तुमच्या भावना समजून घ्या, एनरिक रोजास

त्याच्या “तुमच्या भावना समजून घ्या” या पुस्तकात, प्रमुख स्पॅनिश मानसोपचारतज्ज्ञ, Enrique Rojas आम्हाला आमच्या भावना आणि भावना ओळखण्यास शिकवतात, त्यांना अधिक कौशल्याने व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि अधिक परिपूर्ण आणि समाधानी जीवन जगण्यासाठी.

उत्तम प्रावीण्य मिळवून आणि स्वतःची क्लिनिकल प्रकरणे सादर करून, तो आपल्याला लोकांच्या भावनिक जगाइतका गुंतागुंतीचा रचना समजून देतो. त्यांच्या कार्याचा उद्देश मानवाच्या कल्याणासाठी हातभार लावण्याशिवाय दुसरा काही नाही. त्यामुळे हे पुस्तक वाचण्यासारखे आहे. आम्ही तुमची ओळख करून देतो "तुमच्या भावना समजून घ्या", एनरिक रोजास यांनी, तुम्हाला त्यांच्या नवीनतम रिलीझबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे.

लेखकाबद्दल: एनरिक रोजास

एनरिक रोजास हे मानसोपचार आणि वैद्यकीय मानसशास्त्राचे प्राध्यापक आहेत आणि रोजस-एस्टापे इन्स्टिट्यूट ऑफ सायकियाट्रीचे संचालक आहेत. आत्महत्येवरील संशोधनासाठी डॉक्टरेट इन मेडिसिनसाठी असाधारण पुरस्कार. स्पेनमधील मानवतावादी डॉक्टर ऑफ द इयर. त्यांनी स्पेनमधून मास्टर ऑफ सीनियर मॅनेजमेंट प्राप्त केले आहे. त्याला त्याच्या क्लिनिकल कारकीर्दीसाठी युरोपियन स्पर्धात्मकता संघटनेकडून नुकतेच पाश्चर पारितोषिक मिळाले आहे.

त्यांची पुस्तके दोन पैलू देतात: क्लिनिकल, उदासीनता, चिंता, पॅनीक हल्ला, वेड विकार आणि व्यक्तिमत्व विकार समर्पित; आणि त्या निबंध आणि मानवतावादी थीम, इच्छाशक्ती, नातेसंबंधातील संकट, बुद्धिमत्ता किंवा आनंदाबद्दल….

"तुमच्या भावना समजून घ्या": सारांश

आपल्याला काय वाटते हे ओळखण्यासाठी एक स्पष्ट आणि तंतोतंत मार्गदर्शक आणि अशा प्रकारे नियंत्रण ठेवते आणि भावनिक संतुलन साधते.

या पुस्तकात डॉ. एनरिक रोजास आपल्या वागणुकीला कंटाळून भावना, भावना, आकांक्षा आणि प्रेरणा यांच्याशी संबंधित आहेत. जर आपल्याला त्यांना कसे ओळखायचे हे माहित असेल तर आपण त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवू शकू आणि ते आपल्यावर वर्चस्व गाजवणार नाहीत.

भावनांना विरोधी जोड्यांमध्ये वर्गीकृत केले जाऊ शकते: प्रेम आणि द्वेष, आनंद आणि दुःख, शांती आणि भीती, प्रशंसा आणि तिरस्कार इ. त्यांनी उपचार केलेल्या अनेक रुग्णांच्या निदान आणि उत्क्रांतीद्वारे, डॉ रोजस आपल्याला भावनांना कसे सामोरे जावे हे दाखवतात. नकारात्मक आणि सकारात्मक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवा जेणेकरुन आपण स्वतःला त्यांच्यामुळे अतार्किकपणे वाहून जाऊ देऊ नये.

