ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಸಿದಿದೆ
"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು? ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೇ? ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಔಷಧಿಗಳು ನನಗೆ ಆಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೈಕೆಲಿನ್‌ಗೆ ನಾವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ಇದು.
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಡಾ. ಮರಿಯನ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ (ಬೊಟಿಕಾರಿಯಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ) ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತಹವುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ರಾಂತಿ
"ತೂಕ, ನಿದ್ರೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಚರ್ಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರಗಳು.
ಜೆಸ್ಸಿ ಇಂಚಾಸ್ಪೆ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಯಾಸ, ಬಂಜೆತನ, ಮೊಡವೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಲೇಖಕರು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಇದು ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ, ಈಡಿಯಟ್!
« ತಲೆನೋವು, ತಿಂದ ನಂತರ ಊತ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು ... ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ? ».
ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಹಿಂದೆ ಡಾ.ಸಾರಿ ಅರ್ಪೋನೆನ್ ಅವರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರುವ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ, ಆ ಶತಕೋಟಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಈ "ಚಿಕ್ಕ ದೋಷಗಳು" ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
"ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂವಹನಕಾರರಾದ ಮಾರ್ಕೋಸ್ ವಾಜ್ಕ್ವೆಜ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅದು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಿದ್ದೇವೆ."
ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ಮತ್ತು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ (ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಕಾರಣ), ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಮಾರ್ಕೋಸ್ ವಾಜ್ಕ್ವೆಜ್ ನಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ
"ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆದ್ಯತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಆರ್ಗನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಒಂದು ಕೀಲಿಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಡಾ.ಸಾರಿ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಂಟೋನಿಯೊ ವೆಲೆನ್ಜುವೆಲಾ ಅವರು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದಾರೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಚಯಾಪಚಯ ಶಕ್ತಿ
"ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಚಯಾಪಚಯ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಫ್ರಾಂಕ್ ಸೌರೆಜ್ ಅವರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ."
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ (ಇದು 2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು), ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು "ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ" ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 600.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ, ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜ್ಞಾನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಕುಂಟುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುರಾಣಗಳು
"ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಐಟರ್ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕೆಡವುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ, ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ಜಾಹೀರಾತು ಸಂದೇಶಗಳ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಅನೇಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳುಗಳು ಅಡಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು.
ಲೇಖಕ ಐಟರ್ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಡೆಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
ವಿಕಸನೀಯ ಪೋಷಣೆ: ಜಾತಿಯ ಜಾಗೃತಿ
"ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೂರ್ವಜರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜುವಾನ್ ಬೋಲಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಕಸನೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಜುವಾನ್ ಬೋಲಾ ವಿಮರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು "ಭೂತೀಕರಿಸುವ" ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮಾನವರ ಆಹಾರ ಇತಿಹಾಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವು ತೋರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಋತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ
"ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ದಣಿವು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಬ್ಲಾಂಕಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ-ಓರಿಯಾ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವಳಿಗೆ, ದಿ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಿಳಿಯಿರಿ ತಿನ್ನಲು ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
"ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ... ಇದು "ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಿರುಚುತ್ತಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಉರಿಯುತ್ತೇವೆ!"
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ಪೊಕೊವಿ ಅವರ ಈ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು (ಅದರ ನೋಟದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ), ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು, ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ...
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೇವೆ.