Ikigai
Ikigai - zināms arī kā Japānas noslēpumi ilgai un laimīgai dzīvei— ir pašpalīdzības grāmata, ko sarakstījuši spāņu autori Frančesks Miralss un Hektors Garsija. Darbu publicēja izdevniecība Urano 2016. gadā. Šis sevis izzināšanas un pilnveidošanas nosaukums sākās ar divu rakstnieku sarunu, kuri lasa viens otru, bet kuri nebija klātienē sazinājušies.
Kādu dienu iepazīstināja kopīgs draugs Frančesks Miralss un Hektors Garsija. Frančesks ir pazīstams romānu rakstnieks un arī psiholoģijas eksperts, savukārt Hektors, vairāku grāmatu autors, aizraujas ar japāņu kultūru. Kopā, viņi izvirzīja uzdevumu atklāt Okinavas japāņu ilgmūžības, laimes un labās izkliedēšanas noslēpumu.
Kopsavilkums par Ikigai
Viss sākas ar senu vārdu
"Ikigai" ir japāņu vārds, kam nav burtiska tulkojuma spāņu valodā. Tomēr šādās nozīmēs ir pieņemamas: tavs mērķis, kas tevi ceļ no rīta, kas padara tavu dzīvi tā vērtu, vai, konkrētāk, laime vienmēr būt aizņemtam.
Tas ir japāņu jēdziens, kas kopš seniem laikiem tiek praktizēts Okinavā.. Sala Japānas dienvidos, kur līdzās pastāv aptuveni 68 simtgadnieki uz katriem 100.000 XNUMX iedzīvotāju.
Pēc amerikāņu pētnieka, popularizētāja un autora Dena Butnera teiktā, Okinavas iedzīvotāju ilgmūžību nosaka vairāki faktori, starp kuriem izceļas: uzturs, fiziskais stāvoklis, sarežģīta dinamika un sociālās struktūras, un, protams, skaidrs dzīves mērķis. Pēdējo vietējie iedzīvotāji pazīst kā Ikigai — vārdu, kas iedvesmoja ne tikai Frančeska Mirala un Hektora Garsijas grāmatu, bet arī veselu filozofiju.
Ko var mācīties no zilajām zonām
Visā pasaulē ir vairākas "zilās zonas" - vietas, kuras raksturo ilgstoši dzīvojošie iedzīvotāji, kas spējuši sasniegt deviņdesmit vai simts gadus. Kopumā šie cilvēki sasniedz šo vecumu ar labu veselību.
Kas šīm vietām ir kopīgs?: Viņi praktizē aktivitātes, kas ļauj viņiem pārvietoties dabiski; viņi veic procedūras, lai atpūstos un izvadītu stresu; viņi vēro ēdiena daudzumu, ko viņi ēd, lai nepieņemtos pārāk daudz, un ēd pietiekami daudz dārzeņu.
Turklāt, norādītā sociālā loka ietvaros lieto nedaudz alkohola, dodas uz dievkalpojumiem, piešķiriet prioritāti ģimenes attiecībām un tām ir noteikts mērķis. Kā var novērtēt, šīs mazpilsētas paplašina savu pastāvēšanu, pateicoties izteiktam dzīvesveidam, ko tās ir apguvušas simtiem gadu ilgās praksēs, veidojot savu sabiedrību, lai iegūtu patīkamāku, ilgāku un veselīgāku uzturēšanos.
Kāda ir Ikigai atrašanas filozofija?
Frančeska Mirala un Hektora Garsijas mazā grāmata mēģini paskaidrot, izmantojot vienkāršas sadaļas, aprakstus un intervijas, kā tas nākas, ka Okinavas iedzīvotāji tik ilgi dzīvo veselīgi un laimīgi. Viņi galvenokārt koncentrējas uz to, ko japāņi sauc par "mērķa meklēšanu". (Jāatceras, ka ir daudz faktoru, kas liek Okinavas iedzīvotājiem dzīvot ilgāk nekā daudziem japāņiem vai cilvēkiem visā pasaulē).
Pēc japāņu domām, visiem cilvēkiem ir Ikigai. Daudzi to ir atraduši un citi nēsā iekšā, pat ja vēl nav atklājuši. Lai atrastu šo mērķi, nav nepieciešams un nav ieteicams steigties, jo Ikigai ir nepieciešama dziļa sevis izzināšana un liela pacietība.
Taču šo braucienu var rezumēt šādi: Ikigai ir krustpunkts starp misiju, aicinājumu, profesiju un aizraušanos no cilvēka. Tas ir teikt: Ikigai ir jāsabalansē tas, kas jums padodas, kas jums patīk darīt visvairāk, kas pasaulei ir vajadzīgs un par ko jūs varat maksāt.
Kas ir logoterapija?
