W pewnym momencie życia mamy tendencję do sięgania po poradniki, aby spróbować poprawić się i znaleźć szczęście które czasami nam się sprzeciwiają. Jest wielu autorów samopomocy, ale być może jednym z najbardziej słyszalnych nazwisk w ostatnich latach jest Rafael Santandreu. Wydał kilka utworów, brał udział w wydarzeniach literackich, kulturalnych, telewizyjnych itp. Ale czy wiesz, do jakich książek Rafaela Santandreu masz? czytać?
Jeśli potrzebujesz trochę impulsu, aby zrobić krok w kierunku zmiany w swoim życiu, sprawdź tego autora i jego książki.
Kim jest Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, jego pełne imię i nazwisko, jest psychologiem, ale także pisarzem. Studiował na Uniwersytecie w Barcelonie, a kiedy skończył, zapisał się do Oficjalnego Kolegium Psychologów Katalonii.
Jak podał na jego stronie internetowej (odkąd wiemy, że jest trochę „wybredny” z artykułami, które o nim pisano i lubi rzeczy bardzo dobrze zrobione, a jeśli może, to nawet robi je sam), zaczął trenować różne psychoterapie, Ponadto wyjechał poza Hiszpanię, aby poprawić swoje doświadczenie i szkolenie. Przykładem był czas pracy w Arezzo we Włoszech ze słynnym psychologiem Giorgio Nardone.
Fue około 2000 roku, kiedy został profesorem na Uniwersytecie Ramon Llull, stanowisko, które połączył ze stanowiskiem redaktora naczelnego magazynu Mente sana (psychologia) z Jorge Bucayem.
Po pewnym czasie jako nauczyciel i psycholog, pasja do pisania skłoniła go do napisania swojej pierwszej książki „Sztuka nie gorzkości życia. Sukces ten był taki, że nie poprzestał na tym, ale zaczęło wychodzić więcej, ostatni, do 2021 roku, Fearless.
Jednak ten literacki aspekt nie jest czymś wyłącznie dla Santandreu, ale łączy go z psychoterapią, upowszechnianiem i szkoleniem.
Książki Rafaela Santandreu
Teraz, gdy wiesz trochę więcej o tym autorze, może przyjrzymy się książkom Rafaela Santandreu.
Wszystkie z nich są skatalogowane w ramach samopomocy, co oznacza, że ich tematy będą dotykać wrażliwych punktów każdej osoby, aby skłonić Cię do refleksji i poprawy swojego życia (lub całkowicie je zmienić).
Ogólnie sposób, w jaki ma opowiadać Jest to dość proste i nie wyczerpuje technicznego języka ani nie nudzi, ale raczej posługuje się humorem, anegdotami, a nawet neologizmami, które w pewien sposób są częścią jego osobistej marki (są jego własnym dziełem i gdy się je usłyszy, automatycznie nawiązuje do Santandreu).
Powiedziawszy to wszystko, poniżej przedstawiamy książki, które posiada.
szkoła szczęścia
Rzadko masz okazję spotkać się z największymi mędrcami na świecie i zapytać ich, jak możesz być szczęśliwy. Jednak jako redaktor naczelny magazynu Mente Sana, psycholog i popularyzator Rafael Santandreu udało się przeprowadzić wywiad z dziesięcioma najbardziej szanowanymi międzynarodowymi autorytetami w dziedzinie ludzkiego szczęścia.
Wraz z przykładami i anegdotami, praktyczne porady dostępne dla każdego oraz słowniczek podstawowej terminologii, Santandreu podsumowuje powody ludzkiego dobrostanu: od ściśle neuronalnych po najbardziej transcendentalne, wszystkie są promowane przez uznane nazwiska, takie jak między innymi Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina czy Weil. „Szkoła szczęścia” łączy w dydaktyczny i rygorystyczny sposób dziesięć uzupełniających się sposobów wyjaśniania szczęścia i wyraźnie pokazuje, że dla każdego możliwe jest pełne, ekscytujące i niezwykle satysfakcjonujące życie.
Innymi słowy, Jest to kompilacja niektórych wywiadów opublikowanych w magazynie Mente sana.
Sztuka niezadowolenia z życia
Naszym przeznaczeniem jest stać się silniejszym i szczęśliwszym. i Rafaela Santandreu zapewnia nam w tej książce praktyczną, przystępną i naukowo sprawdzoną metodę osiągnięcia tego celu. W swoim własnym stylu, łącząc swoje wieloletnie doświadczenie jako psycholog z osobistymi doświadczeniami, pokazuje, jak możemy zmienić nasz sposób myślenia i działania, aby stać się pogodnymi, szczęśliwymi i optymistycznymi ludźmi.
Wykorzystując narzędzia psychologii poznawczej, najbardziej uznanej szkoły terapeutycznej na świecie, Sztuka nie sprawiania, by życie stało się gorzkim, stała się niezbędnym podręcznikiem, który pomógł setkom tysięcy ludzi stać się szczęśliwszymi.
