मेंदूचा आरसा
मेंदूचा आरसा चे संशोधन संचालक, प्राध्यापक यांनी लिहिलेले लोकप्रिय पुस्तक आहे सावधानता आणि संज्ञानात्मक विज्ञान आणि स्पॅनिश लेखक नाझरेथ कॅस्टेलानोस. निबंधाला समर्पित संग्रहाचा एक भाग म्हणून हे काम २०२१ मध्ये ला ह्युर्टा ग्रांडे प्रकाशन गृहाने प्रकाशित केले होते. मार्केटमध्ये रिलीज झाल्यापासून, लेखकाने मेंदू कसा कार्य करतो हे सोप्या शब्दात स्पष्ट करण्यासाठी वेळ काढला आहे याचे मोठ्या प्रेक्षकांनी कौतुक केले आहे.
मानवी मन जटिल आहे, नाजूक आणि आकर्षक पायाभूत सुविधांनी घुसलेले आहे. न्यूरोसायन्स विद्वान सामान्यत: नागरिकांशी फारच कमी सामायिक करतात, म्हणून सर्व गैर-शास्त्रज्ञ ज्ञानात थोडे मागे असतात. या अर्थी, नाझरेथ कॅस्टेलानोस रिंगणातून खाली आला आणि न्यूरोलॉजिकल सामग्रीच्या योग्य वापराबद्दल काही मनोरंजक तथ्ये प्रेक्षकांना सांगतो आमच्याकडे काय आहे
"वैयक्तिक विकास" आणि "माइंडफुलनेस" च्या पूर्ण फॅशनमध्ये व्यत्यय आणणारा मजकूर
अलिकडच्या वर्षांत "वैयक्तिक विकास" ची प्रचंड भूमिका सर्वत्र ज्ञात आहे, विशेषत: वेब वातावरणात.. आणि हे कमी नाही: प्रत्येकजण स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू इच्छितो. च्या ग्रंथसूची सामग्रीमध्ये याबद्दल वाचणे सामान्य आहे प्रशिक्षक, प्रभावी, स्व-सुधारणा पुस्तकांचे लेखक…
तथापि, असे म्हणणे आवश्यक आहे: दुर्दैवाने, मिळवलेली बहुतांश सामग्री पुनर्नवीनीकरण आणि/किंवा आहे निराधार पोकळ ज्ञानाने पोकळी भरण्याचा प्रयत्न करतो.
सांगितलेल्या "प्रक्रियेला थेट पूरक म्हणून मात करणे" जे विकले जाणार आहे, यापैकी बरेच लेखक संज्ञा स्वीकारण्यास सुरुवात केली आहे सावधानता. कारण सोपे आहे: हिस्पॅनिक मार्केटमध्ये अँग्लो-सॅक्सन शब्द किती चांगले मार्केट केले जातात. सामान्य गोष्ट अशी आहे की संकल्पनेला अगदी वरवरच्या पद्धतीने स्पर्श केला जातो, त्याबद्दल खरोखर ठोस निष्कर्ष न पोहोचता, ज्यामुळे वाचकाला तितकेच क्षुल्लक ज्ञान मिळते.
तथापि, आज या पुस्तकाच्या बाबतीत असे नाही. खरे तर असे म्हणता येईल मेंदूचा आरसा हा एक व्यत्यय आणणारा मजकूर आहे, या प्रकारचे प्रकाशन कसे करावे यावर वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित व्याख्यान आहे.
मेंदूच्या मिररसाठी सारांश
एक अपरंपरागत दृष्टीकोन
तरीही तरी मेंदूचा आरसा हा एक वैज्ञानिक मजकूर आहे जो सर्वात जास्त अभ्यासलेल्या अवयवांपैकी एकाच्या कार्याबद्दल अधिक माहिती देण्यावर केंद्रित आहे—विज्ञान आणि स्वारस्य असलेल्या लोकांद्वारे—, नाझरेथ कॅस्टेलानोस तिचे विश्लेषण ध्यानाच्या न्यूरोसायन्सच्या परिणामांकडे निर्देशित करतात.
