Если бы я однажды сказал тебе о множество преимуществ чтения, сегодня я пришла с новостями, которые наверняка соблазнят тех, кто любит писать, или, особенно, тех, кто все еще сопротивляется выразить свои эмоции на бумаге.
И это то, что письмо, как и многие другие грани искусства, включает в себя некоторые психологические преимущества научно проверены и имеют опыт в различных семинары и когнитивные терапии в котором цель состоит в том, чтобы просто отпустить, извергнуть напряжение и освободить бессознательное, которому нужны бумага и карандаш (почти лучше, чем компьютер), чтобы выразить себя.
И все это, не забывая о существовании более чем одного исследования, в котором было обнаружено новое открытие: письмо может излечить физические раны. Да да. . .
Полные фолианты, здоровые люди
Испанский публицист Мария Самбрано однажды сказал, что «письмо защищает одиночество, в котором я живу«, Встреча, которая казалась бы несколько трагичной, если бы не тот факт, что сам факт написания, будь вы профессиональный писатель, любитель или просто человек с проблемами, освобождает и помогает нам столкнуться с тем микромиром, в котором только мы живем своими размышлениями, травмами и радостями.
И именно освобождение от этого «одиночества» привело многих экспертов к улучшить письмо как терапию что по-прежнему многие отказываются от экспериментов, возможно, из-за страха записать свои страхи.
Нэнси П. Морган, директор различных Художественные программы Джорджтаунского онкологического центрав Вашингтоне заявил: «Познавательный процесс написания того, что думает, имеет успокаивающий эффект. Он может вызвать физическое расслабление, снижение артериального давления и улучшение сна.
Письмо также повторялось в различные методы лечения онкологических больных, люди, которые, писая по двадцать минут в день, сумели отвлечься и даже изменить свое восприятие собственной болезни.
Также были обнаружены улучшения в пациенты с ВИЧ, проблемами таза и поясницы или артритом.
И дело в том, что, как многие из вас знают, психологические проблемы связаны с физическими, и наоборот, поэтому избавление от своих забот перед чистым листом бумаги подразумевает расслабление ума и, как следствие, улучшение состояния организма. Фактически, новозеландский медицинский психолог Элизабет Бродбент организовала семинар под названием «Экспрессивное письмо и заживление ран у пожилых людей«, Целью которого было объединить людей старше 64 лет, которым только что сделали биопсию.
В качестве решения для заживления ран были предложены писать около двадцати минут в день на чистом листе бумаги. Из группы, написавшей о своих травмах и ощущениях, 76,2% показали улучшение заживления ран по сравнению с 42,1% группы, которая предпочла забыть эмоциональные детали.
Новые психологи
Необязательно, чтобы ваши размышления основывались на бестселлере или коротком рассказе, просто ограничивайтесь выражением словами мнения, мысли или той рутины, в которой что-то не работает, потому что, возможно, размышляя о результате, вы сможете заметить, что это за решение.
Согласно другим методам лечения, тот факт, что человек напишите о своей проблеме и придумайте счастливый конец в своей истории он вызывает у пациента бессознательный стимул к прогрессу. В других случаях лучшим вариантом становится создание бумажного шара с надписью, символизирующего разрыв с этими внутренними демонами.
И вы можете задаться вопросом, а не лучше ли посидеть на кушетке психолога? Да. . .но нет. Каким бы любопытным это ни казалось, отсутствие собеседника в процессе написания позволяет испытуемому беспристрастно раскрывать свои страхи и проблемы, независимо от того, какой опыт внушает терапевт; роль продолжает оставаться неодушевленным союзником, готовым поглотить все эти внутренние страхи. Свидетелей нет, а есть простыня, на которой можно эмоционально раздеться на все 100%.
Многочисленные психологические и физические преимущества письма Могу принести вам проверку могут только те, кто рискует положиться на чистый лист бумаги как на лучших психологов. Потому что, помимо того, что вы заметите улучшения в своем настроении, существует также вероятность того, что эта новая терапия освободит того писателя, о котором вы все еще не знали.
Нет, вы бы не стали первым.
Вы обычно пишете в качестве терапии?
В МОМЕНТЫ БОЛЬШОГО НАПРЯЖЕНИЯ ИЛИ ДЕПРЕССИИ Я ВСЕГДА ЗАПИСЫВАЮ И ВЫРАЖАЮ ТО, ЧТО Я ЧУВСТВУЮ, ЭТО ПОМОЩЬ ДУШИ ...
Я согласен со всем, что вы говорите в своей статье. Я впал в очень сильную депрессию, и тот факт, что я писал, очень помог мне преодолеть свои страхи и стать человеком с высокой самооценкой.
Я призываю всех попробовать. Стоило того.
Правда в том, что да, писательство - это всегда освобождение, будь то личные проблемы или художественная литература. Обнимаю в 2!
Много лет назад в одинокую ночь я не мог уснуть. Я встал, взял лист бумаги и ручку и начал писать. Так что я думаю, что через два часа я почувствовал себя хорошо ... Это было связано с теми подробными оджасами, которые гаравати и гаравати, пока они не нашли новый баланс.
Вам нужно только улучшить свое правописание из уважения к этим «оджасам».
Я пишу, потому что мне это нравится.
ой счастлив.
Я со всем согласен, я был на психологическом лечении, мне нравится писать, моя проблема в отсутствии веры в то, что я делаю, это заставляет меня позволять подсознательной поверхности бесполезно, когда я пишу, я чувствую, что всем плевать, что я пишу.
Это также зависит от того, что вы пишете Хосе. Если это что-то личное, вы можете сфокусироваться на нем, чтобы увидеть свои проблемы с точки зрения перспективы и улучшить их, и даже если вы хотите превратить это в нечто более «повествовательное», вы можете распространить это, есть много способов сделать это 😉