Šķiet, ka sabiedrība arvien vairāk apzinās emociju ietekmi uz mūsu dzīvi. Atšķirībā no kāda laika, mūsdienās tīklos cirkulē daudz satura par psiholoģiju, kas nav atbrīvots - jāsaka arī - no kļūdainas informācijas un "pozitīvistiskās poppsiholoģijas" mārketinga, kas ir nereāls un vairāk kaitīgs nekā izdevīgs.
Tāpēc ir svarīgi pievērsties biogrāfijai ar stingrību, pamatojoties uz zinātni. Šodien mēs vēlamies sniegt jums resursus, kas piedāvā garantijas. Mēs jūs iepazīstinām "Emocionālie narkomānijas, kā atbrīvoties no destruktīvām domām", autors Isabel Trueba. No savas personīgās pieredzes un apmācības neirokoučingā autore māca mums emocijas nolikt sev par labu, lai sasniegtu pilnīgāku un laipnāku dzīvi.
Emocionālo junku kopsavilkums
NOSLĒPUMS IR JŪSU EMOCĪCIJĀS: LIECIET TĀM STRĀDĀT SAVĀ labā
Vai esat ieguldījis laiku un pūles savā profesionālajā attīstībā, fiziskajā veselībā un personīgajās attiecībās, bet tu esi aizmirsis parūpēties par savām emocijām? Emocijām ir spēcīga ietekme uz mūsu lēmumu pieņemšanu, mūsu attiecību kvalitāti un laimes sajūtu, taču mēs bieži tās neievērojam, uzskatot, ka nevaram tās mainīt.
emocionālie junkuri iegremdē mūs sevis izzināšanas ceļojumā, kas atklāj dziļo saikni starp mūsu domām un emocijām. Tas sniedz mums unikālu metodoloģiju, kas apvieno neirozinātnes un emocionālo inteliģenci, lai pārveidotu automātiskos prāta pilotus, kas neļauj mums baudīt dzīvi.
Šī grāmata mums ne tikai atklāj šo noslēpumu, bet arī sniedz mums ceļvedi, kā pārveidot prātu un sasniegt iekšējo līdzsvaru. Tas māca mums apklusināt šo kritisko balsi, kas mūs sabotē un padariet to par spēcīgu sabiedroto, pateicoties šajās lapās iekļautajiem daudzajiem praktiskiem rīkiem. Jo reālas pārmaiņas nāk tikai caur darbību, nevis vienkāršu teoriju.
Tas mums atklāj, kāds ir nepieciešamais process, lai atraisītu mentalitāti, kas neļauj mums sasniegt iekšējo mieru, laimi un personīgās veiksmes sajūtu. Ar galveno mērķi spēt uzņemties dzīves izaicinājumus ar mieru, šī grāmata ir atslēga, lai pārveidotu emocionālā prāta modeļus un dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi.
Vai paliksi savu emociju vergs vai pats kļūsi par sava likteņa virzītāju?
Izabelas Truebas biogrāfija
Isabel Trueba ir neirokoučere, mentore, lektore, aizrautīgi par to, kā darbojas prāts, un eksperte emocionālo talantu attīstībā. Viņa specialitātes ir neirokoučings, emocionālā inteliģence, eneagramma un koučings ar vērtībām. Viņa plašajā apmācībā, cita starpā, ir iekļauts ICF ACC sertificēts treneris, NLP meistars, Neirozinātne treneriem un turklāt viņš ir ugunsstaigāšanas instruktors. Septiņpadsmit gadus ilgā direktores un partneres karjerā daudznacionālā uzņēmumā, kur viņa vadīja filiāļu atvēršanu dažādās pasaules malās, viņa nolēma mainīt savu dzīvi, pameta biznesa pasauli un kļuva par emocionālās labklājības izplatītāju. . Ar tūkstošiem sekotāju viņa Instagram profilā, kā arī ar saviem vārdiem un mācībām viņš virza cilvēkus uz lielāku emocionālo labsajūtu, iedvesmojot ilgstošas un nozīmīgas pārmaiņas.
