Ja es jums kādreiz stāstīju par daudzās lasīšanas priekšrocības, šodien es nāku ar jaunumiem, kas noteikti pavedinās tos, kuri mīl rakstīt, vai, it īpaši, tos, kuri joprojām pretojas izteikt savas emocijas uz papīra.
Un tas ir tas, ka rakstīšana, tāpat kā daudzi citi mākslas aspekti, ietver dažus psiholoģiskie ieguvumi zinātniski pārbaudīts un pieredzējis dažādās jomās semināri un kognitīvās terapijas kuras mērķis ir vienkārši atlaist, vemt spriedzi un atbrīvot bezsamaņā esošu cilvēku, kura izteikšanai vajadzīgs papīrs un zīmulis (gandrīz labāk nekā dators).
Tas viss, neaizmirstot par vairāku pētījumu esamību, kas atklāja jaunu atklājumu: rakstīšana var dziedēt fiziskas brūces. Jā jā. . .
Pilnīgi foliji, veseli cilvēki
Spāņu esejiste Marija Zambrano reiz teica, ka «rakstīšana aizstāv to vientulību, kurā es dzīvoju«, Tikšanās, kas varētu šķist nedaudz traģiska, ja vien nebūtu fakts, ka rakstīšanas fakts neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls rakstnieks, amatieris vai vienkārši cilvēks ar bažām, atbrīvo un palīdz mums stāties pretī šai mikropasaulei, kurā tikai mēs dzīvojam ar savām pārdomām, traumām un priekiem.
Un tieši šī "vientulības" atbrīvošana ir novedusi pie daudziem ekspertiem uzlabot rakstīšanu kā terapiju ka joprojām daudzi atsakās eksperimentēt, iespējams, baidoties redzēt viņu bailes pierakstītas.
Nensija P. Morgana, dažādu režisore Džordžtaunas vēža centra mākslas programmas, Vašingtonā, paziņoja, ka “kognitīvajam procesam, kas, jūsuprāt, ir nomierinoši. Tas var radīt fizisku relaksāciju, pazemināt asinsspiedienu un uzlabot miegu.
Raksti ir bijuši arī atkārtoti dažādas terapijas ar vēža slimniekiem, cilvēki, kuri, rakstot divdesmit minūtes dienā, ir spējuši kļūt abstrakti un pat mainīt uztveri par savu slimību.
Uzlabojumi ir atrasti arī pacienti ar HIV, iegurņa un jostas problēmām vai artrītu.
Un tas ir tas, ka, kā daudzi no jums zina, psiholoģiskais attiecas uz fizisko un otrādi, tāpēc, iztukšojot savas rūpes tukša papīra priekšā, ir jāatslābina prāts un līdz ar to jāuzlabo organisma stāvoklis. Faktiski Jaunzēlandes medicīnas psiholoģe Elizabete Broadbenta uzsāka semināru ar nosaukumu “Izteiksmīga rakstīšana un brūču sadzīšana vecākiem cilvēkiem«, Kuru mērķis bija apvienot cilvēkus, kas vecāki par 64 gadiem un kuriem tikko bija veikta biopsija.
Tie tika piedāvāti kā risinājums brūces sadzīšanai rakstiet apmēram divdesmit minūtes dienā uz tukša papīra. No grupas, kas rakstīja par savām traumām un sajūtām, 76,2% novēroja uzlabojumus brūču sadzīšanā, salīdzinot ar 42,1% grupas, kas izvēlējās aizmirst emocionālās detaļas.
Jauni psihologi
Nav nepieciešams, lai jūsu pārdomas iznāktu vislabāk pārdotā veidā vai arī būtu īss stāsts, vienkārši aprobežojieties ar viedokļa, domas vai rutīnas izteikšanu, kurā kaut kas nedarbojas, jo, iespējams, apdomājot rezultātu, jūs varat iegūt pamanīt, kas tas ir.risinājums.
Saskaņā ar citām terapijām fakts, ka persona uzrakstiet par savu problēmu un izdomājiet laimīgas beigas tā vēsture izraisa pacienta neapzinātu stimulu progresam. Citās valstīs par labāko variantu kļūst papīra bumbas izgatavošana ar rakstīto, kas simbolizē to, ka mēs pārtraucam ar šiem iekšējiem dēmoniem.
Un jūs varat domāt, vai nav labāk sēdēt uz psihologa dīvāna? Jā. . .bet ne. Lai cik tas varētu likties kuriozi, sarunu biedra neesamība rakstīšanas procesā ļauj subjektam būt brīvam no aizspriedumiem, lai atklātu savas bailes un problēmas neatkarīgi no tā, cik lielu terapeita pieredzi tas iedvesmo; loma joprojām ir nedzīvs sabiedrotais, gatavs uzņemt visas šīs iekšējās bailes. Liecinieku nav, bet ir tikai lapa, kurā mēs varam emocionāli izģērbties 100%.
Daudzi psiholoģiskie un fiziskie ieguvumi, ko sniedz rakstīšana Jūs varat pārbaudīt tikai tie, kuri riskē paļauties uz tukšu papīru kā labāko psihologu. Jo papildus tam, ka pamanāt garastāvokļa uzlabojumus, pastāv arī iespēja, ka šī jaunā terapija atbrīvos rakstnieku, kuru jūs joprojām nezināt, ka esat.
Nē, jūs nebūtu pirmais, kas notiktu.
Vai jūs parasti rakstāt kā terapija?
LIELAS SPRIEGUMA VAI DEPRESIJAS MIRKĻOS VIENMĒR RAKSTU UN IZTEIKU JŪTU, KAS IR DVĒSELES ATLAIDĪJUMS ...
Es piekrītu visam, ko jūs sakāt savā rakstā. Es pārdzīvoju ļoti spēcīgu depresiju, un rakstīšanas fakts man ļoti palīdzēja pārvarēt bailes un būt cilvēkam ar lielu pašcieņu.
Es aicinu visus pamēģināt. Ir vērts.
Patiesība ir tāda, ka jā, rakstīšana vienmēr ir atbrīvošanās, neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar personiskām problēmām vai daiļliteratūru. Apskāvieni pulksten 2!
Pirms daudziem gadiem vientuļā naktī es nevarēju gulēt. Es piecēlos un paņēmu papīra lapu un pildspalvu, kuru es sāku rakstīt. Tāpēc es domāju, ka divas stundas pēc kuras es jutos labi ... Tas bija saistīts ar tiem detalizētajiem ojas, kas garavatie un garavatie, līdz atrada jaunu līdzsvaru.
Jums tikai jāuzlabo pareizrakstība, cieņā pret tiem "ojas".
Rakstu tāpēc, ka man patīk.
oy laimīgs.
Es visam piekrītu, es biju psiholoģiskā ārstēšanā, man patīk rakstīt, mana problēma ir ticības trūkums tam, ko es daru, tas man liek, ka ļaut zemapziņas virsmai nav lietderīgi, rakstot es jūtu, ka nevienu neinteresē tas, ko es rakstu .
Tas ir atkarīgs arī no tā, ko jūs rakstāt Hosē. Ja tas ir kaut kas personīgs, varat to koncentrēt, lai redzētu savas problēmas perspektīvā un uzlabotu tās, un pat tad, ja vēlaties to padarīt par kaut ko "stāstījumu", varat to izplatīt, ir daudz veidu, kā to izdarīt