Šķiet diezgan pašsaprotama lieta, vai ne? Elpošana ir nepieciešamība un fizioloģiska funkcija, ko mēs veicam automātiski. Tāpēc mēs nepievēršam tai pelnīto uzmanību. Tas ir kaut kas būtisks, kas prasa pilnību, un to darīt labi ir māksla.. To mums atgādina tās autors Džeimss Nestors.
Elpojiet: jaunā zinātne par aizmirsto mākslu (2021) ir grāmata, ko rediģēja Planēta, rakstnieks un žurnālists Džeimss Nestors. Viņš stāsta par elpošanas nozīmi un priekšrocībām, ko sniedz labas elpošanas veikšana. Tas ir, mums ir jāiemācās darīt kaut ko tādu, ko, mūsuprāt, jau darām pareizi. Mēs iedziļināsimies zemāk esošajā grāmatā.
Elpojiet: jaunā zinātne par aizmirsto mākslu
Tu dari to nepareizi
Elpojiet: jaunā zinātne par aizmirsto mākslu Tas bija pārdošanas panākums, un šī iemesla dēļ tas tika tulkots vairāk nekā 30 valodās. Tā bija daļa no visvairāk pārdotajiem mediju sarakstiem, piemēram, New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestors ir skaidrs: cilvēki nezina, kā elpot. Autors pieņem, ka mēs darām kaut ko, kas šķiet tik vienkāršs, nepareizi. Tas aizsākās ne pārāk sen, iespējams, rūpnieciskajā revolūcijā pirms 150 gadiem. Brīdina, ka mēs sākām elpot caur muti, nevis caur degunu, un ka mūsu sliktais ieradums ir deformējis zobus. Mēs esam ļoti slikti pieraduši zīdītāji, un tikai nedaudz vairāk nekā gadsimtu mēs esam ietekmējuši daudzus aspektus, vismaz kā dzīvnieku suga. Patiesībā mēs noteikti zināmā mērā atkāpjamies no sava primārā Es.
Elpošana ir māksla un zinātne
Džeimss Nestors to ir ņēmis vērā un izskaidro briesmas, ja turpinās elpot. Tas piedāvā virkni norāžu, kas palīdzēs mums atkal iemācīties pareizi elpot. Māca atkal elpot caur degunu, lai pareizi, lēni ieelpotu un izelpotu, darot to mazāk un izvairoties no nemiera, un brīdina par saistību starp pārtiku un elpošanu. Tā kā problēma galvenokārt rodas no košļājamās un pārtikas lietošanas veida.
Šķita viegli, vai ne? Nestors norāda, ka elpošana ir apzināta un elementāra darbība, kas ietekmē visas dzīves jomas. Elpošana ir māksla, un kā tāda tā ir jākopj kopā ar laiku un telpu un jāuztver kā zinātne, kas šobrīd sāk iegūt aktualitāti. tādās kontemplatīvās disciplīnās kā mindfulness un meditācija. Jums ir jāzina, kā kontrolēt savu elpu, novērtēt tās izmaiņas un fāzes, turēt to, atlaist vai izmērīt ātrumu.
Elpošana nav tikai sporta vai laba uztura papildinājums, autore elpošanu nostāda mūsu dzīves virsotnē, un viss pārējais griežas ap to. Ja turpināsim to darīt nepareizi, mēs nesasniegsim pilnvērtīgu dzīvi, neskatoties uz citiem aspektiem, piemēram, fiziskām aktivitātēm, uzturu vai miegu. Jo Nedrīkst aizmirst, ka elpošana uztur mūsu ķermeni, pateicoties skābeklim Tas sasniedz katru mūsu ķermeņa šūnu. Tas nav muļķības.
Secinājumi
Elpošana ir tik spēcīga darbība, ka tā var aizkavēt novecošanos, piepildīt mūs ar enerģiju, mazināt fiziskas sāpes vai novērst stresu. Elpojiet: jaunā zinātne par aizmirsto mākslu Tas liks jums jau no paša sākuma pārdomāt savus veselīga dzīvesveida ieradumus. Jo elpošana ir pirmais solis uz pilnību un labsajūtu. Tas noteikti jums izklausās pazīstami, ja praktizējat jebkāda veida meditāciju.
Ir svarīgi arī to secināt šī grāmata ir zinātnisks darbs, taču ļoti viegli lasāms, jo tā ir ļoti dinamiska. Mēs atklājam lietas, kas ir acīmredzamas un daudzas citas, kuras jūs, iespējams, nezinājāt un kuras varat izmantot praksē, lasot; Nu, neaizmirsīsim, ka tas, ar ko mēs šeit nodarbojamies, ir elpošana.
Bez šaubām, elpošana ir zinātne un māksla. Un, lai gan tā ir runas figūra, un daži recenzenti, kuri jau ir lasījuši grāmatu, tā arī saka, ja jūs elpojat (es esmu pārliecināts, ka jūs), jums šī grāmata ir jāizlasa. Tas var mainīt jūsu dzīvi vai, vismaz, tas paplašinās jūsu skatienu un jūsu plaušas. Džeimss Nestors apliecina, ka "jūs nekad vairs neelposiet tāpat kā."
Par Autors
Džeimss Nestors ir amerikāņu žurnālists un rakstnieks, kurš dzīvo Kalifornijā.. Viņš ir rakstījis dažādām publikācijām, piemēram New York Times, Scientific American, Ārpus o Atlantijas. Pateicoties informatīvajām grāmatām par zinātni un labklājību, viņš ir guvis atzinību un panākumus.Kā Elpojiet: jaunā zinātne par aizmirsto mākslu, vai dziļi kas papildus tiek uzskatīta par gada grāmatu kategorijā "Zinātne". Amazone, bija finālists PEN/ESPN, prestiža atzinība veselības un sporta literatūrā. Turklāt viņa seja ir diezgan labi pazīstama Amerikas Savienotajās Valstīs, pateicoties televīzijas programmām, kurās viņš sadarbojas.