubitelj knjig za samopomoč, razen tistih, ki temeljijo na dokazih. Tukaj vam ponujam samo dokazano učinkovita orodja in zagotavljam vam, da je 80% pacientov, ki so sledili moji terapevtski kombinaciji, popolnoma opustilo depresijo, anksioznost, obsesije in pretirane strahove.
Kognitivna terapija je najbolj znanstvena in stroga oblika psihologije, ki obstaja. Je tako strog, da je podoben telesni vadbi: če greš v telovadnico in telovadiš, kot je navedel tvoj učitelj, je rast mišic zagotovljena. Um deluje na podoben način in zagotavljam vam, da je najpomembnejši del človeškega telesa, centralni računalnik, ki nadzira vse. Zanj se splača delati: nagrajevalo vas bo v vseh vidikih vašega življenja.
Umetnost ne zagreniti življenja: klavzule psihološke spremembe in osebne preobrazbe
To je katalonska izdaja Umetnosti ne zagreniti življenja.
Čestitate jim
To je katalonska izdaja iz Kozarcev sreče.
Bodi srečen na Aljaski. Močni umi proti vsem
Vse "nevre", ki nam grenijo življenje - anksioznost, depresija, stres, sramežljivost -, vse skrbi in strahovi, so preprosto posledica napačne mentalizacije, ki jo lahko trajno obrnemo. Bodite srečni na Aljaski predstavlja metodo za dosego tega izpod rok najučinkovitejše terapevtske šole na svetu: sodobna kognitivna psihologija.
»S svojima prejšnjima knjigama, Umetnost ne zagreniti življenja in Kozarci sreče, mi je uspelo doseči milijone bralcev, kar je za avtorja vedno veselje. V ponos mi je tudi, da moje knjige preučujejo na psiholoških fakultetah po vsem svetu. Toda največje zadovoljstvo je vsakodnevno prejemanje e-poštnih sporočil ljudi, ki so s temi branji popolnoma spremenili svoja življenja. Tudi v primerih psiholoških motenj, ki jih drugi zdravstveni delavci smatrajo za "resne".
Z Biti srečen na Aljaski sem želel iti še korak dlje z izboljšanjem metodologije kognitivne psihologije v treh velikih korakih, ki so osnova vsakega procesa transformacije:
1) Obrnite se navznoter.
2) Naučite se lahkotno hoditi.
3) Cenimo to, kar nas obdaja.
»Ti trije koraki, ki jih izvajamo vsak dan intenzivno, so ključ do 'mišičastega' uma, ki ni moten. Z dobro opremljeno glavo nam nobena stiska ne bo preprečila, da bi uživali življenje v vsej njegovi polnosti.»
Brez strahu
"Fearless" je ultimativna metoda. Vsakdo ga lahko udejanji ob upoštevanju navodil in seveda brez jemanja zdravil. Pripravite se postati najboljša različica sebe: svobodna, močna in srečna oseba.
Je mogoče živeti brez strahu? Seveda.
Zahvaljujoč tej metodi je na stotine tisoč ljudi preoblikovalo svoje možgane, ki ga je potrdilo na stotine znanstvenih raziskav.
Štirje jasni in jedrnati koraki nam bodo omogočili, da popolnoma premagamo tudi najbolj akutne strahove:
- Napadi tesnobe ali panike.
- Obsesije (OKM).
- Hipohondrija.
- Sramežljivost.
- Ali kateri koli drug iracionalen strah.
Katere knjige Rafaela Santandreuja ste prebrali? kaj misliš o njih? Ali obstaja kakšna, ki jo priporočate za začetek ali bi si jo želeli?