Como fazer coisas boas acontecerem com você
Como fazer coisas boas acontecerem com você é um livro de desenvolvimento pessoal escrito pela psiquiatra e autora espanhola Marian Rojas-Estapé. A obra foi publicada pela editora Espasa, selo pertencente ao Grupo Planeta. Seu lançamento ocorreu em 1º de outubro de 2018. Desde então, não parou de receber elogios dos leitores.
Em seu livro, Rojas-Estapé revela seu conhecimento e experiência em psiquiatria, ciência e relações humanas. Através dessas disciplinas, ele tenta explicar uma série de temas, como o motivo da infelicidade da sociedade atual, o motivo do aumento da ansiedade e da depressão e como aprender a administrar as emoções para alcançar um estado de maior estabilidade.
Sinopse de Como fazer coisas boas acontecerem com você
Unindo o ponto de vista científico, psicológico e humano
Ao contrário do material produzido por gurus da Internet revestidos de açúcar, a obra de Marian Rojas oferece uma análise aprofundada das emoções humanas: o que são, quais áreas do cérebro são ativadas cada vez que uma delas aparece, como afetam a atividade social e emocional, como gerenciá-las para obter uma melhor qualidade de vida, entre outros temas. Tudo isso, através de uma linguagem direta e acessível à compreensão de qualquer leitor.
Este livro não se baseia na percepção pessoal de seu autor., mas em suas experiências como terapeuta e colaborador de diversas associações de ajuda psiquiátrica e médicos praticantes. Como fazer coisas boas acontecerem com você Não é um compêndio de conselhos vazios, ou um manual de felicidade e positivismo tóxico, muito pelo contrário. É um guia teórico e prático que visa expor conceitos como estresse, autoestima, felicidade e sofrimento.
Um texto que contém muitos temas
Pode ser Uma das deficiências deste título é que seu autor percorre vários tópicos sem se aprofundar em todos eles. e cada um deles. Há temas que são mais bem abordados que outros, como a origem do estresse e a função do cortisol. Marian Rojas salta de um tema para outro com muita naturalidade, mas nem todos os leitores têm a capacidade de acompanhar esse ritmo, principalmente se tiverem interesse em se aprofundar um pouco mais em uma seção específica.
Como fazer coisas boas acontecerem com você Poderia ser uma forma positiva de aprofundar o conhecimento básico das emoções humanas. Ainda assim, é um livro atraente, que propõe um ponto de vista incomum no campo da desarrollo pessoal. Ou seja: os sentimentos expressos a partir da visão da ciência e da medicina, para além dos preceitos dos pressupostos esclarecidos da web.
Coisas boas exigem um plano
O objetivo O tema principal do título de Marian Rojas-Estapé é mostre às pessoas como elas podem aplicar suas próprias habilidades para alcançar uma existência feliz. Com essa intenção começa a primeira parte do livro, que, em grande medida, enfatiza que a felicidade está no contato saudável com o presente, superando o passado para olhar para o futuro. Esta seção fala sobre trauma, resiliência e uma vazio espiritual atualmente em vigor.
A maioria das pessoas tenta preencher esse vazio com estímulos externos, como televisão, drogas ou ingestão de alimentos não saudáveis. No capítulo posterior, a escritora passa a dizer ao leitor qual é, para ela, o verdadeiro antídoto para o sofrimento: o amor. Marian Rojas fala desse sentimento de forma geral, referindo-se a todos os seus tipos, como o amor pela pessoa, o amor pelos outros, o amor pelos ideais e crenças e o amor pelas lembranças.
Os protagonistas de Como fazer coisas boas acontecerem com você
Mariana Rojas fala extensivamente sobre dopamina e exotoxina, hormônios que o ser humano secreta quando está rodeado de boa companhia e de entes queridos. Ela explica detalhadamente como essas substâncias químicas cerebrais produzem a sensação de felicidade e bem-estar.
Além disso, a autora também explica quem é o principal protagonista de seu livro, a maior causa de doenças e inquietação na sociedade atual: o cortisol. Isso é conhecido como hormônio do estresse. Marian Rojas-Estapé investiga diversas vezes, explicando como funciona e como afeta as pessoas a nível psicológico, físico e comportamental.
Nas seções referentes ao cortisol, o psiquiatra aborda a relação entre estresse e processos inflamatórios. Ele também fala sobre como estes últimos estão associados a doenças como depressão ou até câncer, e podem ser causados por má alimentação. Nas seções correspondentes ao hormônio do estresse, o escritor ajuda a entender o que acontece na mente e no corpo diante do medo ou do alerta constante.
O passado representa a depressão e o futuro representa a ansiedade.
Segundo Marian Rojas-Estapé, O passado e o futuro são esses dois estados que impedem o ser humano de atingir o estado pleno de felicidade de que ela fala em seu livro. Nesse sentido, as pessoas que ficam presas ao passado tendem a sofrer de depressão, enquanto aquelas que sentem angústia em relação ao futuro são afetadas pela ansiedade.
Felicidade não é o que acontece conosco, mas como interpretamos o que acontece conosco
Pelos padrões de Marian Rojas, esta interpretação depende de três fatores: o sistema de crenças, o estado de espírito e, por último, o SRAA, o que significa: sistema reticular ativador ascendente.
Este último é um mecanismo mental responsável por filtrar o que interessa ao indivíduo.. Além disso, o autor fornece vários métodos para aprender a aproveitar o presente antes de mergulhar no capítulo mais longo do livro: Emoções e seu impacto na saúde.
Sobre a autora, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé nasceu em 1983, em Madrid, Espanha. Desde muito jovem esteve rodeada pela psiquiatria e pelo mundo académico, já que o seu avô era psiquiatra, tal como o seu pai, enquanto a sua mãe trabalha como professora universitária. A autora estudou parte da sua licenciatura em Medicina na Universidade Complutense de Madrid. Mais tarde, concluiu os estudos na Universidade de Navarra. Ao terminar a graduação, decidiu se especializar em psiquiatria.
Depois de concluir a especialização, Rojas Estapé colaborou em projeto de solidariedade no Camboja. A escritora garante que essa experiência mudou sua vida para sempre. Da mesma forma, participou de diversas ONGs, como a Fundação Somaly Mam, AFESIP e Por el sonrisa de un niño. Seu trabalho como autora tornou-se um fenômeno de vendas na Espanha e em outros estados, como o Japão.
Um fato curioso sobre Como fazer coisas boas acontecerem com você é a de que manteve-se no topo das vendas em 2019, e foi traduzido para mais de quarenta idiomas.
Outros livros de Marian Rojas-Estapé
- encontre sua pessoa vitamina (2021).