smadzeņu spogulis
smadzeņu spogulis ir populāra grāmata, ko sarakstījis pētniecības direktors, profesors mindfulness un kognitīvās zinātnes un spāņu autors Nazareth Castellanos. Darbu publicēja izdevniecība La Huerta Grande 2021. gadā kā daļu no esejai veltītā krājuma. Kopš tā izlaišanas tirgū liela auditorija ir novērtējusi, ka rakstnieks ir veltījis laiku, lai vienkāršos vārdos izskaidrotu, kā smadzenes darbojas.
Cilvēka prāts ir sarežģīts, iefiltrēts ar smalku un aizraujošu infrastruktūru. Neiroloģijas zinātnieki parasti ļoti maz dalās ar civiliedzīvotājiem, tāpēc visi nezinātnieki nedaudz atpaliek zināšanās. Šajā ziņā, Nazareth Castellanos nokāpj no arēnas un stāsta klausītājiem dažus interesantus faktus par pareizu neiroloģiskā materiāla izmantošanu kas mums ir
Traucējošs teksts, kas pilnībā atbilst "personības attīstībai" un "uzmanībai"
"Personīgās attīstības" milzīgā loma pēdējos gados ir plaši zināma, īpaši tīmekļa vidē.. Un tas nav par mazāku: ikviens vēlas kļūt par savu labāko versiju. Par to ierasts lasīt gada bibliogrāfiskajā materiālā treneri, ietekmētāji, pašpilnveidošanās grāmatu rakstītāji…
Lai gan jāsaka: diemžēl lielākā daļa iegūtā satura tiek pārstrādāta un/vai cenšas aizpildīt robus ar nepamatotām tukšām zināšanām.
Kā tiešs papildinājums minētajam "procesam pārvarēt" ko paredzēts pārdot, daudzi no šiem autoriem ir sākuši pieņemt šo terminu mindfulness. Iemesls ir vienkāršs: cik labi anglosakšu vārdus mēdz tirgot spāņu valodā. Kopējais ir tas, ka jēdziens tiek skarts ļoti virspusēji, par to nenonākot īsti stingri secinājumi, kas lasītājam atstāj tikpat triviālas zināšanas.
Tomēr tas tā nav gadījumā ar grāmatu, kas mūs šodien atved uz šejieni. Patiesībā tā var teikt smadzeņu spogulis Tas ir graujošs teksts, zinātniski pamatota lekcija par to, kā taisīt šāda veida publikācijas.
Smadzeņu spoguļa konspekts
Neparasta pieeja
Kaut gan smadzeņu spogulis Tas ir zinātnisks teksts, kura mērķis ir vairāk uzzināt par viena no visvairāk pētītajiem orgāniem — gan zinātnē, gan interesentu vidū —, Nazareth Castellanos savu analīzi virza uz meditācijas neirozinātnes rezultātiem.
Iespējams, ka šis pēdējais teikums var izklausīties maldinošs, jo tiešas sekas — kā jau tika teikts iepriekš — lielajai „literatūrai” pašpalīdzības kas pievēršas tēmai mindfulness lieki. Tomēr, smadzeņu spogulis nepaļaujas uz maģisko domāšanu, lai radītu sazvērestības teorijas saistībā ar to, ka mēs neizmantojam visas sava primārā orgāna iespējas, lai piesaistītu lasītājus. Nekas no tā.
Faktiski teksts iesakņojas nopietnās akadēmiskās studijās. Šie pārskati parāda, kā meditācija un apzinātības aktivitātes var veidot smadzeņu bioloģiju līdzsvarotākai prātam, uzmanīgs un gatavs veikt visus uzdevumus, ar kuriem jāsaskaras ikdienā. Un tas, kas šeit ir pacelts, nav nekas vairāk kā mindfulness: ir skaidrība, lai iepazītu sevi šeit un tagad.
Uzmanības izcelsme
2.500 gadus atpakaļ, tajā pašā laikā, kad Buda sāka nodot savas zināšanas par apgaismību, runāja valodā, kas pazīstama kā “pali”.. Tā bija sanskritam ļoti līdzīga dzimtā valoda.
Šim dialektam bija jāteic vārds "sati", kas savukārt ir darbības vārda "sarati" pārvēršana vai nominalizācija, skaists termins, kas nozīmē "atcerēties" vai "atcerēties" — kas starp to nozīmēm ir “atnest tagadnē”.
