Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy
Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy to książka o rozwoju osobistym napisana przez hiszpańskiego psychiatrę i autora Mariana Rojasa-Estapé. Utwór ukazał się nakładem wydawnictwa Espasa, wytwórni należącej do Grupo Planeta. Jej premiera odbyła się 1 października 2018 roku. Od tego czasu nie przestaje zbierać pochwał od czytelników.
W swojej książce Rojas-Estapé ujawnia swoją wiedzę i doświadczenie w psychiatrii, nauce i relacjach międzyludzkich. Poprzez te dyscypliny stara się wyjaśnić szereg tematów, takich jak przyczyna nieszczęścia dzisiejszego społeczeństwa, przyczyna wzrostu lęku i depresji oraz jak nauczyć się zarządzać emocjami, aby osiągnąć stan większej stabilności.
Streszczenie Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy
Łączy punkt widzenia naukowy, psychologiczny i ludzki
W przeciwieństwie do materiałów wytwarzanych przez oblanych cukrem internetowych guru, twórczość Mariana Rojasa oferuje dogłębną analizę ludzkich emocji: czym są, jakie obszary mózgu aktywują się za każdym razem, gdy pojawia się jeden z nich, jak wpływają na aktywność społeczną i afektywną, jak nimi zarządzać, aby uzyskać lepszą jakość życia, między innymi. Wszystko to za pomocą bezpośredniego i przystępnego języka, zrozumiałego dla każdego czytelnika.
Niniejsza książka nie jest oparta na osobistych spostrzeżeniach jej autora., ale w swoich doświadczeniach jako terapeuty i współpracownik różnych stowarzyszeń pomocy psychiatrycznej oraz praktykujący lekarz. Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy To nie jest kompendium pustych rad, lub podręcznik szczęścia i toksycznego pozytywizmu, wręcz przeciwnie. Jest to teoretyczny i praktyczny przewodnik, którego celem jest ukazanie takich pojęć, jak stres, poczucie własnej wartości, szczęście i cierpienie.
Tekst zawierający wiele wątków
Może Jednym z mankamentów tego tytułu jest to, że autor porusza się przez wiele tematów, nie zagłębiając się w każdy z nich. i każdy z nich. Są tematy, które są lepiej poruszane niż inne, takie jak pochodzenie stresu i funkcja kortyzolu. Marian Rojas przeskakuje z tematu na temat bardzo naturalnie, jednak nie wszyscy czytelnicy są w stanie dotrzymać tego tempa, zwłaszcza jeśli chcą zagłębić się w konkretny rozdział.
Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy może to być pozytywny sposób na zgłębienie podstawowej wiedzy o ludzkich emocjach. Mimo to jest to książka atrakcyjna, która proponuje niezwykły punkt widzenia w zakresie desarrollo osobiste. To znaczy: uczucia wyrażone z wizji nauki i medycyny, poza nakazami oświeconych założeń sieci.
Dobre rzeczy wymagają planu
Cel Główną częścią tytułu Mariana Rojasa-Estapé jest pokazać ludziom, jak mogą zastosować własne umiejętności aby osiągnąć szczęśliwą egzystencję. Z tą intencją rozpoczyna się pierwsza część książki, która w dużej mierze podkreśla, że szczęście polega na zdrowym kontakcie z teraźniejszością, pokonaniu przeszłości, aby z entuzjazmem przyjąć przyszłość. W tej części mowa jest o traumie, odporności i: duchowa pustka aktualnie obowiązujące.
Większość ludzi stara się wypełnić tę pustkę bodźcami zewnętrznymi, takimi jak telewizja, narkotyki lub niezdrowe odżywianie. W późniejszym rozdziale autorka mówi czytelnikowi, co jest dla niej prawdziwym antidotum na cierpienie: Miłość. Marian Rojas mówi o tym uczuciu w sposób ogólny, odnosząc się do wszystkich jego typów, takich jak miłość do człowieka, miłość do innych, miłość do ideałów i przekonań, miłość do wspomnień.
Bohaterowie Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy
Mariana Rojasa mówi obszernie o dopaminie i egzotoksynach, hormony wydzielane przez ludzi, gdy są otoczeni dobrym towarzystwem i bliskimi. Wyjaśnia szczegółowo, w jaki sposób te substancje chemiczne w mózgu wytwarzają poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia.
Ponadto autorka wyjaśnia także, kto jest głównym bohaterem jej książki, najczęstszą przyczynę chorób i niepokoju w dzisiejszym społeczeństwie: kortyzol. Nazywa się to hormonem stresu. Marian Rojas-Estapé bada to wielokrotnie, wyjaśniając, jak to działa i jak wpływa na ludzi na poziomie psychologicznym, fizycznym i behawioralnym.
W punktach dotyczących kortyzolu psychiatra porusza kwestię związku stresu z procesami zapalnymi. Opowiada także o tym, jak te ostatnie są powiązane z chorobami takimi jak depresja czy nawet rak i mogą być spowodowane niewłaściwą dietą. W odpowiednich sekcjach poświęconych hormonowi stresu autorka pomaga zrozumieć, co dzieje się w umyśle i organizmie w obliczu strachu lub ciągłej czujności.
Przeszłość reprezentuje depresję, a przyszłość niepokój
Według Mariana Rojasa-Estapé: przeszłość i przyszłość to te dwa stany, które uniemożliwiają człowiekowi osiągnięcie pełni szczęścia, o którym opowiada w swojej książce. W tym sensie ludzie, którzy tkwią w przeszłości, zwykle cierpią na depresję, podczas gdy ci, którzy odczuwają niepokój o przyszłość, cierpią na lęk.
Szczęście nie jest tym, co nam się przydarza, ale tym, jak to interpretujemy
Według standardów Mariana Rojasa, interpretacja ta zależy od trzech czynników: systemu przekonań, stanu umysłu i wreszcie RAAS, co oznacza: wstępujący aktywujący układ siatkowy.
To drugie jest mechanizmem mentalnym odpowiedzialnym za filtrowanie tego, co interesuje jednostkę. Ponadto autor podaje kilka sposobów, jak nauczyć się cieszyć teraźniejszością, zanim zagłębisz się w najdłuższy rozdział książki: Emocje i ich wpływ na zdrowie.
O autorze, Marian Rojas Estapé
Mariana Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé urodził się w 1983 roku w Madrycie w Hiszpanii. Od najmłodszych lat otaczała ją psychiatria i świat akademicki, gdyż jej dziadek był psychiatrą, podobnie jak ojciec, a matka pracowała jako profesor uniwersytecki. Autorka studiowała część swojego dyplomu medycznego na Uniwersytecie Complutense w Madrycie. Później ukończył studia na Uniwersytecie Nawarry. Po ukończeniu studiów zdecydował się na specjalizację z psychiatrii.
Po ukończeniu specjalizacji, Rojas Estapé współpracował w ramach projektu solidarnościowego w Kambodży. Pisarka zapewnia, że to doświadczenie odmieniło jej życie na zawsze. Brał także udział w pracach kilku organizacji pozarządowych, takich jak Fundacja Somaly Mam, AFESIP i Por el sonrisa de un niño. Jej twórczość jako autorki stała się fenomenem sprzedaży w Hiszpanii i innych krajach, takich jak Japonia.
Ciekawy fakt na temat Jak sprawić, by przytrafiły ci się dobre rzeczy jest to, że utrzymała się w czołówce sprzedaży w 2019 rokui została przetłumaczona na ponad czterdzieści języków.
Inne książki Mariana Rojasa-Estapé
- znajdź swoją witaminową osobę (2021).