Okulary szczęścia
Mój związek z psychologią jest jak mała historia miłosna i wyznaję, że kiedy ukończyłem studia w 1992 roku, nie wierzyłem zbytnio w jej moc zmieniania ludzi.
Dopiero kilka lat później wróciłem do studiowania pracy słynnego psychologa Alberta Ellisa, że zacząłem rozumieć wpływ, jaki sama myśl może mieć na umysły ludzi. Sprawdziłam to na sobie i przy odrobinie pracy umysłowej udało mi się zmienić emocje.
Psychologia zadziałała!
Później jako terapeuta Miałam okazję być świadkiem znacznie bardziej radykalnych zmian u moich pacjentów. Ta książka ma na celu uczynienie Cię znacznie silniejszą i szczęśliwszą osobą. Łączy wszystkie mechanizmy znane współczesnej psychologii, które nas przemieniają. Osobiście nie jestem fanem poradników, z wyjątkiem tych opartych na dowodach. Tutaj oferuję Państwu tylko narzędzia o udowodnionej skuteczności i zapewniam, że 80% pacjentów, którzy przeszli moją kombinację terapeutyczną, całkowicie opuściło depresję, niepokój, obsesje i przesadne lęki.
Terapia poznawcza jest najbardziej naukową i rygorystyczną formą psychologii, jaka istnieje. Jest tak rygorystyczny, że przypomina ćwiczenia fizyczne: jeśli pójdziesz na siłownię i ćwiczysz zgodnie z zaleceniami nauczyciela, przyrost mięśni jest gwarantowany. Podobnie działa umysł i zapewniam, że jest to najważniejsza część ludzkiego ciała, centralny komputer, który wszystkim steruje. Warto dla niego pracować: wynagrodzi Cię we wszystkich aspektach życia.
Sztuka nie czynienia życia gorzkim: klauzule psychologicznej zmiany i osobistej transformacji
To jest wydanie katalońskie Sztuki nie goryczy życia.
Składasz im gratulacje
To jest wydanie katalońskie z Szklanki szczęścia.
Bądź szczęśliwy na Alasce. Silne umysły wbrew wszelkim przeciwnościom
Wszystkie „neury”, które sprawiają, że nasze życie jest gorzkie – niepokój, depresja, stres, nieśmiałość – wszystkie zmartwienia i lęki są po prostu wynikiem błędnej mentalizacji, którą możemy trwale odwrócić. Bądź szczęśliwy na Alasce przedstawia metodę jego osiągnięcia z ręki najskuteczniejszej szkoły terapeutycznej na świecie: nowoczesna psychologia poznawcza.
„Dzięki moim dwóm poprzednim książkom, Sztuka nie zaprawiania życia w goryczy i Szklanki szczęścia, udało mi się dotrzeć do milionów czytelników, co dla autora zawsze jest radością. I to także duma, że moje książki są studiowane na wydziałach psychologii na całym świecie. Ale najbardziej satysfakcjonującą rzeczą jest codzienne otrzymywanie e-maili od ludzi, którzy całkowicie odmienili swoje życie dzięki tym odczytom. Nawet w przypadku zaburzeń psychicznych uważanych za „poważne” przez innych pracowników służby zdrowia.
Będąc szczęśliwym na Alasce, chciałem pójść o krok dalej, dopracowując metodologię psychologii poznawczej w trzech dużych krokach, które są podstawą każdego procesu transformacji:
1) Skręć do wewnątrz.
2) Naucz się chodzić lekko.
3) Doceń to, co nas otacza.
„Stosowane intensywnie każdego dnia, te trzy kroki są kluczem do 'mięśniowego' umysłu, który nie jest zaburzony. Z dobrze umeblowaną głową żadne przeciwności nie będą powodem, dla którego nie będziemy mogli cieszyć się pełnią życia”.
Bez strachu
„Nieustraszony” to metoda ostateczna. Każdy może to wcielić w życie, postępując zgodnie z instrukcją i oczywiście bez konieczności brania narkotyków. Przygotuj się, aby stać się najlepszą wersją siebie: wolną, potężną i szczęśliwą osobą.
Czy można żyć bez strachu? Oczywiście.
Dzięki tej metodzie setki tysięcy ludzi zmieniło swoje mózgi, poparte setkami badań naukowych.
Cztery jasne i zwięzłe kroki pozwolą nam całkowicie przezwyciężyć nawet najostrzejsze obawy:
- Ataki lęku lub paniki.
- Obsesje (OCD).
- Hipochondria.
- Nieśmiałość.
- Albo jakikolwiek inny irracjonalny strach.
Jakie książki Rafaela Santandreu czytałeś? Co o nich myślisz? Czy jest taki, który polecasz na początek lub który chciałbyś?