Pazemības un personīgās pieredzes piezīmes
Šis darbs sākas ar vispazemīgāko atvēršanu, kur Trueba pateicas par lasīšanu un apsveic lasītāju ar vēlmi mainīt savu dzīvi. Tajā pašā laikā viņš dalās savā personīgajā pieredzē un visās bailēs, kas viņam bija jāpārdzīvo, lai šī grāmata un viņa dzīves projekts kļūtu par realitāti.
Bieži vien dzīve mūs salauž, un no turienes daži cilvēki sāk pārmaiņas; Citi, diemžēl, var palikt iestrēguši depresīvos procesos, atkarībās un daudzos disfunkcionālos stāvokļos. Autore mudina mūs mainīties, negaidot, kad dzīve mūs satricinās, kā tas notika ar viņu.
Lai uzsāktu pārmaiņas, ne vienmēr ir jāiet līdz galējībām. No dažām ciešanām ir iespējams izvairīties, lai gan zināmā mērā tās ir ļoti nepieciešamas, lai augtu. Viņa Viņš cenšas mums atvieglot transformācijas procesu, balstoties uz savu personīgo pieredzi, neirozinātnēm un emocionālo inteliģenci.
Tauriņa metamorfoze: personības transformācijas simbols
Tauriņa metamorfozes process bieži tiek izmantots kā personības transformācijas simbols. Pateicoties dažādām interpretācijām, tiek iegūtas dažādas ļoti interesantas mācības. Būtībā, Šis process ilustrē vajadzību pēc adekvāta laika, lai dzīvē notiktu pārmaiņas, un ka tās nav bez grūtībām.: Kāpurs pavada ilgas dienas, ieslēgts sava kokona tumsā, sagremots ar fermentiem, bet vēlāk parādās skaists tauriņš, kas spēj lidot lielus attālumus (ar lielām pūlēm kokonu salauzt).
"Cilvēks, kurš palīdzēja tauriņam izkļūt no kokona"
Trueba ilustrē personības transformācijas procesu ar brīnišķīgu stāstu, kas viņu ietekmēja noteiktā dzīves brīdī, kur vīrietis, mēģinot palīdzēt tauriņam izkļūt no kokona, izdarīja tajā atveri, lai atvieglotu viņa aiziešanu. . Patiešām, taurenim izdevās ātri izkļūt ārā, bet tā spārni bija nokaltuši un tas nekad nespēja lidot. Labais vīrs nezināja, ka centieni izkļūt no kokona pastiprinās asinsriti, lai spārni pareizi izvērstos un kļūtu funkcionāli, tādējādi ļaujot tauriņam lidot.
Cieniet grūtības ceļā un ievērojiet tempu
Dzīve darbojas tāpat kā tauriņu metamorfoze, cilvēki darbojas tāpat. Personīgie procesi neprasa paātrinājumu, ir jāievēro laiki, jo tas ir vienīgais resurss, kas mums ir pareizi jāiziet cauri grūtībām, ar kurām mēs vienmēr saskarsimies ceļā.
Šis stāsts mudina mūs to pieņemt Izaicinājumi dzīvē ir neizbēgami, un tie ir daļa no mūsu dzīves pieredzes. Nav jēgas no tiem izvairīties, mums vienkārši tie ir jāaptver un jāuztver kā iespēja augt un pilnveidoties kā cilvēkiem. Dzīve ir tāda. Pēc definīcijas tas ir pilns ar gaismām un ēnām, priekiem un bēdām, sasniegumiem un neveiksmēm, sitieniem un gandarījumu. Veselīgs līdzsvars ir tāds, kura pamatā ir jūsu veseluma aptveršana un neizvairīšanās no dzīves tumšākās daļas. Tā ir brīnišķīgā mācība, ko mums piedāvā stāsts par tauriņa metamorfozi.