भावनिकतेमध्ये अस्पष्ट मर्यादा

या शीर्षकासह तो त्याच्या पहिल्या अध्यायातील काही भागांमध्ये त्याच्या पुस्तकाच्या मुख्य थीमचा मार्ग उघडतो. आणि, मानसोपचाराची ही ख्याती स्पष्ट करते म्हणून, प्रभावशीलता ही एक जटिल रचना आहे जी परिभाषित करणे कठीण आहे आणि काहीवेळा ज्या श्रेणींमध्ये ते विभागले गेले आहे ते अशुद्ध असतात आणि एकमेकांना ओव्हरलॅप करतात.

तो आम्हाला समजावून सांगतो की सुरुवातीच्या फोकसवर अवलंबून त्याची व्याख्या बदलू शकते: मानसशास्त्र, न्यूरोसायन्स किंवा तत्त्वज्ञान. प्रत्येक बाबतीत दृष्टीकोन भिन्न आहे, जरी अनन्य नाही.

शिक्षक रोजस आम्हाला भावभावनांच्या चार श्रेणींबद्दल सांगतात: भावना, भावना, आकांक्षा आणि प्रेरणा. नंतर तो त्यांच्या भिन्न अभिव्यक्ती समजून घेण्यासाठी त्यांना विरोधी जोड्यांमध्ये गटबद्ध करतो: प्रेम आणि द्वेष, आनंद आणि दुःख, शांती आणि भय, प्रशंसा आणि तिरस्कार. आणि कार्याच्या संपूर्ण विकासादरम्यान या संकल्पना इतर अधिक जटिल गोष्टींमध्ये विस्तारित केल्या जातील, जसे की व्यक्तिमत्व आणि त्याचा समाज आणि संस्कृतीत विकास.

हे आनंद, स्वाभिमान, सहानुभूती आणि विषारी लोक या विषयांवर संबोधित करेल, जे आपल्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी कसे ओळखावे हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे. त्यातील शेवटचा अध्याय "साधेपणा" ला समर्पित आहे, हा एक पैलू जितका मोहक आहे तितकाच तो मानवामध्ये नम्र आहे जो आपण जोपासला पाहिजे आणि ज्याचा लेखकाने अभ्यास केला पाहिजे.

ही सर्व भावनिक गुंतागुंत अत्यंत उपदेशात्मक आणि मनोरंजक पद्धतीने मांडली गेली आहे, स्वतः रोजसच्या क्लिनिकल केसेससह ते उत्तम प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि व्यवस्थापनासाठी एक उदाहरण म्हणून सादर करतात.

स्नेहाचे गुंतागुंतीचे जग

आम्ही आधीच नमूद केले आहे, भावभावना ही एक जटिल रचना आहे. हा मनुष्याचा एक परिमाण आहे ज्यामध्ये प्रत्येक व्यक्तीचे वैयक्तिक भावनिक अनुभव आणि अभिव्यक्ती समाविष्ट असतात आणि त्यात विविध प्रकारच्या परस्परसंबंधित मनोवैज्ञानिक घटनांचा समावेश असू शकतो.

मानसशास्त्रानुसार, भावनिक जगाला चार श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकते: भावना, भावना, आकांक्षा आणि प्रेरणा, ज्यांच्या मर्यादा पसरलेल्या असतात आणि अनेकदा ओव्हरलॅप होतात. प्रत्यक्षात, ते सर्व एकमेकांशी जोडलेले मिश्रण तयार करतात आणि त्यांचे विभक्त होणे हे समजण्यायोग्य दृष्टीकोन ऑफर करण्यासाठी एक उग्र कलाकृतीपेक्षा अधिक काही नाही.

भावनिकता समजून घेण्यात संज्ञानात्मक, भावनिक आणि प्रेरक दोन्ही घटकांचा विचार करणे समाविष्ट आहे. भावनिक अनुभवांची व्यक्तिनिष्ठता आणि वैयक्तिक, सामाजिक आणि सांस्कृतिक घटकांचा प्रभाव भावनिक रचनांच्या जटिलतेमध्ये योगदान देतो. आणि एनरिक रोजास आम्हाला समजावून सांगतात, भावनिकतेच्या अस्पष्ट सीमा ओळखणे मानवी भावनिक आणि प्रेरक प्रतिसादांचे जटिल आणि बहुआयामी स्वरूप प्रतिबिंबित करते.