Tāpēc, sati ir cilvēka iekšējā spēja atcerieties, ka jums tas ir jādara palikt tagadnē. Tas ir tieši tas, ko tas pārstāv el uzmanīgums.
Daiļrunīgs pamudinājums būt šeit un tagad
Nazareth Castellanos izmanto savas komunikācijas prasmes, lai vienkāršā veidā izskaidrotu smadzeņu arhitektūru. Tas tiek veikts aptuveni simts desmit lappusēs. Tajos autore izstrādā tēzi par to, kā smadzenes veic vairākus braucienus, lai sasniegtu pilnu uzmanību.
Izmantojot lasītājam tuvu valodu, rakstnieks atklāj zinātniskus jēdzienus, kas ir lieliski piemērojami procesam kas jāizpilda, lai tuvotos personības attīstībai.
Darba galvenā ideja ir iemācīt lasītājiem, kā - izmantojot zinātnē un garīgumā jau izmantoto praksi, sasniegt personas statusu. Tas ir: kā koncentrēt visu savu uzmanību uz vienu darbību vienlaikus, lai to izdarītu vislabākajā iespējamajā veidā. Kādā no grāmatas sadaļām autors min: “Ja slauki, slauki. Ja lasi, tad lasi. Ja raksti, raksti. Ja jūs ciešat, ciešat. Un, ja jums patīk, izbaudiet."
Uzmanības nozīme
smadzeņu spogulis tas virza lasītāju uz koncepciju, ko sauc par noklusējuma smadzeņu tīklu. Lai iegūtu jēgu tiem, kas nesaprot zinātni, Nazareth Castellanos izmanto “automātiskā pilota” metafora. Pēc ilgas uzturēšanās tajā ir viegli noteikt, ka tas ir stāvoklis, kurā mēs īsti neapzināmies, ko darām vai sakām.
Šī telpa ir būtiska, lai smadzenes nedaudz atpūsties, taču tā var kļūt bīstama, ja cilvēks tur paliek ļoti ilgu laiku. Šajā ziņā, autore aicina lasītāju pievērst uzmanību visam, ko darāt lielāko daļu laika.
No otras puses, šī prakse palīdz cilvēkiem iegūt plašāku izpratni par savu iekšējo dialogu. Daudzas reizes mēs tik maz ieklausāmies sevī, ka mums nav pieejama informācija, ko mūsu ķermenis mums sniedz, lai pasargātu sevi vai izkļūtu no konflikta. Tieši tad frāze "klausieties ar apņemšanos" kļūst par sevis apzināšanās instrumentu.
Šajā sakarā Nazareth Castellanos apstiprina, ka ir nepieciešams "zināt, kā būt skatītājam un aktierim".
Par autoru Nazareth Castellanos
Nācarete Kastelāna
Nazareth Castellanos dzimis 1977. gadā Madridē, Spānijā. Ibērijas valsts universitātē viņš ieguvis teorētiskās fizikas grādu, kā arī doktora grādu medicīnā. Vēlāk, Viņš veica citus pētījumus, piemēram, pēcdiploma studijas neiroķirurģijā, neirozinātnēs un matemātikā. Savas karjeras laikā viņš ir rakstījis un sadarbojies ar vairākiem rakstiem slavenos zinātniskos žurnālos.
šobrīd, Vada Nirakaras laboratoriju un apzinātības un kognitīvo zinātņu ārkārtas katedru, unikāls savā klasē, jo pēta meditācijas aktivitāti, izmantojot zinātnisku praksi. Nazareth Castellanos ir dzimis komunikators, un, neskatoties uz to, ka viņai ir vairāki ar loģiku saistīti akadēmiskie grādi, viņa uzskata, ka, ja viņas māte nevar saprast, ko viņa raksta, viņas darbs nebūtu tā vērts.
Viņai vairāk patīk rakstīt sev, nevis studentiem, kā arī ilgi sarunāties ar zinātkāriem un drosmīgiem cilvēkiem, kuri spēj atklāt sevi no jauna. Autore vairākās intervijās komentējusi, ka nevajag atrauties no dzīves, drīzāk to baudīt, kā arī vērot cilvēka un viņa atklājumu pastāvīgo progresu.