Se te ne avessi parlato una volta i molti vantaggi della lettura, oggi vengo con notizie che sicuramente sedurranno chi ama scrivere o, soprattutto, chi ancora resiste esprimi le tue emozioni sulla carta.
Ed è che la scrittura, come molte altre sfaccettature dell'arte, ne comprende alcune benefici psicologici scientificamente testato ed esperto in vari workshop e terapie cognitive in cui l'obiettivo è semplicemente lasciarsi andare, vomitare tensioni e liberare un inconscio che ha bisogno di carta e matita (quasi meglio di un computer) per esprimersi.
Tutto questo senza dimenticare l'esistenza di più di uno studio che ha rivelato una nuova scoperta: la scrittura può curare le ferite fisiche. Si si. . .
Folio completi, persone sane
La saggista spagnola María Zambrano una volta ha detto che «scrivere è difendere la solitudine in cui vivo«, Un appuntamento che sembrerebbe alquanto tragico se non fosse per il fatto che il fatto di scrivere, che tu sia uno scrittore professionista, un dilettante o semplicemente una persona preoccupata, ci libera e ci aiuta ad affrontare quel micromondo in cui solo viviamo con le nostre riflessioni, traumi e gioie.
Ed è proprio per liberare questa "solitudine" che ha portato molti esperti a farlo migliorare la scrittura come terapia che ancora molti si rifiutano di sperimentare, forse per paura di vedere trascritte le proprie paure.
Nancy P. Morgan, la direttrice di vari Programmi artistici del Georgetown Cancer Center, a Washington, ha affermato che “Il processo cognitivo di scrivere ciò che pensi ha un effetto calmante. Può produrre rilassamento fisico, abbassamento della pressione sanguigna e miglioramento del sonno.
La scrittura è stata ricorrente anche in varie terapie con malati di cancro, persone che scrivendo per venti minuti al giorno sono riuscite a diventare astratte e persino a cambiare la percezione della propria malattia.
Sono stati trovati miglioramenti anche in pazienti con HIV, problemi pelvici e lombari o artrite.
Ed è che, come molti di voi sanno, lo psicologico riguarda il fisico e viceversa, quindi svuotare le proprie preoccupazioni davanti a un foglio bianco implica rilassare la mente e, con esso, migliorare lo stato dell'organismo. Infatti, una psicologa medica neozelandese, Elizabeth Broadbent, ha lanciato un seminario chiamato 'Scrittura espressiva e guarigione delle ferite nelle persone anziane«, Il cui scopo era quello di riunire persone sopra i 64 anni che avevano appena fatto una biopsia.
Come soluzione per curare la ferita, sono stati proposti scrivi per una ventina di minuti al giorno su un foglio di carta bianco. Del gruppo che ha scritto dei propri traumi e sensazioni, il 76,2% ha mostrato miglioramenti nella guarigione delle ferite, rispetto al 42,1% del gruppo che ha preferito dimenticare i dettagli emotivi.
Nuovi psicologi
Non è necessario che dalle tue riflessioni esca un best-seller, o un racconto, limitati semplicemente ad esprimere a parole un'opinione, un pensiero o quella routine in cui qualcosa non funziona, perché magari contemplando il risultato puoi ottenere per notare di cosa si tratta, la soluzione.
Secondo altre terapie, il fatto che la persona scrivi del tuo problema e trova un lieto fine per la sua storia provoca nel paziente uno stimolo inconscio al progresso. In altri, fare una palla di carta con la scrittura diventa l'opzione migliore, a simboleggiare che rompiamo con quei demoni interiori.
E potresti chiederti, non è meglio sedersi sul divano dello psicologo? Sì. . .ma no. Per quanto curioso possa sembrare, l'assenza di un interlocutore nel processo di scrittura consente al soggetto di essere libero da pregiudizi per rivelare le proprie paure e problemi, indipendentemente dall'esperienza che il terapeuta ispira; il ruolo continua ad essere un alleato inanimato, pronto ad assorbire tutte quelle paure interiori. Non ci sono testimoni, ma solo un lenzuolo in cui possiamo spogliarci emotivamente al 100%.
I tanti benefici psicologici e fisici della scrittura può portarti può essere verificato solo da chi rischia di affidarsi a un foglio bianco come il migliore degli psicologi. Perché oltre a notare miglioramenti nel tuo umore, c'è anche la possibilità che questa nuova terapia rilasci quello scrittore che ancora non sapevi di essere.
No, non saresti il primo ad accadere.
Di solito scrivi come terapia?
IN MOMENTI DI GRANDE TENSIONE O DEPRESSIONE SCRIVO ED ESPRIMO SEMPRE QUELLO CHE SENTO, È UN SOLLEVAMENTO DELL'ANIMA ...
Sono d'accordo con tutto quello che dici nel tuo articolo. Sono entrato in una fortissima depressione e il fatto di scrivere mi ha aiutato molto a superare le mie paure e ad essere una persona con una grande autostima.
Incoraggio tutti a provarlo. Ne e 'valsa la pena.
La verità è che sì, scrivere è sempre una liberazione, che si tratti di problemi personali o di finzione. Abbracci a 2!
Molti anni fa, in una notte solitaria, non riuscivo a dormire. Mi alzai e, prendendo un foglio di carta e una penna, cominciai a scrivere. Quindi penso che due ore dopo di che mi sono sentito bene ... Ciò era dovuto a quelle ojas dettagliate che garavate e garavate fino a quando non hanno trovato un nuovo equilibrio.
Hai solo bisogno di migliorare la tua ortografia, per rispetto di quegli "ojas".
Scrivo perché mi piace.
oy felice.
Sono d'accordo con tutto, ero in terapia psicologica, mi piace scrivere, il mio problema è la mancanza di fiducia in quello che faccio, mi fa che lasciare che il subconscio affiori non è utile, quando scrivo sento che a nessuno importa quello che scrivo .
Dipende anche da cosa scrivi Jose. Se è qualcosa di personale puoi focalizzarlo per vedere i tuoi problemi con prospettiva e migliorarli, e anche se vuoi trasformarlo in qualcosa di più "narrativo" puoi diffonderlo, ci sono molti modi per farlo 😉