atrodi savu vitamīnu cilvēku publicēja 2021. gadā Redakcijas Espasa no grupas Planēta. Tās autore ir slavenais psihiatrs emociju eksperts Marians Rojass Estapē. Šis spāņu ārsts un rakstnieks uzskata, ka emocijas ir laimes atslēga. Tomēr liela daļa no šī labklājības stāvokļa, ko mēs visi meklējam, atrodas attiecībās, kuras mēs nodibinām ar citiem.
Šajā grāmatā viņš punktu pa punktam analizē ģimenes, mīlestības, draudzības un darba attiecību smalkumus., jo tie visi nostiprina mūsu emocionālo līdzsvaru. Cilvēki ir sabiedriskas būtnes, un tāpēc viņiem ir jāzina vienam otru, lai saprastu viens otru un zinātu, kādas attiecības viņiem ir vislabākās, kā arī jāizlemj, kā rīkoties ar pārējo grupu. Vai esat gatavs atrast savu vitamīnu cilvēku?
atrodi savu vitamīnu cilvēku
ienirt atslēgā
Zināmā mērā tas šķiet vienkārši. Sajūta, kas mūs pārņem, atrodoties konkrēta cilvēka sabiedrībā, ir pilnībā atpazīstama. Ir cilvēki, ar kuriem mēs jūtamies labi, un ir citi, kas dod mums izdalīšanos kuņģī, un ne gluži pozitīvu. Emocijas zināmā mērā ir saistītas. UN ir jāatrod izmaiņu cēlonis, tas jāsaprot, jāanalizē un jāizlemj, kā ar to rīkoties. Marian Rojas Estapé vienmēr ir apņēmusies to ievērot katrā savā intervencē un psihiatriskajā pētījumā. Lai saprastu viens otru, mums ir jāzina vienam otru. Bez šaubām, mūsu smadzeņu ķīmija ir iedarbināta, un to labi zina psihiatrs.
Emocionālā un attiecību dzīve
Attiecības nekad nav vieglas, pat ne tās, kurām šķietami vajadzētu būt patīkamākām, intīmās, tās, kuras atrodam pārī vai tuvākajā ģimenes kodolā. Ārsts savā grāmatā daļa no tā, ka labklājība tiek sasniegta, veidojas caur attiecībām, kas mums ir ar citiem. Ja mēs spējam veidot labas attiecības, izvēlēties, ar ko mēs sevi ieskauj, un veidu, kā mēs pārvaldām šo sarežģīto attiecību pasauli, mēs liksim uz spēcīgu un ērtu dzīves kvalitāti.
Cilvēkiem, kas ir sabiedriski dzīvnieki, lielākā vai mazākā mērā ir vajadzīgi citi, atkarībā no viņu personības. Tādējādi saites, kas tiek izveidotas, tās, kas ir salauztas vai trūkst kopš bērnības, ietekmēs mūs dzīvē un mūsu attiecībās. Tos var padarīt sarežģītākus un darbietilpīgākus atkarībā no mūsu dzīves vēstures, kā arī emociju gaitas. Estapé stāsta par bērnību un mīlestību no mūsu ceļojuma sākuma šajā pasaulē un par to, kā ceļš veido mūsu personību. Tas arī atklāj spēju veidot veselīgas vai neveselīgas attiecības vai prasmīgi pamanīt toksiskas attiecības (viņa ienīst vārdu), kā arī apņēmību atlaist un sākt no jauna.
Papildus tam, ka ir ļoti svarīgi tos savienot un darīt to labi, atrodi savu vitamīnu cilvēku skar tādus būtiskus punktus kā pieķeršanās, neatliekama nepieciešamība pēc fiziska kontakta, bērnībā saņemta izglītība un ārstēšana, zvani toksiski cilvēki, mīlestība visos līmeņos, un pats galvenais: kā atklāt cilvēkus, kuri mums nedara neko labu, un dziedēt nedrošību vai psiholoģiski defekti, ko izraisījušas pagātnes attiecību traumas.
Oksitocīna nozīme
Grāmatā viņš runā arī par oksitocīna nozīmi, jo hormoniem ir izšķiroša nozīme mūsu dzīvē. kvalificē viņu kā apskāvienu hormons; zinātniskākajā jomā tas ir dzīvības pamathormons. Tas regulē noteiktus aspektus, kas saistīti ar grūtniecību, dzemdībām vai laktāciju, kā arī seksuālajām attiecībām. Kas attiecas uz emocijām, varētu teikt, ka tas ir hormons, kas ietekmē mūsu emocionālo dzīvi Un tas ir svarīgi, jo Estapé atklāja, ka tas spēj regulēt kortizolu, hormonu, kas liek mums būt modriem, kad esam apdraudēti.
Ģimenē, pārī, draugos, darbā: daži secinājumi
Grāmata tiek uzskatīta par zinātnisku un psihisku instrumentu, taču no ļoti dabiskas perspektīvas.. Tā ir ļoti noderīga atslēga, kas paver ceļu emocijām un paver durvis uz labāku izpratni par mūsu attiecībām ar pasauli un citiem cilvēkiem, kas apdzīvo šo planētu. Tas palīdz tikt skaidrībā, kas notiek, kad satiekam citu cilvēku un kad dzīvojam kopā ar kādu. Kas notiek mūsos No iekšpuses uz āru, nevis otrādi. atrodi savu vitamīnu cilvēku Tas noteikti ir pārliecinošs ceļvedis būt tuvāk cilvēkiem, kuri mums dod, attiecības, kurās arī mēs varam dot savu ieguldījumu, veidojot labvēlīgu sociālo loku.
Par autoru: Marian Rojas Estapé
Marians Rojass Estapē dzimis Madridē 1983. gadā. Viņš ir psihiatrs, kurš Navarras Universitātē studējis medicīnu un ķirurģiju. Viņai ir četri bērni, un viņa ir slavenā ārsta Enrikes Rojas meita.
Viņš ir piedalījies dažādos starptautiskos humanitārajos projektos; Viņa ļoti labi apzinās cīņu par cilvēktiesībām seksuālās tirdzniecības novēršanā. Bet, turklāt, pateicoties šiem darbiem, viņa atklāja gan sevi, gan savu aicinājumu.
Strādā Spānijas Psihiatriskās pētniecības institūtā. Viņas projekts ilūzija koncentrējas uz emociju, motivācijas un laimes pārvaldību uzņēmumā; un daļu no viņa darba konsultējoties, regulāri piedalās sarunās un konferencēs visā pasaulē.
Viņš arī ļoti bieži sadarbojas tādos medijos kā Cope o Cadena SER, kur atklāj savu darbu un aktīvāku, apzinātāku un veselīgāku dzīves izpratnes veidu visos līmeņos. Rojas Estapé līdz šim ir uzrakstījis divas grāmatas: Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas (2018) y atrodi savu vitamīnu cilvēku (2021).