Sentir
Sentir es un libro práctico escrito por la periodista, consultora, coach y autora española Míriam Tirado. La obra fue publicada el 31 de agosto de 2023, de la mano de la editorial Grijalbo. Este libro surge de la necesidad de la escritora de hacer que los padres puedan conectar con sus hijos u otros familiares. Sin embargo, en esta ocasión, la también presidenta de Crianza Consciente estudia esa conexión desde la raíz: los sentimientos.
Míriam Tirado ya es muy conocida por sus consultorías y conferencias, además de su canal de YouTube y su podcast. A través de todos estos medios —aunados a sus redes sociales— ella ha sabido llegar a un público muy amplio, tanto de habla hispana como de habla inglesa. Sentir es solo una muestra de su constancia para con los padres y la misión que ha emprendido para enseñar cómo desarrollar vínculos saludables.
Sinopsis de Sentir, de Míriam Tirado
Si nadie nos enseñó a sentir, ¿cómo podemos ayudar a otros a hacerlo bien?
La autora describe su libro como “Un viaje para aprender a acompañar tus emociones y las de los demás”. ¿Bajo qué contexto?, pues bien: en su mayoría, los seres humanos nunca han recibido educación emocional ni herramientas para aprender cómo gestionar sus emociones o las de otras personas. Aun así, nuestra sociedad nos exige que nos comportemos siempre a la altura de nuestras circunstancias, que consolemos a los niños, a los ancianos y a la pareja.
Pero, ¿cómo podemos llevar un control de los sentimientos ajenos si no sabemos cómo manejar los propios? En Sentir, Míriam Tirado nos propone una ruta de autodescubrimiento, con la finalidad de que nos acerquemos a las razones primarias por las que nos cuesta discernir y afrontar de manera efectiva lo que sentimos. En especial, la autora se enfoca en aquellas emociones que han sido bloqueadas y que, por lógica, no podemos liberar con facilidad.
Es necesario aprender qué hacer con nuestras emociones
Míriam Tirado propone una tesis muy simple: cuando aprendemos qué hacer con nuestros sentimientos y emociones, es mucho más fácil acompañar los periodos de mayor emocionalidad de los demás. Sin embargo, llevar a la práctica este argumento no es tan fácil como se lee a primera vista, porque la propuesta real es enfrentar traumas, miedos, diferencias que parecen irreconciliables, entre otras prácticas.
Aun así, Míriam Tirado ofrece una recompensa, la cual se convierte en un aliciente para llevar a cabo esta titánica tarea: esta práctica supone entender mejor a los hijos en la casa, a los alumnos en las aulas, a la pareja en todos los espacios, y así sucesivamente. Para ello, la escritora ofrece una serie de ejercicios para entrenar el músculo del sentir. Asimismo, brinda recursos y herramientas diseñadas para desarrollar un plan en torno a nuestras propias emociones.
¿Por qué debemos aprender a sentir de forma consciente?
En varias entrevistas, la autora ha dejado en claro que esta idea nace de un análisis que fue llevando a cabo a medida que surgía y se establecía la pandemia. Fue allí, en ese periodo de caos e incertidumbre, que la escritora notó una falencia muy importante en cuanto a la gestión de las emociones y la expresión de los sentimientos.
Más tarde, gracias a su experiencia con el coach para padres e hijos, comenzó a escribir un manual para ayudar a las personas a establecer sus propios métodos que se aplicaran en su día a día, de forma autónoma, activa y con plena consciencia de causa. Por supuesto, su plan va muy enfocado en las emociones negativas: como rabia, miedo, celos, etc.
¿De dónde vienen las emociones?
Míriam Tirado explica que, a la hora de evaluar nuestras emociones, es necesario distinguir cuáles son y por qué emergieron en un momento determinado. Además, se debe tener en cuenta en qué otro periodo de nuestras vidas nos hemos sentido de ese modo, y cuál es la mejor forma para drenar, expresar y, finalmente, trabajar en ese sentimiento para gestionarlo de una manera más saludable. Esto, con el fin de llevar una vida más satisfactoria, plena y feliz.
Lo que aprendimos de nuestros padres y lo que a ellos les enseñaron
Un punto clave de Sentir es el pasado, pues aprendemos a través de él en la forma de las personas que nos criaron y acompañaron a lo largo de una etapa de nuestras vidas. Los niños aprenden la gestión emocional de sus padres. Pero, ¿qué sucede si esta gestión es inadecuada o, simplemente, no existe? Las personas están acostumbradas a dejar de lado las emociones incómodas. Es algo natural, después de todo, nos hacen sentir mal.
Sin embargo, evadirlas y bloquearlas es la peor manera de resolver el problema, ya que esas mismas emociones incómodas se quedan allí, abriendo un hueco en la psique de la persona que las sufre. Las emociones difíciles siempre se han rechazado, pero no desaparecen. Lo mejor es aceptar que existen, que son temporales y que tenemos un gran potencial para sanarlas y enseñar a los demás cómo curar sus heridas pasadas.
Sobre la autora, Míriam Tirado
Míriam Tirado
Míriam Tirado nació en 1976, en Manresa, Barcelona, España. La autora se licenció en periodismo. Posteriormente, trabajó durante 14 años en los Servicios Informativos de Catalunya Rádio. Asimismo, laboró en RTVE y Flash FM. No obstante, en 2014 dejó su carrera para dedicarse exclusivamente a la comunicación de la crianza consciente, de la mano de su madre y su padrastro, quienes se consagran al área de la ayuda a las nuevas madres.
La escritora también se especializó en Conscious Parenting Coach con el método del Conscious Institute de la Dra. Shefali Tsabary, una psicóloga clínica estadounidense. Desde entonces, Míriam Tirado se ha dedicado a dictar talleres, conferencias y charlas para madres y padres, donde les enseña a tener una mayor conexión consigo mismos para que estos puedan lograr una crianza más efectiva.
A partir de este proceso ha escrito varios libros de texto, cuentos, y literatura infantil y juvenil. De igual manera, les habla a sus más de 45.700 suscriptores mediante su canal de YouTube. Míriam Tirado es muy activa en redes sociales como Instagram y X, además de contar con su propio blog.
Otros libros de Míriam Tirado
- Vincles. Gestació, part i criança conscients (2005).
Cuentos infantiles
- La FiesTETA (2017);
- Tengo un volcán (2018);
- El hilo invisible (2020);
- Sensibles (2022).
Libros para padres
- Vínculos. Gestación, parto y crianza conscientes (2010);
- Maternidad a flor de piel (2018);
- Rabietas (2020);
- Límites (2020).
Narrativa
- Removidas (2021);
- Me llamo Goa (2023).