इकिगाई
इकिगाई - म्हणून देखील ओळखले जाते दीर्घ आणि आनंदी आयुष्यासाठी जपानचे रहस्य- हे स्पॅनिश लेखक फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया यांनी लिहिलेले स्वयं-मदत पुस्तक आहे. हे काम 2016 मध्ये युरानो प्रकाशन गृहाने प्रकाशित केले होते. आत्म-शोध आणि सुधारणा या शीर्षकाची सुरुवात दोन लेखकांमधील संभाषणाने झाली ज्यांनी एकमेकांना वाचले, परंतु ज्यांनी वैयक्तिकरित्या संवाद साधला नाही.
एके दिवशी एका परस्पर मित्राची ओळख झाली फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया. फ्रान्सेस्क एक सुप्रसिद्ध कादंबरीकार आहे, आणि मानसशास्त्रातील तज्ञ देखील आहे, तर हेक्टर, अनेक पुस्तकांचे लेखक, जपानी संस्कृतीबद्दल उत्कट आहे. एकत्र, त्यांनी ओकिनावाच्या जपानी लोकांच्या दीर्घायुष्याचे, आनंदाचे आणि चांगल्या विघटनाचे रहस्य काय आहे हे शोधण्याचे काम सुरू केले.
सारांश इकिगाई
हे सर्व एका प्राचीन शब्दाने सुरू होते
"इकिगाई" हा एक जपानी शब्द आहे ज्याचा स्पॅनिशमध्ये शाब्दिक अनुवाद नाही. तथापि, अर्थांमध्ये स्वीकार्य आहेत: तुमचा उद्देश, तुम्हाला सकाळी काय उठवता येते, तुमचे जीवन जगण्यास सार्थक बनवते, किंवा, अधिक विशेषतः, नेहमी व्यस्त राहण्याचा आनंद.
ही एक जपानी संकल्पना आहे जी ओकिनावामध्ये प्राचीन काळापासून प्रचलित आहे.. दक्षिण जपानमधील एक बेट जेथे प्रत्येक 68 रहिवाशांसाठी सुमारे 100.000 शताब्दी एकत्र राहतात.
अमेरिकन एक्सप्लोरर, पॉप्युलायझर आणि लेखक डॅन ब्यूटनर यांच्या मते, ओकिनावन्सचे दीर्घायुष्य अनेक घटकांमुळे आहे, त्यापैकी वेगळे आहेत: आहार, शारीरिक स्थिती, जटिल गतिशीलता आणि सामाजिक संरचना आणि अर्थातच, जीवनाचा एक स्पष्ट हेतू. नंतरचे स्थानिक लोक इकिगाई म्हणून ओळखतात, हा शब्द केवळ फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया यांच्या पुस्तकालाच नव्हे तर संपूर्ण तत्त्वज्ञानाला देखील प्रेरित करतो.
ब्लू झोनमधून काय शिकता येईल
जगभरात अनेक "ब्लू झोन" आहेत, ज्या ठिकाणी दीर्घकाळ राहणाऱ्या रहिवाशांची वैशिष्ट्ये आहेत, जे नव्वद किंवा शंभर वर्षांपर्यंत पोहोचण्यात यशस्वी झाले आहेत. सर्वसाधारणपणे, हे लोक या वयापर्यंत चांगल्या आरोग्यामध्ये पोहोचतात.
या ठिकाणी काय साम्य आहे?: ते अशा क्रियाकलापांचा सराव करतात ज्यामुळे त्यांना नैसर्गिकरित्या हलता येते; ते आराम आणि ताण काढून टाकण्यासाठी प्रक्रिया पार पाडतात; जास्त वजन वाढू नये म्हणून ते किती अन्न खातात यावर लक्ष ठेवतात आणि पुरेशा भाज्या खातात.
तसेच, ते सूचित सामाजिक वर्तुळात थोडेसे दारू पितात, ते धार्मिक सेवांना जातात, कौटुंबिक संबंधांना प्राधान्य द्या आणि एक स्थापित उद्देश आहे. कौतुक करणे शक्य आहे म्हणून, ही लहान शहरे त्यांचे अस्तित्व वाढवतात ते चिन्हांकित जीवनशैलीमुळे, जी त्यांनी शेकडो वर्षांच्या पद्धतींद्वारे आत्मसात केली आहे, त्यांच्या समाजाला अधिक आनंददायी, दीर्घ आणि निरोगी राहण्यासाठी आकार दिला आहे.
