justies
justies ir praktiska grāmata, ko sarakstījis žurnālists, konsultants, treneris un spāņu autors Miriams Tirado. Darbs publicēts 31. gada 2023. augustā izdevniecībā Grijalbo. Šī grāmata rodas no rakstnieka vajadzības palīdzēt vecākiem sazināties ar saviem bērniem vai citiem ģimenes locekļiem. Tomēr šajā gadījumā arī Crianza Consciente prezidents pēta šo saikni no saknes: jūtām.
Mirjama Tirado jau ir labi pazīstama ar savām konsultācijām un konferencēm, papildus savam YouTube kanālam un aplādei. Izmantojot visus šos medijus — kopā ar saviem sociālajiem tīkliem — viņai ir izdevies sasniegt ļoti plašu auditoriju gan spāniski, gan angliski runājošo. justies Tas ir tikai piemērs viņa neatlaidībai pret vecākiem un misijai, ko viņš ir uzņēmies mācīt kā izveidot veselīgas saites.
Kopsavilkums par justies, autors Miriams Tirado
Ja neviens mums nav mācījis, kā justies, kā mēs varam palīdzēt citiem to darīt labi?
Autore savu grāmatu raksturo kā "Ceļojums, lai iemācītos pavadīt savas un citu emocijas." Kādā kontekstā? Lielākoties cilvēki nekad nav saņēmuši emocionālo izglītību vai rīkus, lai iemācītos pārvaldīt savas vai citu cilvēku emocijas. Tomēr mūsu sabiedrība pieprasa, lai mēs vienmēr izturētos atbilstoši apstākļiem, lai mierinātu bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus un mūsu partnerus.
Bet kā mēs varam sekot līdzi citu cilvēku jūtām, ja nezinām, kā rīkoties ar savām? In justies, Miriams Tirado piedāvā sevis izzināšanas ceļu, lai mēs pietuvotos galvenajiem iemesliem, kāpēc mums ir grūti saskatīt un efektīvi tikt galā ar to, ko jūtam. Īpaši, Autors koncentrējas uz tiem jūtas kas ir bloķēti un to, loģiski, mēs nevaram viegli atbrīvot.
Ir jāiemācās, ko darīt ar savām emocijām
Miriams Tirado ierosina ļoti vienkāršu tēzi: kad mēs uzzinām, ko darīt ar mūsu jūtām un emocijām, daudz vieglāk ir pavadīt citu lielākas emocionalitātes periodus. Taču īstenot šo argumentu praksē nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena, jo īstais priekšlikums ir stāties pretī traumām, bailēm, atšķirībām, kas šķiet nesamierināmas, cita starpā.
Tomēr Míriam Tirado piedāvā atlīdzību, kas kļūst par stimulu veikt šo titānisko uzdevumu: šī prakse nozīmē labāku izpratni par bērniem mājās, skolēniem klasē, pāriem visās telpās utt. Par to, Rakstnieks piedāvā virkni vingrinājumu, lai trenētu sajūtu muskuli. Tas arī nodrošina resursus un rīkus, kas izstrādāti, lai izstrādātu plānu par mūsu pašu emocijām.
Kāpēc mums jāiemācās apzināti justies?
Vairākās intervijās autore ir skaidri norādījusi, ka šī ideja radās no analīzes, kas tika veikta pandēmijas parādīšanās un nodibināšanas laikā. Tas bija tur, šajā haosa un nenoteiktības periodā Rakstniece pamanīja ļoti būtisku trūkumu emociju pārvaldīšanas ziņā un jūtu izpausme.
Vēlāk Pateicoties savai pieredzei ar treneri vecākiem un bērniem, viņš sāka rakstīt rokasgrāmatu palīdzēt cilvēkiem izveidot savas metodes, kas tiks pielietotas viņu ikdienas dzīvē, autonomi, aktīvi un pilnībā apzinoties cēloni. Protams, viņa plāns ir ļoti vērsts uz negatīvām emocijām: tādām kā dusmas, bailes, greizsirdība utt.
