Înțelege-ți mintea
Înțelegeți-vă mintea: chei pentru a naviga prin furtuni, este o carte de autoajutorare și îmbunătățire personală scrisă de Mónica González, Luis Muiño și Molo Cebrián —a antrenor, un psiholog și, respectiv, un jurnalist. Lucrarea a fost publicată în 2022 de editura Aguilar, pentru a sărbători marele succes al podcastului de psihologie Înțelege-ți mintea, cel mai ascultat în spaniolă.
Acest program, care vizează o serie de sfaturi care au scopul de a ajuta oamenii să înțeleagă tot ce le trece prin cap, Are o acceptare destul de de invidiat, producând peste 250.000 de descărcări pe lună. În cinstea acestui lucru, editorul i-a abordat cu posibilitatea de a scrie o carte care să cuprindă cele mai populare sfaturi de pe canalul lor, iar echipa a așteptat repede.
Sinopsis al Înțelege-ți mintea
Cum a apărut ideea cărții?
Înțelege-ți mintea Este un podcast luat la litere. Prin urmare, conținutul său este similar cu programul. Jurnalistul, producătorul și studentul la psihologie Molo Cebrián s-a săturat să asculte interviuri despre bunăstarea mentală conduse de oameni „perfecți” și în mod constant fericiți. Podcasterul mai spune adesea că nu s-a simțit niciodată foarte identificat cu acești prezentatori, așa că a luat decizia de a crea un alt spațiu.
Mai tarziu, Cebrián a contactat antrenorul Mónica González și psihoterapeutul Luis Muiño, cine Au devenit cei mai fideli tovarăși ai săi de aventură., deoarece fiecare are un punct de vedere diferit, iar fiecare contribuie cu cunoștințele sale la program. Cinci ani mai târziu, sunt încă împreună și au scris împreună o carte pentru a celebra viața celui mai ascultat podcast de psihologie din țara iberică.
Despre oameni imperfecti
Molo Cebrián a comentat în mai multe interviuri că, Pentru a pune cap la cap temele cărții, au făcut o listă cu toate videoclipurile pe care le-au făcut până acum. Apoi, au ales treizeci dintre ele și apoi au aruncat câteva.
ulterior, Fiecare coleg a contribuit cu un subiect despre care a vrut să vorbească., pe lângă subiecte foarte populare pe care publicul său le solicita constant. În acest fel, întrebări precum: Putem fi mai aserți în comunicarea cu ceilalți?
Alte întrebări găsite în Înțelege-ți mintea sunt: „Cum putem înceta să anticipăm în negativ?” „Cum ieșim dintr-o relație toxică?”, „Ce este dragostea și cum ne afectează corpul și mintea?” și „Cum putem gestiona stresul?”
La fel ca în podcast, Toate aceste subiecte sunt tratate cu accent pe cititor.. Prin urmare, se ia în considerare ceea ce o persoană obișnuită ar putea experimenta, face, simți sau gândi.
Învață să trăiești în prezent
Coperta cărții prezintă un cap cu o adâncime în formă de cheie. Când este închis, ar trebui să facă clic, creând o metaforă pe care cititorul poate decide ce să facă cu informațiile afișate în Înțelege-ți mintea. În acest fel, meritul progresului fiecărei persoane îi este acordat numai lui sau ei. Autorii se văd ca aliați care sunt dedicați însoțirii cititorilor în procesele lor emoționale.
de asemenea Înțelege-ți mintea propune câteva reflecţii care, potrivit scriitorilor, Ei intenționează să miște capetele celor care citesc. Adică: schimbați cumva perspectiva oamenilor în bine. În același timp, Mónica González, Luis Muiño și Molo Cebrián explică că și-ar dori ca cititorii lor să-și ia cartea drept card de membru pentru clubul lor: cea a oamenilor imperfecți, a celor care au defecte, a celor care fac parte din mulțime și simti-te multumit de asta.
Excluderea emoțiilor negative
Platforme precum Instagram i-au obișnuit pe utilizatori să arate doar latura pozitivă a vieții lor și să lase deoparte acele circumstanțe și sentimente de calitate negativă, cum ar fi tristețea sau furia. Neexprimarea emoțiilor întunecate este o greșeală care ajunge să-i rănească pe cei care suferă de ele., generând boli precum anxietatea sau depresia. Mónica González, Luis Muiño și Molo Cebrián susțin că expresia întregului spectru emoțional este extrem de importantă.
Pentru a face acest lucru, unul dintre primele lui sfaturi este acceptarea, învățând să te iubești așa cum ești. Înțelege-ți mintea es un text practic adus publicului de trei prieteni. Ei speră să-i ajute pe unii oameni să iasă din acele probleme mentale pe care le avem cu toții din când în când, cum ar fi nesiguranța, lipsa de percepție de sine și cererea de sine.
de asemenea Ele facilitează modul de asumare a conflictelor derivate din critica socială și autocritica distructivă., managementul timpului pentru sine, iubirea de sine și capacitatea de a se elibera de stigmatele impuse de ceilalți.
Despre autori
Luis Muiño Martínez
Luis s-a născut în 1967, în Spania. Ea și-a dedicat cea mai mare parte a vieții colaborării în misiuni pentru a ajuta copiii care solicită azil, femeile care practică prostituția în El Salvador și refugiații din Kosovo. In afara de asta, A apărut ca un sideman în mai multe emisiuni radio, cum ar fi Factorul uman de la Radio 5 al Radioului Naţional al Spaniei, împreună cu psihologul Florentino Moreno. În prezent, se dedică psihoterapiei și diseminării teoriei psihologice, bunăstării mintale și sprijinului emoțional.
Molo Cebrian
Acesta este un comunicator spaniol, producător și student la psihologie. La începuturile sale ca student universitar, s-a simțit foarte atras de self Help și auto-îmbunătățirea, dar abia în urmă cu aproximativ șapte ani și-a început serios studiile în domeniul sănătății mintale. Între timp, el a creat programul Înțelege-ți mintea împreună cu colegii săi Mónica González și Luis Muiño, bucurându-se de un mare succes în acest podcasturi și în alte.
Monica Gonzalez
Monica este Un inginer, antrenor și profesor universitar spaniol. În Înțelege-ți mintea, ea este cea care se ocupă de cele mai multe probleme legate de Probleme emotionale legate de iubire. Pe contul ei de Instagram, consilierul împărtășește de obicei sfaturi și reflecții pentru a ajuta toate tipurile de oameni, reușind să acumuleze 13,9 mii de urmăritori, cărora le place să-și exprime propriile experiențe.