ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಬಾಳು
ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಬದುಕು. 365 ಸಲಹೆಗಳು ಇದು ಮಾನವ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದ ಪೆಟ್ರಿಸಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಅವರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪಾಟ್ರಿ ಸೈಕೊಲೊಗಾ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕೃತಿಯನ್ನು ಗ್ರಿಜಾಲ್ಬೋ ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನವೆಂಬರ್ 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಓದುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಲು ಸ್ಪೀಕರ್ ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಪದೇಶವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಶಾಂತತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಚಂಚಲ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಡಿ.. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಸಾರಾಂಶ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಬಾಳು
ತೃಪ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇದೆ
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸುದ್ದಿಗಳು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ತೀರಾ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವವರು ಸುಳ್ಳು, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆಯು ಕೇವಲ ಶ್ಲಾಘನೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
365 ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಅವರು ವರ್ಷದ ಮುನ್ನೂರ ಅರವತ್ತೈದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 365 ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಓದುಗರು ಲೇಖಕರ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು ತದನಂತರ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಇದು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯು ನಮಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನುಭವ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಓದುಗರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲಸದ ರಚನೆ
ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಅವರ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮೂರು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ರಚನೆಯ ಸಂರಚನೆ.
ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿ
ಈ ವಿಭಾಗವು "ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಟ್ರಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಓದುಗರನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭಂಗಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಬೇಸರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತರುವಾಯ, "ಭಾವನೆಗಳು: ಭಾವನೆಯ ಕಲೆ" ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಲೆಗೊ: ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಭಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು
ನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಬಾಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು, ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು. ಪರಾನುಭೂತಿ, ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಅಂತೆಯೇ, ರಾಮಿರೆಜ್ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ
ಇದು ಪುಸ್ತಕದ ಮುಂದಿನ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಭವಿಷ್ಯದ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ
ಪುಸ್ತಕವು "ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ" ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ನಿರೂಪಣೆಯು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓದುಗರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು: "ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಮಾನವರಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಬಾಳು ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ, ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಚೆ ಇದೆ, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ, ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಲೋಫ್ಲರ್
ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್
ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಲೋಫ್ಲರ್ ಅವರು 1971 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಜರಗೋಜಾದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ರಾಮಿರೆಜ್ ಪದವಿ ಪಡೆದರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ತರುವಾಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಇದು ಲೇಖಕರನ್ನು ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀತಿಬೋಧಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಗ್ರಾನಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆದವು.
ರಾಮಿರೆಜ್ ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಹೆಸರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ರಾಮಿರೆಜ್ ಅವರ ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳು
- ಅವರು ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಾಗುವ ಕನಸು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅವರು ರಾಜಕುಮಾರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ? (2000);
- ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ (2012);
- ಸ್ವ - ಸಹಾಯ (2013);
- ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತೀರಿ (2015);
- ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಎಣಿಸು (2016);
- ಬದುಕಲು ಹೊರಟರೆ... (2018);
- ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಆಶಾವಾದ (2018);
- ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೊಡಿ (2019);
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಹತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು (2020);
- ನಾವು ಶಕ್ತಿ (2021).