Avantajele psihologice (și fizice) ale scrierii

Dacă ți-am spus odată despre asta numeroasele beneficii ale lecturii, astăzi vin cu știri care cu siguranță îi vor seduce pe cei cărora le place să scrie sau, mai ales, pe acei oameni care încă rezistă exprimă-ți emoțiile pe hârtie.

Și este că scrisul, ca multe alte fațete ale artei, cuprinde unele beneficii psihologice testat științific și experimentat în diverse ateliere și terapii cognitive în care obiectivul este pur și simplu să renunțe, să vomite tensiuni și să elibereze un inconștient care are nevoie de hârtie și creion (aproape mai bine decât un computer) pentru a se exprima.

Toate acestea fără a uita existența mai multor studii care au dezvăluit o nouă descoperire: scrisul poate vindeca rănile fizice. Da, da. . .

Folii complete, oameni sănătoși

Eseistul spaniol María Zambrano a spus odată că «scrisul este apărarea singurătății în care trăiesc«, O întâlnire care ar părea oarecum tragică dacă nu ar fi faptul că scrisul, indiferent dacă ești scriitor profesionist, amator sau pur și simplu o persoană cu preocupări, ne eliberează și ne ajută să ne confruntăm cu acea micro-lume în care doar trăim cu reflecțiile, traumele și bucuriile noastre.

Și tocmai pentru a elibera această „singurătate” a condus mulți experți la îmbunătățiți scrierea ca terapie că încă mulți refuză să experimenteze, poate de teamă să nu-și vadă temerile scrise.

Nancy P. Morgan, directorul diverselor Programele de artă Georgetown Cancer Center, la Washington, a declarat că „Procesul cognitiv de scriere a ceea ce se crede are un efect calmant. Poate produce relaxare fizică, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea somnului.

Scrierea a fost, de asemenea, recurentă în diferite terapii cu bolnavi de cancer, oameni care scriind timp de douăzeci de minute pe zi au reușit să devină abstracte și chiar să-și schimbe percepția asupra propriei boli.

Am găsit îmbunătățiri și în pacienți cu HIV, probleme pelvine și lombare sau artrită.

Și este, așa cum știți mulți dintre voi, psihologicul privește fizicul și invers, astfel încât golirea preocupărilor dvs. în fața unei hârtii goale implică relaxarea minții și, odată cu aceasta, îmbunătățirea stării organismului. De fapt, un psiholog medical din Noua Zeelandă, Elizabeth Broadbent, a lansat un atelier numit „Scrierea expresivă și vindecarea rănilor la persoanele în vârstă«, Al cărui scop era să adune laolaltă persoane de peste 64 de ani care tocmai avuseseră o biopsie.

Ca soluție pentru vindecarea rănii, au fost propuse scrie vreo douăzeci de minute pe zi pe o bucată de hârtie goală. Dintre grupul care a scris despre traume și senzații, 76,2% au prezentat îmbunătățiri în vindecarea rănilor, comparativ cu 42,1% din grupul care a preferat să uite detaliile emoționale.

Psihologi noi

Nu este necesar ca reflecțiile dvs. să iasă dintr-un best-seller sau dintr-o poveste scurtă, pur și simplu să vă limitați la exprimarea în cuvinte a unei opinii, a unui gând sau a acelei rutine în care ceva nu funcționează, deoarece poate prin contemplarea rezultatului puteți ajunge să observi ce este. soluția.

Conform altor terapii, faptul că persoana respectivă scrie despre problema ta și vine cu un final fericit pentru istoria sa provoacă un stimul inconștient de progres la pacient. La alții, a face o minge de hârtie cu scrisul devine cea mai bună opțiune, un simbolism pe care îl rupem cu acei demoni interiori.

Și vă puteți întreba, nu este mai bine să stați pe canapeaua psihologului? Da. . .dar nu. Oricât de curios ar părea, absența unui interlocutor în procesul de scriere permite subiectului să fie liber de prejudecăți pentru a-și dezvălui temerile și problemele, indiferent de câtă experiență inspiră terapeutul; rolul continuă să fie un aliat neînsuflețit, gata să absoarbă toate acele frici interioare. Nu există martori, ci doar o foaie în care ne putem dezbrăca emoțional 100%.

Numeroasele beneficii psihologice și fizice pe care le scrie vă poate aduce poate fi verificat doar de cei care riscă să se bazeze pe o hârtie goală ca fiind cel mai bun dintre psihologi. Pentru că, pe lângă faptul că observați îmbunătățiri ale dispoziției dvs., există și posibilitatea ca această nouă terapie să-l elibereze pe acel scriitor pe care încă nu știați că sunteți.

Nu, nu ai fi primul care s-ar întâmpla.

Scrii de obicei ca terapie?