भावनिकता समजून घेणे: भावना, भावना, आकांक्षा आणि प्रेरणा

रोजसचे पुस्तक वाचण्यापूर्वी तुम्हाला "तोंड उघडावे" असे वाटत असल्यास आणि या संकल्पना कमीत कमी समजून घ्यायच्या असल्यास, खाली आम्ही तुम्हाला संक्षिप्त व्याख्या स्ट्रोकद्वारे संधी देऊ करतो. अर्थातच, तुमच्या भावनिक जगाच्या सखोल आकलनासाठी आणि चांगल्या व्यवस्थापनासाठी, आमच्या प्राथमिक मानसोपचार तज्ज्ञाचे कार्य वाचणे आवश्यक आहे.

• भावना: ते संबंधित शारीरिक आणि चेहर्यावरील भावांसह विशिष्ट उत्तेजनांना स्वयंचलित आणि सहज प्रतिसाद आहेत. ते अधिक तात्काळ प्रतिक्रिया आहेत आणि सार्वत्रिक असू शकतात.
• भावना: ते अधिक जागरूक आणि व्यक्तिनिष्ठ अनुभव आहेत जे भावनांच्या संज्ञानात्मक स्पष्टीकरणातून उद्भवतात. ते भूतकाळातील अनुभव आणि वैयक्तिक विश्वासांद्वारे अधिक टिकाऊ आणि प्रभावित आहेत.
• आवड: सामान्यतः, ते तीव्र आणि सतत भावनिक अवस्थांचा संदर्भ देतात, बहुतेकदा इच्छा, प्रेम किंवा तिरस्काराशी संबंधित असतात. आकांक्षा व्यक्तिमत्वात अधिक खोलवर रुजलेल्या असू शकतात आणि त्यांचा कालावधी जास्त असू शकतो.
• प्रेरणा: ते आंतरिक शक्ती आहेत जे विशिष्ट ध्येयांकडे वर्तन निर्देशित करतात आणि उत्साही करतात. प्रेरणा जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्ध असू शकतात आणि वैयक्तिक गरजा, इच्छा किंवा उद्दिष्टांद्वारे चालविल्या जातात.

तुम्ही पाहता, भावना या स्वयंचलित प्रतिसाद आहेत, तर भावना व्यक्तिनिष्ठ अनुभव आहेत, आकांक्षा तीव्र भावनिक अवस्था आहेत आणि प्रेरणा ही प्रेरक शक्ती आहेत जी विशिष्ट ध्येयांकडे वर्तणूक निर्देशित करतात. प्रत्येक व्यक्तीच्या भावनिक आणि प्रेरणादायी जीवनात एक अनोखी भूमिका बजावते आणि "तुमच्या भावना समजून घ्या" मध्ये तुम्हाला त्या सखोलपणे समजून घेण्याची अप्रतिम संधी आहे.

Enrique Rojas द्वारे स्वारस्य इतर शीर्षके

Enrique Rojas च्या अफाट साहित्यिक कार्यांपैकी आम्हाला इतर शीर्षके सापडतील जी तुम्हाला नक्कीच आवडतील. त्यांची पुस्तके स्वयं-मदत, आरोग्य आणि मानसशास्त्र श्रेणींमध्ये तयार केली आहेत. अशाप्रकारे तुम्हाला ते पुस्तकांच्या दुकानात सापडतील.

आम्हाला आशा आहे की या शिफारशींमधून तुम्ही तुमच्या भावनिक जगाचे उत्तम व्यवस्थापन करायला शिकाल आणि अशा प्रकारे प्रत्येक मनुष्याला पात्र असलेले कल्याण साध्य करणे. जमेल तितके आनंदी रहा!

• आपल्याला जीवनाबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट
• बुद्धिमत्ता वाढवण्यासाठी 5 टिप्स
• चिंतेवर मात कशी करावी
• नैराश्यावर मात कशी करावी
• तुमचे आयुष्य जगा
• हलका माणूस
• हार मानू नका