Suprask savo mintis
Supraskite savo mintis: klavišai naršyti per audras, yra savipagalbos ir asmeninio tobulėjimo knyga, kurią parašė Mónica González, Luis Muiño ir Molo Cebrián. treneris, atitinkamai psichologas ir žurnalistas. Kūrinį 2022 m. paskelbė leidykla „Aguilar“, siekdama švęsti didelę psichologijos podcast'o sėkmę Suprask savo mintis, klausomiausias ispanų kalba.
Ši programa, skirta daugybei patarimų, padedančių žmonėms suprasti viską, kas sukasi jų galvose, Jis sulaukė gana pavydėtino pripažinimo, nes atsisiunčiama daugiau nei 250.000 XNUMX kartų per mėnesį. To garbei leidėjas kreipėsi į juos su galimybe parašyti knygą, kurioje būtų surinkti populiariausi jų kanalo patarimai, o komanda netruko laukti.
Santrauka Suprask savo mintis
Kaip kilo knygos idėja?
Suprask savo mintis Tai podcast'as, sukurtas raidėmis. Todėl jos turinys panašus į programos. Žurnalistas, prodiuseris ir psichologijos studentas Molo Cebrián pavargo klausytis interviu apie psichinę gerovę, vedamus „tobulų“ ir nuolat laimingų žmonių. Podcasteris taip pat dažnai sako, kad niekada nesijautė labai tapatintis su šiais vedėjais, todėl nusprendė sukurti kitokią erdvę.
Vėliau Cebrián susisiekė su trenere Mónica González ir psichoterapeutu Luisu Muiño, kas Jie tapo jo ištikimiausiais nuotykių palydovais., nes kiekvienas turi skirtingą požiūrį ir kiekvienas prisideda prie programos savo žiniomis. Po penkerių metų jie vis dar yra kartu ir kartu parašė knygą, skirtą paminėti klausomiausios psichologijos podcast'o Iberijos šalyje gyvenimą.
Apie netobulus žmones
Molo Cebrián keliuose interviu pakomentavo, kad Norėdami sujungti knygos temas, jie sudarė visų iki šiol sukurtų vaizdo įrašų sąrašą. Tada jie pasirinko trisdešimt, o kai kuriuos išmetė.
Vėliau Kiekvienas klasės draugas prisidėjo prie temos, kuria norėjo pasikalbėti., be to, žinoma, labai populiariomis temomis, kurių nuolat klausdavo jo auditorija. Tokiu būdu, tokie klausimai kaip: Ar galime būti ryžtingesni bendraudami su kitais?
Kiti klausimai rasti Suprask savo mintis yra: „Kaip nustoti tikėtis neigiamo? „Kaip išsivaduoti iš toksiškų santykių?“, „Kas yra meilė ir kaip ji veikia mūsų kūną ir protą?“ ir „Kaip valdyti stresą?
Kaip ir podcast'e, Visos šios temos nagrinėjamos daugiausia dėmesio skiriant skaitytojui.. Todėl atsižvelgiama į tai, ką paprastas žmogus galėtų patirti, daryti, jausti ar galvoti.
Išmokite gyventi dabartimi
Knygos viršelyje yra galvutė su rakto formos įduba. Kai jis uždarytas, jis turėtų spustelėti ir sukurti metaforą, pagal kurią skaitytojas gali nuspręsti, ką daryti su informacija, rodoma Suprask savo mintis. Šia prasme, kiekvieno žmogaus pažangos nuopelnas skiriamas tik jam. Autoriai mato save kaip sąjungininkus, pasišventusius lydėti skaitytojus jų emociniuose procesuose.
taip pat Suprask savo mintis siūlo tam tikrus apmąstymus, pasak rašytojų, Jie ketina pajudinti skaitančiųjų galvas. Tai reiškia: kaip nors pakeisti žmonių požiūrį į gerąją pusę. Tuo pačiu metu Mónica González, Luis Muiño ir Molo Cebrián paaiškina, kad norėtų, kad jų skaitytojai priimtų jų knygą kaip klubo nario kortelę: netobulų žmonių, tų, kurie turi trūkumų, tų, kurie yra vieni iš minios ir jaustis tuo patenkintas.
Neigiamų emocijų pašalinimas
Tokios platformos kaip „Instagram“ įpratino vartotojus rodyti tik teigiamą savo gyvenimo pusę ir palikti nuošalyje tas aplinkybes ir neigiamos kokybės jausmus, tokius kaip liūdesys ar pyktis. Neišreikšti tamsių emocijų yra klaida, kuri gali pakenkti tiems, kurie nuo jų kenčia., sukeliančias ligas, tokias kaip nerimas ar depresija. Mónica González, Luis Muiño ir Molo Cebrián teigia, kad viso emocinio spektro išraiška yra nepaprastai svarbi.
Norėdami tai padaryti, vienas iš pirmųjų jo patarimų yra priimti, išmokti mylėti save tokį, koks esate. Suprask savo mintis es praktiškas tekstas, kurį į viešumą atnešė trys draugai. Jie tikisi padėti kai kuriems žmonėms išsivaduoti iš tų psichikos problemų, su kuriomis mes visi retkarčiais susiduriame, pavyzdžiui, nesaugumo, savęs nesuvokimo ir savęs poreikio.
taip pat Jie padeda priimti konfliktus, kylančius dėl socialinės kritikos ir destruktyvios savikritikos., laiko planavimas sau, meilė sau ir gebėjimas išsivaduoti iš kitų primetamų stigmų.
Apie autorius
Luisas Muiño Martínezas
Luisas gimė 1967 m., Ispanijoje. Didžiąją savo gyvenimo dalį ji paskyrė bendradarbiauti misijose, padedančiose prieglobsčio ieškantiems vaikams, Salvadore prostitucija užsiimančioms moterims ir pabėgėliams Kosove. Be to, Jis pasirodė kaip šalutinis asmuo keliose radijo laidose, pvz Žmogiškasis faktorius iš Ispanijos nacionalinio radijo 5 radijo, kartu su psichologu Florentino Moreno. Šiuo metu jis skirtas psichoterapijai ir psichologinės teorijos sklaidai, psichinei gerovei ir emocinei pagalbai.
Molo Cebrianas
Tai yra ispanų komunikatorius, prodiuseris ir psichologijos studentas. Pradėdamas studijuoti universitete, jis jautė didelį potraukį savarankiškai Pagalba ir savęs tobulinimas, tačiau tik prieš septynerius metus rimtai pradėjo psichikos sveikatos studijas. Tuo tarpu jis sukūrė programą Suprask savo mintis kartu su savo kolegomis Mónica González ir Luisu Muiño mėgaujasi puikia sėkme šiame ir kituose podcast'uose.
Monica Gonzalez
Monika yra Inžinierius, treneris ir Ispanijos universiteto profesorius. Per Suprask savo mintis, ji yra ta, kuri sprendžia daugumą su Emocinės problemos susijusi su meile. Savo „Instagram“ paskyroje patarėja dažniausiai dalijasi patarimais ir pamąstymais, padedančiais visų tipų žmonėms, sugebantiems sukaupti 13,9 tūkst. sekėjų, mėgstantiems išsakyti savo patirtį.