Tam tikru gyvenimo momentu mes linkę pasiimti savipagalbos knygą, kad pabandytume tobulėti ir rasti laimę kad kartais mums priešinasi. Yra daug savipagalbos autorių, bet galbūt vienas iš pastaraisiais metais labiausiai girdimų pavardžių yra Rafaelis Santandreu. Išleido keletą kūrinių, taip pat dalyvavo literatūros, kultūros, televizijos renginiuose ir kt. Bet ar žinote, kokias Rafaelio Santandreu knygas turite? skaityti?
Jei jums reikia šiek tiek postūmio, kad žengtumėte žingsnį link pokyčių savo gyvenime, peržiūrėkite šį autorių ir jo knygas.
Kas yra Rafaelis Santandreu?
Rafaelis Santandreu Lorite, jo pilnas vardas, yra psichologas, bet ir rašytojas. Jis studijavo Barselonos universitete, o baigęs įstojo į Katalonijos oficialiąją psichologų kolegiją..
Kaip nurodyta jo svetainėje (kadangi žinome, kad jis yra šiek tiek „išrankus“ straipsniams, kurie apie jį rašomi, ir mėgsta labai gerai atliktus dalykus, o jei gali, tai daro net pats), pradėjo mokytis įvairių psichoterapijų, Taip pat keliavo už Ispanijos ribų, kad pagerintų savo patirtį ir mokymąsi. Pavyzdys buvo laikas, kai jis dirbo Arezzo mieste Italijoje su Giorgio Nardone, žinomu psichologu.
Buvo apie 2000 m., kai jis tapo Ramono Llull universiteto profesoriumi, pareigas, kurias jis derino su žurnalo Mente sana (psichologija) vyriausiojo redaktoriaus pareigomis su Jorge Bucay.
Po kurio laiko dirbo mokytoja ir psichologė, aistra rašyti privertė jį parašyti pirmąją knygą „Menas nepadaryti kartėlio gyvenimo“.. Tai buvo tokia sėkmė, kad ji tuo nesibaigė, bet pradėjo pasirodyti daugiau, paskutinis, iki 2021 m., „Fearless“.
Tačiau šis literatūrinis aspektas nėra išskirtinis Santandreu, bet derina ją su psichoterapija, sklaida ir mokymu.
Rafaelio Santandreu knygos
Dabar, kai žinote šiek tiek daugiau apie šį autorių, pažvelkime į Rafaelio Santandreu knygas.
Visi jie yra suskirstyti į savipagalbos katalogą, o tai reiškia, kad jų temos palies kiekvieno žmogaus jautrius dalykus, kad priverstų jus apmąstyti ir pagerinti savo gyvenimą (arba jį visiškai pakeisti).
Apskritai tai, kaip jis turi pasakoti Tai gana paprasta, neišsemia techninės kalbos ir nenuobodu, o pasitelkia humorą, anekdotus ir net neologizmus, kurie tam tikra prasme yra jo asmeninio prekės ženklo dalis (jie yra jo paties kūryba ir išgirdę automatiškai siejasi su Santandreu).
Visa tai pasakę, žemiau pateikiame jo turimas knygas.
laimės mokykla
Retai kada pasitaiko galimybė sutikti didžiausius pasaulio išminčius ir paklausti jų, kaip gali būti laimingas. Tačiau, kaip žurnalo „Mente Sana“ vyriausiasis redaktorius, psichologas ir populiarintojas Rafaelis Santandreu pavyko pakalbinti dešimt labiausiai gerbiamų tarptautinių autoritetų žmogaus laimės srityje.
Kartu su pavyzdžiais ir anekdotais, visiems prieinamais praktiniais patarimais ir esminių terminų žodynėliu, Santandreu apibendrina žmogaus gerovės priežastis: nuo griežtai nervinių iki transcendentaliausių, juos visus patvirtina pripažinti vardai, tokie kaip Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina ar Weil ir kt. „Laimės mokykla“ didaktiškai ir griežtai integruoja dešimt vienas kitą papildančių laimės paaiškinimo būdų ir aiškiai parodo, kad pilnavertis, jaudinantis ir nepaprastai naudingas gyvenimas yra įmanomas kiekvienam.
Kitaip tariant, Tai kai kurių interviu, paskelbtų žurnale Mente sana, rinkinys.
Gyvenimo nešykštėjimo menas
Mūsų likimas – tapti stipresniais ir laimingesniais. ir Rafaelis Santandreu Šioje knygoje mums pateikiamas praktiškas, prieinamas ir moksliškai įrodytas būdas tai pasiekti. Turėdamas savo stilių, derindamas savo ilgametę psichologo patirtį su asmenine patirtimi, jis parodo, kaip galime pakeisti savo mąstymą ir elgesį, kad taptume ramiais, laimingais ir optimistiškais žmonėmis.
Naudojant kognityvinės psichologijos priemones, labiausiai pripažintą terapinę mokyklą pasaulyje, Menas neapkartinti gyvenimo tapo esminiu žinynu, padėjusiu šimtams tūkstančių žmonių būti laimingesniems.