No kurienes rodas emocijas?
Mirjama Tirado to skaidro, kad runa bija par novērtēt mūsu emocijas, ir nepieciešams atšķirt, kas tās ir un kāpēc tās radušās noteiktā brīdī. Turklāt mums jāņem vērā, kurā citā dzīves posmā mēs tā esam jutušies, un kāds ir labākais veids, kā šo sajūtu iztukšot, izteikt un, visbeidzot, strādāt pie šīs sajūtas, lai pārvaldītu to veselīgāk. Tas, lai dzīvotu apmierinošāku, pilnvērtīgāku un laimīgāku dzīvi.
Ko mēs mācījāmies no saviem vecākiem un ko viņi mācīja
Galvenais punkts justies tā ir pagātne, tad Mēs mācāmies caur to cilvēku veidā, kuri mūs audzināja un viņi mūs pavadīja visu mūsu dzīves posmu. Bērni mācās emocionālo vadību no saviem vecākiem. Bet kas notiek, ja šī pārvaldība ir neadekvāta vai tās vienkārši nav? Cilvēki ir pieraduši atbrīvoties no neērtām emocijām. Tas ir dabiski, galu galā tie liek mums justies slikti.
Tomēr izvairīšanās no tām un to bloķēšana ir sliktākais veids, kā atrisināt problēmu, jo tās pašas neērtās emocijas paliek tur, atverot robu cilvēka psihē, kas no tām cieš. Sarežģītās emocijas vienmēr ir tikušas noraidītas, taču tās nepazūd. Vislabāk ir pieņemt, ka tie pastāv, ka tie ir īslaicīgi un ka mums ir liels potenciāls tos dziedēt un mācīt citiem, kā dziedēt viņu pagātnes brūces.
Par autoru Miriamu Tirado
Mirjama Tirado
Miriams Tirado dzimis 1976. gadā Manresā, Barselonā, Spānijā. Autore absolvējusi žurnālistiku. Sekojoši, Viņš 14 gadus strādāja Catalunya Rádio informācijas dienestā. Tāpat viņš strādāja RTVE un Flash FM. Tomēr 2014. gadā viņa pameta karjeru, lai ar mātes un patēva palīdzību veltītu sevi tikai apzinātas vecāku komunikācijai, kuri ir veltīti palīdzības sniegšanai jaunajām māmiņām.
Arī rakstnieks specializējies Apzinīgs vecāku treneris ar Dr. Shefali Tsabary Apzinātā institūta metodi, amerikāņu klīniskais psihologs. Kopš tā laika Mirjama Tirado ir veltījusi sevi semināru, konferenču un sarunu vadīšanai mātēm un tētiem, kur viņa māca viņiem izveidot lielāku saikni ar sevi, lai viņi varētu sasniegt efektīvāku audzināšanu.
No šī procesa viņš sarakstījis vairākas mācību grāmatas, stāstus, kā arī bērnu un jauniešu literatūru. Tāpat, Viņš runā ar saviem vairāk nekā 45.700 XNUMX abonentiem, izmantojot savu YouTube kanālu. Míriam Tirado ir ļoti aktīvs sociālajos tīklos, piemēram, Instagram un X, turklāt viņai ir savs emuārs.
Citas Mirjama Tirado grāmatas
- Saites. Gestació, daļa un apzinīga audzināšana (2005).
Bērnu stāsti
- TETA partija (2017);
- Man ir vulkāns (2018);
- Neredzamais pavediens (2020);
- Sensitīvs (2022).
Grāmatas vecākiem
- Saites. Apzināta grūtniecība, dzemdības un audzināšana (2010);
- Ādai dziļa grūtniecība (2018);
- Tantrums (2020);
- Limiti (2020).
Stāstījums
- Noņemts (2021);
- Mani sauc Goa (2023).