Citi stāsti un mācības, ko tauriņi nāk mums stāstīt
Kā jau minējām, tauriņu metamorfozes metafora sniedz mums daudz mācību. Mēs izmantojam šo iespēju, lai ilustrētu citus piemērus, kas varētu jums palīdzēt un atbilst Truebas darba didaktiskajam darbam. Mēs piedāvājam jums "tauriņu, kurš nezināja, ka var lidot". Šis stāsts ir soli tālāk par grūtībām, ko rada personiskā transformācija, ko simbolizē metamorfoze. Un tas ir tas, Dažreiz mēs neapzināmies savu potenciālu.. Tāpat kā tauriņš, dažreiz mēs uzskatām, ka mums nav spārnu, ar kuriem lidot, un mēs pat uzskatām, ka šie spārni ir šķērslis.
"Tauriņš, kurš nezināja, ka var lidot"
Šis skaistais stāsts stāsta, kā kāpurs neatpazīst sevi savā jaunajā tauriņa identitātē. Viņa jūtas ierobežota, jo vairs nevar rāpot pa lapām kā agrāk, un Viņš jūt, ka šie dīvainie spārni viņu nomāc un neļauj viņam dzīvot tādu dzīvi, kāda viņam vienmēr bija. Viņš neapzinās, ka viņa kāpurķēdes posms jau ir beidzies un ka tagad viņa dzīvē ir iestājies jauns posms: būt par tauriņu.
Nav skaistāka un emocionālāka veida, kā mūs mācīt Cilvēki maina būtnes, un mēs bieži pretojamies veco būtņu pamešanai. patrones kas mums vairs nekalpo, neapzinoties, ka esam patiesībā izauguši. Tagad mums ir jaunas iespējas un spējas, kas ļauj iet ļoti tālu, tāpat kā tauriņš, kas izpleš spārnus un atklāj, ka tagad spēj lidot.
No emocionālajiem narkomāniem līdz emocionālajam intelektam
Ar šo grafisko un humoristisko nosaukumu “emocionālie junkies” ir ilustrēta šī darba būtiskā tēma: atvienojiet sevi no neproduktīvām emocijām un pārprogrammējiet savu prātu lai parādās veselīgāki, kas darbojas mūsu labā.
Ierobežojoši uzskati
Neviens cilvēks nevar izvairīties no sava dzīves stāsta, kas aizsākās viņa agrā bērnībā. Tur tika radīti daudzi modeļi, kas nedarbojas mūsu pieaugušo dzīvē vai kas mums vairs nekalpo. Tas ir tas, ko kognitīvajā psiholoģijā sauc par "ierobežojošiem uzskatiem", un tie ir tie, kas neļauj mums virzīties uz priekšu un sasniegt mūsu labāko versiju. Mēs visi būsim pazīstami ar "Es nevaru", "es esmu pārāk vecs", "man ir bērni", "tas nav iespējams", "ir par vēlu", "tas ir tikai tas, ka hipotēka..." un bezgalīgs skaits apgalvojumu, kas veido iekšēju dialogu, kas neļauj mums sasniegt savus mērķus un mērķus.
Negatīvas emocijas
Sekojot šai domai, dziļš bezcerības sajūta, nedrošība un virkne nepatīkamu emociju, kas mūs bloķē. Emocijas, kas padara mūs par “atkarīgiem” vai “junkiem” no iekšējā naratīva, kas liek mums kļūt nožēlojamākiem vai nonākt paralīzē. Un mēs to nevēlamies, vai ne? Tieši to Isabel Trueba mums stāsta: kā atbrīvoties no šīm negatīvajām emocijām un domām, lai izveidotu veselīgāku stāstījumu, kas ļauj mums sasniegt mūsu sasniegumus.
Uzlabojiet mūsu iekšējo dialogu
Ar kognitīvās pārstrukturēšanas palīdzību mums izdodas mainīt savu iekšējo dialogu uz draudzīgāku un funkcionālāku. Mums izdodas būt “emocionāli inteliģentiem”, kas ir autores laipnākais mērķis darbā “Emotional Junkies”, kā atbrīvoties no destruktīvām domām. Trueba palīdz mums nodot emocijas sev par labu, lai būtu laimīgāki un veiksmīgāki.