Povero me: dobbiamo parlare
Povero me: dobbiamo parlare è un libro di auto-aiuto scritto dalla psicologa e creatrice di contenuti spagnola Elizabeth Clapés, meglio conosciuta sui social come Esmi. L'opera è stata pubblicata dalla casa editrice Montena il 3 febbraio 2022, e ha lo scopo di diffondere la conoscenza di sé e l'amor proprio per raggiungere una maggiore stabilità a livello affettivo, nelle relazioni di coppia, lavorative, familiari e sociali.
Questo titolo di Elizabeth Clapés fa un'esplorazione approfondita attraverso la vita attuale e come funzionano le relazioni amorose. Dietro il suo stile semplice e comprensibile si cela una riflessione più complessa su temi come la solitudine, la ricerca della felicità e l'insicurezza. Povero me: dobbiamo parlare invita i lettori a valutarsi e conoscersi.
Sinossi dei primi quattro capitoli di Povero me: dobbiamo parlare
Povero me: dobbiamo parlare ha un indice piuttosto insolito per gli standard contemporanei. I temi del libro sono divisi in cinque grandi capitoli che, a loro volta, sono suddivisi in piccole sezioni.
La sua struttura è molto simile a quella di un volume di testo che può essere rivisto di volta in volta., nel momento in cui sorgono dubbi in merito ai consigli redatti da Elizabeth Clapés. Ecco i blocchi che compongono l'opera:
Gli errori che abbiamo fatto: il senso di colpa
Dopo un breve prologo dell'autore, dove si riferisce a ciò che il lettore può trovare nel suo libro, e ciò che dovrebbe essere preso in considerazione prima di leggerlo, Povero me: dobbiamo parlare arriva al capitolo uno: "Gli errori che abbiamo commesso: il senso di colpa".
Attraverso di lui, Elizabeth Clapés espone —con sorprendente semplicità, vicinanza e onestà— come l'essere umano è sopraffatto dal senso di colpa, non solo per quello che ha fatto di male, ma per tutte quelle occasioni in cui ha permesso che qualcosa o qualcuno gli facesse del male.
Tutti abbiamo commesso degli errori, ma scappare da essi o diventarne vittima non li cambierà.. Secondo Elizabeth Clapés, l'ideale è riconoscere l'errore, chiedere scusa alle persone colpite, accettare le reazioni (rifiuto, gratitudine o indifferenza) e poi lasciar andare quel disagio per andare avanti. Dopo, è necessario capire che è un errore del passato che non ci rappresenta più, e che non lo commetteremo più.
"Devi sapere chi sei"
Dopo il capitolo uno e le sue rispettive divisioni, dove i lettori possono trovare insegnamenti come "cercare di trattarci come se fossimo i nostri migliori amici", arriva il momento in cui l'autore sottolinea un argomento allarmante: il fatto che abbiamo paura di restare solo con noi stessi.
È in questa sezione dove Elizabeth Clapés fa guardare il lettore allo specchio, e rendersi conto che vive ancora con te, anche se devi accendere la televisione per non stare in silenzio.
La quotidianità è così frenetica che non lascia tempo per una riflessione silenziosa, quello in cui né le serie Netflix, né le note vocali, né la musica, né gli amici hanno un posto. Il risultato è che finiamo per ignorare i nostri bisogni, finché, un giorno, ce ne sono troppi, e veniamo sgridati alla porta.
Uno dei processi che raccomanda l'autore per alleviare questi casi lo è prestare attenzione a ciò che il nostro corpo indica. Allo stesso tempo, sottolinea che non reagiamo solo come spettatori.
"Vai d'accordo con le tue emozioni"
Dopo aver compreso che ci si può prendere un giorno per essere tristi, e che è fondamentale imparare a riconoscere i propri bisogni, è il momento di affrontare gli stati emotivi.
Elizabeth Clapés inizia il terzo capitolo raccontandolo Le emozioni sono "reazioni che rappresentano il modo in cui ci adattiamo all'esterno". Questi svolgono una funzione adattiva, quindi non sono buoni o cattivi, ma piacevoli o spiacevoli.
L'importanza del terzo capitolo sta nel quanto sia fondamentale esercitarsi a prendere coscienza delle emozioni e gestirle. Nel caso in cui una situazione produca un sentimento molto intenso e poco lusinghiero, lo psicologo consiglia di ritirarsi momentaneamente e di ascoltare ciò che il nostro corpo ci sta dicendo. Alcune domande che il lettore può porsi sono: “Cosa c'è che non va in me? Cosa sento?"
“Le persone che ci fanno paura e il bisogno di approvazione che ci risveglia”
Il quarto blocco apre un dibattito su come affrontiamo o reagiamo quelli persone che ci trasmettono superiorità, rispetto o paura. Può essere un genitore, un capo o anche un amico.
In questo contesto, Elizabeth Clapés afferma che è necessario analizzare perché diamo tale autorità a un soggetto. Lo psicologo consiglia che nel caso in cui si trovi qualcuno che ci tratta da inferiori — chiunque sia —, è importante fargli capire che nessuno dovrebbe comportarsi così e che si sta commettendo un errore. Dobbiamo interiorizzare che tutti abbiamo lo stesso valore e meritiamo lo stesso rispetto.
Domande che i lettori possono porsi per identificare le proprie emozioni
- Dove fa male?;
- Quando fa male?;
- Perché fa male?;
- Da quando fa male?
Elenco dei capitoli successivi di Dear Me: We Need to Talk
- 5. "Come dovrebbe essere qualcuno in modo che tu voglia che faccia parte della tua vita, a chi lascerai entrare";
- 5.1. "Nessuno deve esserlo per tutta la vita se non vuoi";
- 5.2. "Una rottura (con chiunque) non è un fallimento";
- 5.3. «Saper porre dei limiti e decidere cosa non mi piace, cosa non tollero negli altri»;
- 5.4. "La tua bolla";
- 5.5. "Possa il tuo mostro interiore non uccidere nessuno";
- 5.6. "Dipendenza emotiva";
- 6. "La necessità di controllare tutto e l'ansia anticipatoria";
- "In attesa";
- 1. "Cosa voglio nella vita";
- 2. "Volere non è potere";
- 3. “Puoi vivere con te? Ti va? Perché hai tutta la vita davanti»;
- 4. "Un essere umano umano".
Circa l'autore, Elizabeth Clapés
Elisabetta Claps
Elizabeth Clapés è una psicologa, scrittrice, insegnante e creatrice di contenuti spagnola. È nato e cresciuto sull'isola di Ibiza. Successivamente si trasferì nella città di Barcellona per studiare psicologia, una carriera che lo aveva sempre affascinato.
Come professionista, è un esperto di relazioni e sessuologia clinica. Inoltre, attraverso i suoi social network, fornisce consigli per migliorare l'autostima dei suoi follower e accompagnarli nei loro processi terapeutici.
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