V určitom okamihu života máme tendenciu zobrať si svojpomocnú knihu, aby sme sa pokúsili zlepšiť a nájsť šťastie ktorý nám niekedy vzdoruje. Svojpomocných autorov je veľa, no azda jedno z mien, ktoré je v posledných rokoch počuť najviac, je Rafael Santandreu. Vydal viacero diel a zúčastnil sa aj literárnych, kultúrnych, televíznych podujatí atď. Ale viete, na aké knihy od Rafaela Santandreu máte? čítať?
Ak potrebujete trochu postrčiť, aby ste urobili krok k zmene vo svojom živote, pozrite si tohto autora a jeho knihy.
Kto je Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, celým menom, je psychológ, ale aj spisovateľ. Študoval na univerzite v Barcelone a keď skončil, zapísal sa na oficiálnu vysokú školu psychológov v Katalánsku..
Ako je uvedené na jeho stránke (keďže vieme, že je v článkoch, ktoré sa o ňom píšu, trochu „vyberavý“ a veci sa mu páčia veľmi dobre, a ak môže, tak ich aj sám robí), začal trénovať v rôznych psychoterapiách, Okrem toho, cestoval mimo Španielska, aby zlepšil svoje skúsenosti a tréning. Príkladom bol čas, keď pracoval v talianskom Arezze so známym psychológom Giorgiom Nardoneom.
bolo asi v roku 2000, keď sa stal profesorom na Univerzite Ramona Llulla, pozíciu, ktorú skombinoval s pozíciou šéfredaktora v časopise Mente sana (psychológia) s Jorgem Bucayom.
Po čase ako učiteľ a psychológ jeho vášeň pre písanie ho prinútila napísať svoju prvú knihu Umenie nestrpčovať život. Tento úspech bol taký, že to nezostalo len pri tom, ale začali vychádzať ďalšie, posledný, do roku 2021, Fearless.
Tento literárny aspekt však nie je exkluzívny len pre Santandreu, ale kombinuje to s psychoterapiou, disemináciou a tréningom.
Knihy od Rafaela Santandreua
Teraz, keď viete o tomto autorovi trochu viac, čo keby sme sa pozreli na knihy Rafaela Santandreua.
Všetky sú katalogizované v rámci svojpomoci, čo znamená, že ich témy sa dotknú citlivých bodov každého človeka, aby ste sa zamysleli a zlepšili svoj život (alebo ho úplne zmenili).
Vo všeobecnosti spôsob, akým má rozprávať Je to celkom jednoduché a nevyčerpáva technický jazyk ani nenudí, ale využíva skôr humor, anekdoty a dokonca aj neologizmy, ktoré sú istým spôsobom súčasťou jeho osobnej značky (sú jeho vlastným výtvorom a keď ich zaznie, automaticky súvisia so Santandreu).
Po tom všetkom uvádzame knihy, ktoré má.
škola šťastia
Málokedy máte možnosť stretnúť najväčších mudrcov na svete a opýtať sa ich, ako môžete byť šťastní. Ako šéfredaktor časopisu Mente Sana však psychológ a popularizátor Rafael Santandreu podarilo vyspovedať desať najuznávanejších medzinárodných autorít v oblasti ľudského šťastia.
Spolu s príkladmi a anekdotami, praktickými radami dostupnými pre každého a slovníkom základnej terminológie, Santandreu sumarizuje dôvody ľudského blaha: od striktne neurálnych až po tie najtranscendentálnejšie, všetky sú podporované uznávanými menami ako Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina alebo Weil. „Škola šťastia“ didaktickým a prísnym spôsobom integruje desať doplnkových spôsobov vysvetľovania šťastia a jasne ukazuje, že plnohodnotný, vzrušujúci a nesmierne obohacujúci život je možný pre každého.
Inými slovami, toto je zostrih niektorých rozhovorov, ktoré vyšli v časopise Mente sana.
Umenie nezatrpknúť životom
Naším osudom je stať sa silnejším a šťastnejším. a Rafael Santandreu nám v tejto knihe poskytuje praktickú, dostupnú a vedecky overenú metódu, ako to dosiahnuť. Svojím vlastným štýlom, ktorý kombinuje svoje dlhoročné skúsenosti psychológa s osobnými skúsenosťami, ukazuje, ako môžeme zmeniť náš spôsob myslenia a konania, aby sme sa stali pokojnými, šťastnými a optimistickými ľuďmi.
Pomocou nástrojov kognitívnej psychológie, najuznávanejšej terapeutickej školy na svete, Umenie nestrpčovať život sa stalo základnou referenčnou knihou, ktorá pomohla stovkám tisíc ľudí byť šťastnejšími.