हे शेवटचे वाक्य दिशाभूल करणारे वाटण्याची शक्यता आहे, त्याचा थेट परिणाम म्हणून —आधी म्हटल्याप्रमाणे—च्या मोठ्या प्रमाणात “साहित्य” स्वत: मदत जे च्या थीमला संबोधित करते सावधानता अनावश्यकपणे. तथापि, मेंदूचा आरसा षड्यंत्र सिद्धांत तयार करण्यासाठी जादुई विचारांवर अवलंबून नाही वाचकांना आकर्षित करण्यासाठी आम्ही आमच्या प्राथमिक अवयवाच्या सर्व क्षमता वापरत नाही या वस्तुस्थितीच्या संबंधात. त्यातलं काहीच नाही.
किंबहुना, मजकूर गंभीर शैक्षणिक अभ्यासात अडकतो. हे अहवाल कसे प्रतिबिंबित करतात ध्यान आणि माइंडफुलनेस क्रियाकलाप अधिक संतुलित मनासाठी मेंदूच्या जीवशास्त्राला आकार देऊ शकतात, दैनंदिन सामना करावा लागणार्‍या सर्व कामांसाठी लक्षपूर्वक आणि इच्छुक. आणि येथे जे काही उठवले गेले आहे त्यापेक्षा अधिक काही नाही सावधानता: इथे आणि आता स्वतःला जाणून घेण्याची स्पष्टता आहे.
सजगतेचा उगम
2.500 वर्षांपूर्वी, त्याच वेळी बुद्धाने ज्ञानाचे ज्ञान देण्यास सुरुवात केली, "पाली" म्हणून ओळखली जाणारी भाषा बोलली जात होती. ही मूळ भाषा संस्कृतशी मिळतीजुळती होती.
या बोलीचे श्रेय "सती" या शब्दाला मिळाले. जे, याउलट, "सराटी" या क्रियापदाचे रूपांतर किंवा नामकरण आहे, एक सुंदर संज्ञा ज्याचा अर्थ आहे "लक्षात ठेवा" किंवा "लक्षात ठेवा" -ज्याचा अर्थ "वर्तमानात आणा" असा आहे.
म्हणूनच, सती ही मानवाची अंगभूत क्षमता आहे लक्षात ठेवा की तुम्हाला आवश्यक आहे वर्तमानात रहा. हे तंतोतंत ते दर्शवते el जागरूकता
येथे आणि आता मध्ये असण्याचा एक वाक्प्रचार उपदेश
नाझरेथ कॅस्टेलानोस मेंदूची रचना सोप्या पद्धतीने समजावून सांगण्यासाठी तिचे संवाद कौशल्य वापरते. हे अंदाजे एकशे दहा पानांमध्ये केले जाते. त्यामध्ये, लेखक पूर्ण लक्ष वेधण्यासाठी मेंदू अनेक प्रवास कसा करतो यावर एक प्रबंध विकसित करतो.
वाचकाच्या जवळच्या भाषेतून, लेखक प्रक्रियेला पूर्णपणे लागू असलेल्या वैज्ञानिक संकल्पना प्रकट करतो वैयक्तिक विकासाकडे जाण्यासाठी ते कार्यान्वित केले पाहिजे.
वाचकांना कसे करावे हे शिकवणे ही कार्याची मुख्य कल्पना आहे - विज्ञान आणि अध्यात्मात आधीपासून वापरल्या जाणार्‍या पद्धतींद्वारे- वैयक्तिक स्थिती प्राप्त करा. असे म्हणायचे आहे: आपले सर्व लक्ष एका वेळी एकाच क्रियाकलापावर कसे केंद्रित करावे, ते शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे कसे करावे. पुस्तकाच्या एका भागात, लेखकाने नमूद केले आहे: “जर तुम्ही झाडू मारत असाल तर झाडून टाका. वाचाल तर वाचा. लिहिलं तर लिहा. जर तुम्हाला त्रास झाला तर सहन करा. आणि जर तुम्हाला आनंद झाला तर आनंद घ्या."