इकिगाई शोधण्याचे तत्वज्ञान काय आहे?
फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया यांचे छोटेसे पुस्तक समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा, साधे विभाग, वर्णन आणि मुलाखतींद्वारे, ओकिनावन्सचे लोक इतके दिवस निरोगी आणि आनंदी कसे जगतात?. ते मुख्यतः जपानी ज्याला "उद्देशाचा शोध" म्हणतात त्यावर लक्ष केंद्रित करतात. (हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की असे बरेच घटक आहेत ज्यामुळे ओकिनावांस अनेक जपानी किंवा जगभरातील लोकांपेक्षा जास्त काळ जगतात).
जपानी लोकांच्या मते, सर्व लोकांकडे इकिगाई असते. अनेकांना ते सापडले आहे आणि इतरांनी ते आत नेले आहे, जरी त्यांना अद्याप ते सापडले नाही. हा उद्देश शोधण्यासाठी घाई करणे आवश्यक किंवा उचित नाही, कारण इकिगाईला सखोल आत्म-शोध आणि खूप संयम आवश्यक आहे.
परंतु या सहलीचा सारांश खालीलप्रमाणे करता येईल. इकिगाई ही मिशन, व्यवसाय, व्यवसाय आणि आवड यांच्यातील छेदनबिंदू आहे माणसाचे. असे म्हणायचे आहे: इकिगाईने तुम्ही कशात चांगले आहात, तुम्हाला काय करण्यात सर्वाधिक आनंद आहे, जगाला कशाची गरज आहे आणि तुम्ही कशासाठी पैसे देऊ शकता याचा समतोल राखला पाहिजे.
लोगोथेरपी म्हणजे काय?
मानसशास्त्र हे अचूक विज्ञान नाही, कारण त्याचा अभ्यासाचा विषय मानव आहे आणि ते वेगाने विकसित होत आहेतअनेकदा अनपेक्षित. म्हणूनच, जसजसा मनुष्याचा अभ्यास, त्याचे मन आणि त्याचे वर्तन अधिक तीव्र होत गेले, तसतसे वर्तन आणि संज्ञानात्मक प्रक्रियांचे विशिष्ट नमुने समजावून सांगण्यासाठी आणि एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी विविध प्रवाह आणि सिद्धांत तयार केले गेले. आजपर्यंत सात प्रमुख मानसशास्त्रीय शाळा आहेत.
हे प्रवाह बनलेले आहेत: संरचनावाद, वर्तनवाद, जेस्टाल्ट, मानवतावाद, संज्ञानात्मकता, सायकोडायनामिक्स आणि मनोविश्लेषण. ही शेवटची शाळा ते सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करते मानवी वर्तन शक्तींच्या सतत संघर्षावर आधारित आहे जे एकाला दुसर्‍यापुढे ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. यासाठी लोगोथेरपी सारख्या पद्धती केल्या जातात.
त्याच्या वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे संघर्षात्मक प्रश्न विचारणे. उदाहरणार्थ: जेव्हा एखाद्या रुग्णाला विशेषतः थकल्यासारखे वाटते आणि जगण्याची इच्छा नसते तेव्हा त्याला विचारले जाते: "तुम्ही आत्महत्या का करत नाही?" सामान्यतः, बहुतेक लोकांना अस्तित्व संपुष्टात न येण्याची चांगली कारणे सापडतात. फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया या प्रक्रियेची इकिगाईशी तुलना करतात.
ओगिमी, शताब्दी लोकांचे शहर
इकिगाई ओकिनावन संस्कृती आणि "उद्देश" या संकल्पनेचे एक परिचयात्मक पुस्तक आहे. हे लोक कसे जगतात आणि इतके दिवस का राहतात हे समजून घेण्यासाठी, फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया यांनी ओगिमीवर लक्ष केंद्रित करून एक कठीण तपास केला, सर्वाधिक शताब्दी असलेल्या बेटाचा प्रदेश. या मुलाखती, लेखकांच्या स्वत: च्या शोधाव्यतिरिक्त, या उत्सुक शीर्षकाचा परिणाम झाला.