Psiholoģija nav eksakta zinātne, jo tās izpētes objekts ir cilvēki, un tie attīstās straujibieži vien negaidīti. Tieši tāpēc, pētot cilvēku, viņa prātu un uzvedību, tika radīti dažādi strāvojumi un teorijas, lai mēģinātu izskaidrot un unificēt noteiktus uzvedības modeļus un izziņas procesus. Līdz šim ir septiņas galvenās psiholoģiskās skolas.
Šīs strāvas sastāv no: strukturālisma, biheiviorisma, geštalts, humānisma, kognitīvisma, psihodinamikas un psihoanalīze. Pēdējā skola mēģina to pierādīt cilvēka uzvedība balstās uz pastāvīgu spēku cīņu, kas cenšas nostādīt vienu priekš otra. Šim nolūkam tiek veiktas tādas prakses kā logoterapija.
Viena no tās īpašībām ir uzdot konfrontējošus jautājumus. Piemēram: kad pacients jūtas īpaši izsmelts un bez vēlmes dzīvot, viņam jautā: "Kāpēc tu neizdari pašnāvību?" Kopumā vairums cilvēku atrod ļoti labus iemeslus, lai nepārstātu eksistēt. Francesc Miralles un Héctor García salīdzina šo procedūru ar Ikigai.
Ogimi, simtgadnieku pilsēta
Ikigai ir ievada grāmata par Okinavas kultūru un tās jēdzienu "mērķis". Lai saprastu, kā šie cilvēki dzīvo un kāpēc viņi paliek tik ilgi, Frančesks Miralss un Hektors Garsija veica smagu izmeklēšanu, koncentrējoties uz Ogimi, salas reģions ar visvairāk simtgadnieku. Šīs intervijas, papildus pašu autoru meklējumiem, radīja šo ziņkārīgo nosaukumu.
Rakstnieki norāda, ka viņi negaida, ka cilvēki atradīs savu Ikigai uzreiz.. Tomēr viņi vēlas, lai jūs saprastu šo jēdzienu, lai vēlāk jūs pats varētu atklāt veidu, kā uzturēt veselīgāku, vitālāku un laimīgāku dzīvi.
Par autoriem
Frančesks Miralss un Hektors Garsija
Frančesks Miralss
Frančesks Miralless Kontijohs dzimis 1968. gadā Barselonā, Spānijā. Autors nebija piemērots daudzām galvenajām specialitātēm, kuras viņš mēģināja apgūt, un tas lika viņam gadu gaitā klīst pa dažādām universitātēm. Beigās, Es mācos vācu valodu. Vēlāk tika nolīgts, lai tulkotu grāmatas pašpalīdzības, kas viņam palīdzēja kopā ar daudzajiem ceļojumiem pašam uzsākt izdevējdarbību.
Hektors Garsija
Héctor García Puigcerver dzimis Kalpē, Alikantē, Spānijā. Kādu laiku viņš dzīvoja Cernā, Šveicē. Vēlāk pārcēlās uz Japānas galvaspilsētu Tokiju, kur dzīvo pēdējos divdesmit gadus, izbaudot šīs senās tautas dinamismu un gudrību.
Iepriekš viņš profesionāli strādāja programmatūras inženierijā un fotogrāfijā; Pašlaik viņš raksta grāmatas par filozofiju, koncentrējoties uz pašreizējo Gudrības cienītājs.
Citas Frančeska Mirala grāmatas
- Pazudis Mumbajā Sākot no zaudēja Mumbajā (2001);
- Haiku Alisei Sākot no Haiku l'Alícia (2002);
- rietumu sapnis Sākot no Rietumu sapnis (2002);
- Balkānu kafejnīca Sākot no balkānu kafija (2004);
- jet lag (2006);
- Barselonas blūzs (2004);
- Mīlestība ar mazajiem burtiem Sākot no mazie burti mīlestība (2006);
- Interrail (2007);
- Indigo ceļojums Sākot no indigo ceļojums (2007);
- Ceturtā Karaliste Sākot no ceturtā valstība (2008);
- 2013. gada pareģojums Sākot no Pareģojums 2013 (2008);
- Wish You Were Here Sākot no Vēlos lai tu būtu šeit (2009);
- Atgriezties (2009);
- Jūdas mantojums Sākot no Jūda ierašanās (2010).
Bez fantastikas
- Romantiskā Barselona Sākot no romantiskā Barselona (2004);
- Neticamā Barselona Sākot no Neparastā Barselona (2005);
- Pašpalīdzība atklāta Sākot no atklāta pašpalīdzība (2006)
- Sarunas par laimi Sākot no Sarunas par laimi (2007);
- Laimes labirints (2007).
Citas Hektora Garsijas grāmatas
- Gīks Japānā (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Ikigai metode - Atklājiet savu dzīves misiju (2018);
- Šinrins Joku. Japāņu meža peldēšanās māksla (2018);
- mazais ikigai: Kā atrast savu ceļu dzīvē (2021);
- Ičigo Iči (2022).