Poháre šťastia
Môj vzťah k psychológii je ako malý príbeh lásky a priznám sa, že keď som v roku 1992 promoval, veľmi som neveril v jej silu meniť ľudí.
Až keď som sa o niekoľko rokov vrátil k štúdiu diela slávneho psychológa Alberta Ellisa, že som začal chápať, aký vplyv môže mať samotná myšlienka na mysle ľudí. Overil som si to na sebe a s trochou duševnej práce sa mi podarilo zmeniť emócie.
Psychológia fungovala!
Neskôr ako terapeut, Mal som možnosť byť svedkom oveľa radikálnejších zmien u mojich pacientov. Táto kniha má za cieľ urobiť z vás oveľa silnejšieho a šťastnejšieho človeka. Spája všetky mechanizmy známe modernej psychológii, aby nás transformovali. Osobne nie som fanúšikom svojpomocných kníh, okrem tých, ktoré sú založené na dôkazoch. Tu vám ponúkam len nástroje s overenou účinnosťou a uisťujem vás, že 80 % pacientov, ktorí sa riadili mojou terapeutickou kombináciou, úplne zanechalo depresie, úzkosť, obsesie a prehnané obavy.
Kognitívna terapia je najvedecká a najprísnejšia forma psychológie, ktorá existuje. Je taký prísny, že sa podobá fyzickému cvičeniu: ak idete do posilňovne a cvičíte tak, ako vám naznačil váš učiteľ, rast svalov je zaručený. Myseľ funguje podobným spôsobom a ubezpečujem vás, že je to najdôležitejšia časť ľudského tela, centrálny počítač, ktorý všetko riadi. Stojí za to pracovať: odmení vás to vo všetkých aspektoch vášho života.
Umenie nestrpčovať život: klauzuly o psychologickej zmene a osobnej transformácii
Toto je katalánske vydanie o umení nestrpčovať život.
Blahoželáme im
Toto je katalánske vydanie z Pohárov šťastia.
Buďte šťastní na Aljaške. Silné mysle proti všetkým očakávaniam
Všetky „neury“, ktoré nám strpčujú život – úzkosť, depresia, stres, hanblivosť –, všetky starosti a strachy, sú jednoducho výsledkom chybnej mentality, ktorú môžeme natrvalo zvrátiť. Buďte šťastní na Aljaške predstavuje metódu, ako to dosiahnuť z rúk najúčinnejšej terapeutickej školy na svete: moderná kognitívna psychológia.
„S mojimi dvoma predchádzajúcimi knihami, Umenie nestrpčovať život a Poháre šťastia, sa mi podarilo osloviť milióny čitateľov, čo je pre autora vždy radosť. A hrdosťou je aj to, že moje knihy študujú na psychologických fakultách po celom svete. Ale najuspokojivejšie je dostávať každodenné e-maily od ľudí, ktorí týmto čítaním úplne zmenili svoj život. Dokonca aj v prípadoch psychických porúch, ktoré ostatní zdravotníci považujú za „závažné“.
S Being happy in Aljaška som chcel ísť ešte o krok ďalej tým, že som zdokonalil metodológiu kognitívnej psychológie v troch veľkých krokoch, ktoré sú základom každého transformačného procesu:
1) Otočte sa dovnútra.
2) Naučte sa chodiť naľahko.
3) Vážime si to, čo nás obklopuje.
„Aplikované s intenzitou každý deň, tieto tri kroky sú kľúčom k ‚svalnatej‘ mysli, ktorá nie je narušená. S dobre vybavenou hlavou nebudú žiadne protivenstvá dôvodom, ktorý by nám bránil užívať si život v celej jeho plnosti.“
Bez strachu
"Fearless" je ultimátna metóda. Do praxe to môže zaviesť každý podľa návodu a samozrejme bez nutnosti brať drogy. Pripravte sa na to, že sa stanete najlepšou verziou samého seba: slobodným, mocným a šťastným človekom.
Dá sa žiť bez strachu? Samozrejme.
Státisíce ľudí si vďaka tejto metóde prepojili svoje mozgy, podporené stovkami vedeckých štúdií.
Štyri jasné a stručné kroky nám umožnia úplne prekonať aj tie najakútnejšie obavy:
- Úzkosť alebo záchvaty paniky.
- Obsessions (OCD).
- Hypochondria.
- Hanblivosť.
- Alebo akýkoľvek iný iracionálny strach.
Aké knihy od Rafaela Santandreua ste čítali? čo si o nich myslíš? Je nejaký, s ktorým odporúčate začať alebo ktorý by ste chceli?