लेखक सांगतात की लोक त्यांच्या इकिगाईला बॅटमधून शोधतील अशी त्यांची अपेक्षा नाही.. तथापि, आपण ही संकल्पना समजून घ्यावी अशी त्यांची इच्छा आहे जेणेकरून, नंतर, आपण एक निरोगी, अधिक जीवनमान आणि आनंदी जीवन टिकवून ठेवण्याचा मार्ग शोधू शकाल.
लेखकांबद्दल
फ्रान्सेस्क मिरालेस आणि हेक्टर गार्सिया
फ्रान्सेस्क मिरालेस
फ्रान्सेस्क मिरालेस कॉन्टिजोच यांचा जन्म 1968 मध्ये बार्सिलोना, स्पेन येथे झाला. लेखकाने पाठपुरावा करण्याचा प्रयत्न केलेल्या बर्‍याच प्रमुख विषयांसाठी तो योग्य नव्हता, ज्यामुळे त्याला वर्षानुवर्षे विविध विद्यापीठांमध्ये फिरावे लागले. शेवटी, मी जर्मन शिकतो. नंतर, च्या पुस्तकांचे भाषांतर करण्यासाठी नियुक्त केले होते स्वत: मदत, त्याच्या अनेक सहलींसह, स्वतः प्रकाशन क्षेत्रात प्रवेश करण्यासाठी त्याला सेवा देणारा एक क्रियाकलाप.
हेक्टर गार्सिया
हेक्टर गार्सिया पुइगसर्व्हरचा जन्म स्पेनमधील कॅल्पे, एलिकॅन्टे येथे झाला. काही काळ ते स्वित्झर्लंडमधील सर्न येथे राहत होते. नंतर जपानची राजधानी टोकियो येथे गेले, जिथे तो गेली वीस वर्षे राहतो, या प्राचीन लोकांच्या गतिशीलता आणि शहाणपणाचा आनंद घेत आहे.
त्यांनी यापूर्वी सॉफ्टवेअर अभियांत्रिकी आणि फोटोग्राफीमध्ये व्यावसायिक काम केले होते; तो सध्या वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करून तत्त्वज्ञानावर पुस्तके लिहितो बुद्धीचा प्रियकर.
फ्रान्सेस्क मिरालेसची इतर पुस्तके
- मुंबईत हरवले - मुंबईत हरवले (2001);
- अॅलिससाठी एक हायकू - l'Alícia साठी एक हायकू (2002);
- पश्चिमेचे स्वप्न - पश्चिमेचे स्वप्न (2002);
- बाल्कन कॉफी - बाल्कन कॉफी (2004);
- जेट लॅग (2006);
- बार्सिलोना ब्लूज (2004);
- लोअर-केस अक्षरांमध्ये प्रेम - लोअरकेस प्रेम (2006);
- InterRail (2007);
- इंडिगोचा प्रवास - इंडिगोचा प्रवास (2007);
- चौथे राज्य - चौथे राज्य (2008);
- 2013 ची भविष्यवाणी - भविष्यवाणी 2013 (2008);
- शुभेच्छा तुम्ही इथे असता - तुम्ही इथे असता (2009);
- परत (2009);
- जुडासचा वारसा - ज्यूड्सचे आगमन (2010).
कल्पित नाही
- रोमँटिक बार्सिलोना - रोमँटिक बार्सिलोना (2004);
- अविश्वसनीय बार्सिलोना - असामान्य बार्सिलोना (2005);
- स्व-मदत उघड - स्वत: ची मदत उघड (2006)
- आनंदाबद्दल संभाषणे - आनंदाबद्दल संभाषणे (2007);
- आनंदाचा चक्रव्यूह (2007).
हेक्टर गार्सियाची इतर पुस्तके
- जपानमधील एक गीक (2008);
- विंद जे इकिगाई: ब्रेंग हेट जपानी गेहेम वूर जेलुक इन डी प्रॅक्टिज (2017);
- इकिगाई पद्धत - आपल्या जीवनाचे ध्येय शोधा (2018);
- शिनरीन-योकू. जंगलात स्नान करण्याची जपानी कला (2018);
- लहान ikigai: जीवनात आपला मार्ग कसा शोधायचा (2021);
- इचिगो इची (2022).