Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren
Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren is een persoonlijk ontwikkelingsboek geschreven door de Spaanse psychiater en auteur Marian Rojas-Estapé. Het werk werd uitgegeven door uitgeverij Espasa, een label van Grupo Planeta. De lancering vond plaats op 1 oktober 2018. Sindsdien krijgt het niet meer lovende kritieken van lezers.
In zijn boek Rojas-Estapé benadrukt haar kennis en ervaring op het gebied van psychiatrie, wetenschap en menselijke relaties. Via deze disciplines probeert het een reeks onderwerpen uit te leggen, zoals de reden voor het ongeluk in de huidige samenleving, de reden voor de toename van angst en depressie en hoe je kunt leren emoties te beheersen om een staat van grotere stabiliteit te bereiken.
Synopsis van Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren
Het verenigen van het wetenschappelijke, psychologische en menselijke standpunt
In tegenstelling tot het materiaal dat door suikerachtige internetgoeroes wordt geproduceerd, Het werk van Marian Rojas biedt een diepgaande analyse van menselijke emoties: wat ze zijn, welke delen van de hersenen worden geactiveerd elke keer dat er een verschijnt, hoe ze de sociale en emotionele activiteit beïnvloeden, hoe ze te beheren om een betere kwaliteit van leven te verkrijgen, onder andere. Dit alles in een directe en toegankelijke taal die door elke lezer kan worden begrepen.
Dit boek is niet gebaseerd op de persoonlijke perceptie van de auteur., maar in zijn ervaringen als therapeut en medewerker van verschillende psychiatrische hulpverenigingen en praktiserend arts. Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren Het is geen compendium van loze adviezen, of een handleiding voor geluk en giftig positivisme, integendeel. Het is een theoretische en praktische gids die tot doel heeft begrippen als stress, eigenwaarde, geluk en lijden bloot te leggen.
Een tekst die veel thema’s bevat
Kan zijn Een van de tekortkomingen van deze titel is dat de auteur meerdere onderwerpen doorneemt zonder zich er allemaal in te verdiepen. en ieder van hen. Er zijn onderwerpen die beter aan bod komen dan andere, zoals de oorsprong van stress en de functie van cortisol. Marian Rojas springt heel natuurlijk van het ene onderwerp naar het andere, maar niet alle lezers hebben het vermogen om dat ritme te volgen, vooral als ze geïnteresseerd zijn om wat dieper op een specifiek gedeelte in te gaan.
Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren Het zou een positieve manier kunnen zijn om je te verdiepen in de basiskennis van menselijke emoties. Toch is het een aantrekkelijk boek, dat stelt een ongebruikelijk standpunt voor op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Dat wil zeggen: de gevoelens uitgedrukt vanuit de visie van wetenschap en geneeskunde, voorbij de voorschriften van de verlichte veronderstellingen van het web.
Goede dingen vereisen een plan
Het doel hoofdthema van de titel van Marian Rojas-Estapé is laat mensen zien hoe ze hun eigen capaciteiten kunnen inzetten om een gelukkig bestaan te bereiken. Met deze intentie begint het eerste deel van het boek, dat voor een groot deel benadrukt dat geluk ligt in een gezond contact met het heden, nadat we het verleden hebben overwonnen om de toekomst met enthousiasme te ontvangen. In dit onderdeel wordt gesproken over trauma, veerkracht en a geestelijke leegte momenteel van kracht.
De meeste mensen proberen deze leegte op te vullen met externe prikkels, zoals televisie, drugs of een ongezonde inname van voedsel. In het latere hoofdstuk, Vervolgens vertelt de schrijfster de lezer wat voor haarzelf het echte tegengif voor lijden is: Liefde. Marian Rojas spreekt in algemene zin over dit gevoel en verwijst naar alle soorten ervan, zoals liefde voor een persoon, liefde voor anderen, liefde voor idealen en overtuigingen, en liefde voor herinneringen.
De hoofdrolspelers van Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren
Marian Rojas vertelt uitgebreid over dopamine en exotoxine, hormonen die mensen afscheiden wanneer ze omringd zijn door goed gezelschap en dierbaren. Ze legt gedetailleerd uit hoe deze hersenchemicaliën het gevoel van geluk en welzijn produceren.
Bovendien Ook legt de auteur uit wie de hoofdpersoon van haar boek is, de grootste oorzaak van ziekte en rusteloosheid in de huidige samenleving: cortisol. Dit staat bekend als het stresshormoon. Marian Rojas-Estapé doet er meerdere malen onderzoek naar en legt uit hoe het werkt en hoe het mensen beïnvloedt op psychologisch, fysiek en gedragsmatig vlak.
In de paragrafen over cortisol gaat de psychiater in op de relatie tussen stress en ontstekingsprocessen. Hij vertelt ook hoe deze laatste in verband worden gebracht met ziekten zoals depressie of zelfs kanker, en veroorzaakt kunnen worden door slechte voeding. In de paragrafen die overeenkomen met het stresshormoon helpt de schrijver te begrijpen wat er in lichaam en geest gebeurt als hij wordt geconfronteerd met angst of constante alertheid.
Het verleden vertegenwoordigt depressie en de toekomst vertegenwoordigt angst.
Volgens Marian Rojas-Estapé, het verleden en de toekomst zijn die twee staten die voorkomen dat de mens de volledige staat bereikt van geluk waar ze over spreekt in haar boek. In die zin hebben mensen die in het verleden blijven hangen de neiging om aan een depressie te lijden, terwijl degenen die zich zorgen maken over de toekomst last hebben van angst.
Geluk is niet wat er met ons gebeurt, maar hoe we interpreteren wat er met ons gebeurt
Volgens de normen van Marian Rojas, Deze interpretatie hangt af van drie factoren: het geloofssysteem, de stemming en, ten slotte, de RAAS. wat betekent: stijgend activerend reticulair systeem.
Dit laatste is een mentaal mechanisme dat verantwoordelijk is voor het filteren van wat voor het individu interessant is. Daarnaast biedt de auteur verschillende methoden om te leren genieten van het heden voordat hij zich verdiept in het langste hoofdstuk van het boek: Emoties en hun impact op de gezondheid.
Over de auteur, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé werd geboren in 1983 in Madrid, Spanje. Al op zeer jonge leeftijd werd ze omringd door de psychiatrie en de academische wereld, aangezien haar grootvader net als haar vader psychiater was, terwijl haar moeder als universiteitsprofessor werkte. De auteur studeerde een deel van haar studie Geneeskunde aan de Complutense Universiteit van Madrid. Later voltooide hij zijn studie aan de Universiteit van Navarra. Toen hij zijn studie afrondde, besloot hij zich te specialiseren in de psychiatrie.
Na het voltooien van de specialisatie, Rojas Estapé werkte mee aan een solidariteitsproject in Cambodja. De schrijfster verzekert dat deze ervaring haar leven voor altijd heeft veranderd. Evenzo heeft hij deelgenomen aan verschillende NGO's, zoals de Somaly Mam Foundation, AFESIP en Por el sonrisa de un niño. Haar werk als auteur is een verkoopfenomeen geworden in Spanje en andere staten, zoals Japan.
Een merkwaardig feit over Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren is dat bleef in 2019 in de topverkopen staan, en is in meer dan veertig talen vertaald.
Andere boeken van Marian Rojas-Estapé
- vind je vitamine persoon (2021).