Pochopte svoju myseľ
Pochopte svoju myseľ: Klávesy na navigáciu v búrkach, je kniha o svojpomoci a osobnom zlepšení, ktorú napísali Mónica González, Luis Muiño a Molo Cebrián — tréner, psychológ a novinár. Dielo vyšlo v roku 2022 vo vydavateľstve Aguilar na oslavu veľkého úspechu podcastu o psychológii Pochopte svoju myseľ, najpočúvanejší v španielčine.
Tento program, zameraný na sériu tipov, ktorých cieľom je pomôcť ľuďom pochopiť všetko, čo im prebehne hlavou, Má celkom závideniahodné prijatie a produkuje viac ako 250.000 XNUMX stiahnutí za mesiac. Na počesť ich vydavateľstvo oslovilo s možnosťou napísať knihu, v ktorej budú zostavené najobľúbenejšie rady z ich kanála, a tím sa rýchlo dočkal.
Synopsa z Pochopte svoju myseľ
Ako vznikol nápad na knihu?
Pochopte svoju myseľ Je to podcast prebratý do písmen. Preto je jeho obsah podobný programu. Novinár, producent a študent psychológie Molo Cebrián bol unavený z počúvania rozhovorov o psychickej pohode, ktoré vedú „dokonalí“ a neustále šťastní ľudia. Podcaster tiež často hovorí, že sa s týmito moderátormi nikdy veľmi nestotožnil, a tak sa rozhodol vytvoriť iný priestor.
Neskôr, Cebrián kontaktoval trénerku Mónicu Gonzálezovú a psychoterapeuta Luisa Muiña, SZO Stali sa jeho najvernejšími dobrodružnými spoločníkmi., keďže každý má iný uhol pohľadu a každý do programu prispieva svojimi vedomosťami. O päť rokov neskôr sú stále spolu a spolu napísali knihu na oslavu života najpočúvanejšieho podcastu o psychológii v iberskej krajine.
O nedokonalých ľuďoch
Molo Cebrián sa v niekoľkých rozhovoroch vyjadril, že Aby dali dokopy témy knihy, vytvorili zoznam všetkých videí, ktoré doteraz natočili. Potom si z nich vybrali tridsať a niektoré potom vyradili.
následne, Každý spolužiak prispel témou, o ktorej sa chcel rozprávať., okrem toho samozrejme na veľmi obľúbené témy, ktoré si jeho publikum neustále žiadalo. Takýmto spôsobom vznikajú otázky ako: Môžeme byť asertívnejší v komunikácii s ostatnými?
Ďalšie otázky nájdete v Pochopte svoju myseľ sú: "Ako môžeme prestať predvídať negatívne?" "Ako sa dostaneme z toxického vzťahu?", "Čo je láska a ako ovplyvňuje naše telo a myseľ?" a "Ako zvládame stres?"
Rovnako ako v podcaste, Všetky tieto témy sú spracované so zameraním na čitateľa.. Preto sa berie do úvahy to, čo by bežný človek mohol zažiť, urobiť, cítiť alebo myslieť.
Naučte sa žiť v prítomnosti
Na obálke knihy je hlavička s vrúbkovaním v tvare kľúča. Po zatvorení má kliknúť, čím sa vytvorí metafora, o ktorej sa čitateľ môže rozhodnúť, čo urobí so zobrazenými informáciami Pochopte svoju myseľ, V tejto súvislosti zásluha pokroku každého človeka je daná výlučne jemu alebo jej. Autori sa považujú za spojencov, ktorí sa venujú sprevádzaniu čitateľov v ich emocionálnych procesoch.
tiež, Pochopte svoju myseľ navrhuje niekoľko úvah, ktorépodľa autorov, Majú v úmysle pohnúť hlavami tých, ktorí čítajú. To znamená: nejako zmeniť pohľad ľudí k lepšiemu. Mónica González, Luis Muiño a Molo Cebrián zároveň vysvetľujú, že by chceli, aby ich čitatelia brali ich knihu ako členskú kartu do ich klubu: knihu nedokonalých ľudí, tých, ktorí majú chyby, tých, ktorí sú jedným z davu a cítiť sa s tým spokojný.
Vylúčenie negatívnych emócií
Platformy ako Instagram si zvykli používateľov ukazovať iba pozitívnu stránku svojho života a nechať bokom okolnosti a pocity negatívnej kvality, ako je smútok alebo hnev. Neprejavovanie temných emócií je chyba, ktorá nakoniec ublíži tým, ktorí nimi trpia.generujúce choroby, ako je úzkosť alebo depresia. Mónica González, Luis Muiño a Molo Cebrián tvrdia, že prejav celého emocionálneho spektra je mimoriadne dôležitý.
Aby to bolo možné, jednou z jeho prvých rád je prijatie, naučiť sa milovať samú seba takú, aká ste. Pochopte svoju myseľ es praktický text, ktorý verejnosti priniesli traja kamaráti. Dúfajú, že niektorým ľuďom pomôžu dostať sa z tých duševných problémov, ktoré z času na čas máme všetci, ako je neistota, nedostatok sebaponímania a sebanáročnosť.
tiež Uľahčujú spôsob, ako predpokladať konflikty vyplývajúce zo sociálnej kritiky a deštruktívnej sebakritiky., time management pre seba, sebalásku a schopnosť oslobodiť sa od stigmy nanútenej inými.
O autoroch
Luis Muiño Martínez
Luis sa narodil v roku 1967 v Španielsku. Väčšinu svojho života zasvätila spolupráci na misiách na pomoc deťom žiadajúcim o azyl, ženám, ktoré praktizujú prostitúciu v Salvádore, a utečencom v Kosove. okrem toho Ako sideman vystupoval vo viacerých rádiách, ako napr Ľudský faktor z rádia 5 národného rozhlasu Španielska, spolu s psychológom Florentinom Morenom. V súčasnosti sa venuje psychoterapii a šíreniu psychologickej teórie, duševnej pohode a emocionálnej podpore.
Molo Cebrian
To je španielsky komunikátor, producent a študent psychológie. Počas svojich začiatkov ako vysokoškolák sa cítil veľmi priťahovaný svojpomoc a sebazdokonaľovanie, ale až pred siedmimi rokmi vážne začal študovať duševné zdravie. Medzitým vytvoril program Pochopte svoju myseľ spolu so svojimi kolegami Mónicou González a Luis Muiño sa tešia veľkému úspechu v tomto a ďalších podcastoch.
Monica Gonzalez
Monica je Inžinier, tréner a španielsky univerzitný profesor. vnútri Pochopte svoju myseľ, je to ona, kto rieši väčšinu problémov súvisiacich s Emočné problémy súvisiaci s láskou. Na svojom instagramovom účte poradkyňa zvyčajne zdieľa tipy a úvahy, aby pomohla všetkým typom ľudí, pričom sa jej podarilo nazhromaždiť 13,9 tisíc sledovateľov, ktorí radi vyjadrujú svoje vlastné skúsenosti.