सजगतेचे महत्त्व
मेंदूचा आरसा हे वाचकाला डिफॉल्ट ब्रेन नेटवर्क नावाच्या संकल्पनेकडे मार्गदर्शन करते. ज्यांना विज्ञान समजत नाही त्यांच्या मनात अर्थ निर्माण करण्यासाठी, नाझरेथ कॅस्टेलानोसचा अवलंब होतो "स्वयंचलित पायलट" चे रूपक. बराच काळ त्यामध्ये राहिल्यानंतर, हे ओळखणे सोपे आहे की ही अशी अवस्था आहे जिथे आपण काय करतो किंवा काय बोलतो याची आपल्याला खरोखर जाणीव नसते.
ही जागा मेंदूला विश्रांती देण्यासाठी आवश्यक आहे, परंतु जर एखादी व्यक्ती खूप वेळ तेथे राहिली तर ती धोकादायक ठरू शकते. या अर्थी, लेखक वाचकाला विनंती करतो की तुम्ही बहुतेक वेळा करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष द्या.
दुसरीकडे, ही प्रथा मानवांना त्यांच्या स्वतःच्या अंतर्गत संवादाची व्यापक समज घेण्यास मदत करते. अनेक वेळा आपण स्वतःचे इतके कमी ऐकतो की आपले शरीर आपल्याला स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी किंवा संघर्षातून बाहेर पडण्यासाठी प्रदान करते त्या माहितीपर्यंत आपल्याला प्रवेश नाही. तेव्हाच "प्रतिबद्धतेने ऐका" हे वाक्य आत्म-जागरूकतेचे साधन बनते.
या संदर्भात, नाझरेथ कॅस्टेलानोस पुष्टी करतात की "प्रेक्षक आणि अभिनेता कसे असावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे".
लेखक, नाझरेथ कॅस्टेलानोस बद्दल
नाझरेथ कॅस्टेलानोस
नाझरेथ कॅस्टेलानोसचा जन्म 1977 मध्ये माद्रिद, स्पेन येथे झाला. त्यांनी सैद्धांतिक भौतिकशास्त्रातील पदवी, तसेच इबेरियन देशाच्या विद्यापीठातून वैद्यकशास्त्रातील डॉक्टरेटचा अभ्यास केला. नंतर, त्यांनी इतर अभ्यास केले, जसे की न्यूरोसर्जरी, न्यूरोसायन्स आणि गणितातील पदव्युत्तर अभ्यास. त्यांच्या संपूर्ण कारकिर्दीत त्यांनी प्रसिद्ध वैज्ञानिक नियतकालिकांमध्ये अनेक लेख लिहिले आणि सहयोग केले.
सध्या, निराकार प्रयोगशाळा आणि माइंडफुलनेस आणि कॉग्निटिव्ह सायन्सेसच्या असाधारण चेअरला निर्देशित करते, त्याच्या वर्गात अद्वितीय आहे, कारण ते वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे ध्यान करण्याच्या क्रियाकलापांचा अभ्यास करते. नाझरेथ कॅस्टेलानोस एक जन्मजात संप्रेषणकर्ता आहे आणि तर्कशास्त्राशी संबंधित अनेक शैक्षणिक पदवी असूनही, तिला वाटते की जर तिची आई ती काय लिहिते ते समजू शकत नसेल, तर तिच्या कार्याची किंमत होणार नाही.
तिला तिच्या विद्यार्थ्यांपेक्षा स्वतःसाठी लिहायला आवडते, तसेच जिज्ञासू आणि धाडसी लोकांशी दीर्घ संभाषण करणे आवडते जे स्वतःला पुन्हा शोधण्यात सक्षम आहेत. जीवनापासून विचलित होऊ नका, तर त्याचा आनंद घ्या, असे लेखकाने विविध मुलाखतींमध्ये भाष्य केले आहे, आणि मनुष्य आणि त्याच्या शोधांची सतत प्रगती पहा.