Laimės akiniai
Mano santykiai su psichologija yra tarsi maža meilės istorija ir prisipažįstu, kad baigusi mokslus 1992 m. nelabai tikėjau jos galia pakeisti žmones.
Tik po kelerių metų grįžau studijuoti garsaus psichologo Alberto Eliso darbo, kad pradėjau suprasti, kokią įtaką žmonių protui gali turėti pati mintis. Patikrinau tai su savimi ir šiek tiek protiškai padirbėjau, sugebėjau pakeisti savo emocijas.
Psichologija pasiteisino!
Vėliau, kaip terapeutas, Turėjau galimybę matyti daug radikalesnių savo pacientų pokyčių. Ši knyga siekia padaryti jus daug stipresniu ir laimingesniu žmogumi. Ji sujungia visus šiuolaikinei psichologijai žinomus mechanizmus, kad mus pakeistų. Aš asmeniškai nesu savipagalbos knygų, išskyrus įrodymais pagrįstų, gerbėjas. Čia aš jums siūlau tik įrodytus veiksmingus įrankius ir patikinu, kad 80% pacientų, kurie laikėsi mano terapinio derinio, visiškai paliko depresiją, nerimą, obsesijas ir perdėtas baimes.
Kognityvinė terapija yra pati moksliškiausia ir griežčiausia egzistuojanti psichologijos forma. Jis toks griežtas, kad primena fizinį pratimą: jei einate į sporto salę ir mankštinatės taip, kaip nurodė mokytojas, raumenų augimas garantuotas. Protas veikia panašiai ir aš jus patikinu, kad tai yra svarbiausia žmogaus kūno dalis, centrinis kompiuteris, kuris valdo viską. Verta dirbti: už tai atsilygins visais gyvenimo aspektais.
Menas neapkartinti gyvenimo: psichologinių pokyčių ir asmeninės transformacijos sąlygos
Tai katalonų leidimas Menas nesugadinti gyvenimo.
Les ulleres de la foricitat
Tai katalonų leidimas iš Laimės akiniai.
Būkite laimingi Aliaskoje. Stiprūs protai prieš bet kokius šansus
Visos „neuros“, kurios karčioja mūsų gyvenimą – nerimas, depresija, stresas, drovumas –, visi rūpesčiai ir baimės yra tiesiog klaidingos mentalizacijos pasekmė, kurią galime visam laikui pakeisti. Būkite laimingi Aliaskoje pristato metodą, kaip tai pasiekti iš efektyviausios pasaulyje terapinės mokyklos rankų: šiuolaikinė kognityvinė psichologija.
„Su dviem ankstesnėmis knygomis „Menas nepadaryti kartėlio gyvenimo“ ir „Laimės akiniai“ man pavyko pasiekti milijonus skaitytojų, o tai visada džiugina autorių. Taip pat pasididžiavimas, kad mano knygos yra studijuojamos psichologijos fakultetuose visame pasaulyje. Tačiau labiausiai tenkina kasdienis el. laiškų gavimas iš žmonių, kurie visiškai pakeitė savo gyvenimą šiais skaitymais. Net ir psichologinių sutrikimų atvejais, kuriuos kiti sveikatos priežiūros specialistai laiko „rimtais“.
Su „Būti laimingu Aliaskoje“ norėjau žengti dar vieną žingsnį, patobulindamas kognityvinės psichologijos metodiką trimis dideliais žingsniais, kurie yra bet kokio transformacijos proceso pagrindas:
1) Pasukite į vidų.
2) Išmokite lengvai vaikščioti.
3) Įvertinkite tai, kas mus supa.
„Šie trys žingsniai, intensyviai taikomi kiekvieną dieną, yra raktas į „raumeningą“ protą, kuris nėra sutrikdytas. Turėdami gerai apstatytą galvą, jokios nelaimės netrukdys mums mėgautis gyvenimu visa jo pilnatve.
Be baimės
„Bebaimis“ yra geriausias metodas. Kiekvienas gali tai pritaikyti, vadovaudamasis instrukcijomis ir, žinoma, nevartodamas narkotikų. Pasiruoškite tapti geriausia savo versija: laisvu, galingu ir laimingu žmogumi.
Ar įmanoma gyventi be baimės? Žinoma.
Šimtai tūkstančių žmonių dėl šio metodo perjungė savo smegenis, patvirtinta šimtų mokslinių tyrimų.
Keturi aiškūs ir glausti žingsniai leis mums visiškai įveikti net opiausias baimes:
- Nerimo ar panikos priepuoliai.
- Obsesijos (OCD).
- Hipochondrija.
- Drovumas.
- Arba bet kokia kita neracionali baimė.
Kokias Rafaelio Santandreu knygas skaitėte? Ką apie juos manai? Ar yra toks, nuo kurio rekomenduotumėte pradėti ar kurio norėtumėte?