Ikigai
Ikigai —también conocido como Los secretos de Japón para una vida larga y feliz— es un libro de autoayuda escrito por los autores españoles Francesc Miralles y Héctor García. La obra fue publicada por la editorial Urano en 2016. Este título de autodescubrimiento y superación comenzó con una conversación entre dos escritores que se leían mutuamente, pero que no habían interactuado en persona.
Un día, un amigo en común presentó a Francesc Miralles y Héctor García. Francesc es un conocido novelista, y también un experto en psicología, mientras que Héctor, autor de varios libros, es un apasionado de la cultura japonesa. Juntos, se dieron a la tarea de descubrir cuál era el secreto de la longevidad, felicidad y buena disipación de los japoneses de Okinawa.
Sinopsis de Ikigai
Todo comienza con una palabra ancestral
“Ikigai” es una palabra japonesa que no cuenta con una traducción literal al español. No obstante, dentro de las acepciones son aceptables: tu propósito, lo que hace que te levantes por las mañanas, lo que hace que tu vida valga la pena, o, más concretamente, la felicidad de estar siempre ocupado.
Este es un concepto nipón que se practica desde tiempos ancestrales en Okinawa. Una isla al sur de Japón donde coexisten alrededor de 68 centenarios por cada 100.000 habitantes.
Según el explorador, divulgador y autor estadounidense Dan Buettner, la longevidad de los okinawenses se debe a múltiples factores, dentro de los que destacan: alimentación, condición física, complejas dinámicas y estructuras sociales, y, por supuesto, un propósito de vida claro. Esto último es conocido por los lugareños como Ikigai, palabra que inspiró no solo el libro de Francesc Miralles y Héctor García, sino toda una filosofía.
Lo que se puede aprender de las zonas azules
Alrededor del mundo existen varias “zonas azules”, lugares caracterizados por albergar a habitantes longevos, los cuales han logrado alcanzar los noventa o cien años. Por lo general, estas personas llegan a esas edades gozando de buena salud.
¿Qué es lo que tienen en común estos lugares?: practican actividades que les permiten moverse naturalmente; llevan a cabo procedimientos para relajarse y drenar el estrés; cuidan la cantidad de comida que ingieren para evitar ganar demasiado peso y comen suficientes verduras.
Además, beben un poco de alcohol dentro del círculo social indicado, van a servicios religiosos, priorizan las relaciones familiares y cuentan con un propósito establecido. Como es posible apreciar, estos pequeños pueblos extienden su existencia gracias a un marcado estilo de vida, el cual han adquirido a través de cientos de años de prácticas, moldeando su sociedad para obtener una estancia más placentera, larga y saludable.
En qué consiste la filosofía de encontrar el Ikigai
El pequeño libro de Francesc Miralles y Héctor García intenta explicar, a través de apartados simples, descripciones y entrevistas, cómo es que los habitantes de Okinawa viven por tanto tiempo de forma saludable y feliz. Se enfocan principalmente en lo que los japoneses llaman “la búsqueda del propósito”. (Es necesario recordar que son muchos los factores que llevan a los okinawenses a vivir más que muchos japoneses o personas alrededor del mundo).
Según los nipones, todas las personas tienen un Ikigai. Muchos lo han encontrado y otros lo llevan dentro, aunque todavía no lo haya descubierto. Para hallar este propósito no es necesario ni recomendable apresurarse, pues el Ikigai requiere de una profunda autoexploración y mucha paciencia.
Mas, este viaje puede resumirse de la siguiente manera: el Ikigai es la línea de intersección entre la misión, la vocación, la profesión y la pasión de un ser humano. Es decir: el Ikigai debe balancear aquello en lo que se es bueno, lo que más se disfruta hacer, lo que el mundo necesita y aquello por lo que puede pagarse.
¿Qué es la logoterapia?
La psicología no es una ciencia exacta, porque su objeto de estudio son los seres humanos, y estos evolucionan a un ritmo, muchas veces, inesperado. Es por ello que, a medida que el estudio del hombre, su mente y su comportamiento se hizo más agudo, se crearon diversas corrientes y teorías para intentar explicar y unificar ciertos patrones de comportamiento y procesos cognitivos. Hasta la fecha existen siete grandes escuelas psicológicas.
Estas corrientes están compuestas por: estructuralismo, conductismo, gestalt, humanismo, cognitivismo, psicodinámica y psicoanálisis. Esta última escuela intenta probar que el comportamiento humano se basa en una constante lucha de fuerzas que intentan anteponerse la una a la otra. Para ello, se llevan a cabo prácticas como la logoterapia.
Una de sus características consiste en hacer preguntas confrontativas. Por ejemplo: cuando un paciente se siente particularmente exhausto y sin ganas de vivir, se le pregunta: “¿Por qué no se suicida usted?”. Por lo general, la mayoría de las personas encuentran muy buenas razones para no dejar de existir. Francesc Miralles y Héctor García comparan este procedimiento con el Ikigai.
Ogimi, el pueblo de los centenarios
Ikigai es un libro introductorio a la cultura de Okinawa y su concepto del “propósito”. Para comprender cómo viven estas personas y por qué su permanencia es tan longeva, Francesc Miralles y Héctor García realizaron una ardua investigación, centrándose en Ogimi, la región de la isla con más centenarios. Estas entrevistas, además de la propia búsqueda de los autores, dieron como resultado este curioso título.
Los escritores afirman que no esperan que las personas encuentren su Ikigai de buenas a primeras. No obstante, sí pretenden que puedan comprender el concepto para que, más adelante, descubran por sí mismos una forma de mantener una vida más saludable, vital y feliz.
Sobre los autores
Francesc Miralles y Héctor García
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch nació en 1968, en Barcelona, España. El autor no encajaba del todo bien en muchas de las carreras que intentó cursar, lo que ocasionó que deambulara por varias universidades a lo largo de los años. Al final, estudió alemán. Más tarde, fue contratado para traductor libros de autoayuda, actividad que le sirvió, en conjunto con sus múltiples viajes, para incursionar él mismo en el ámbito editorial.
Héctor García
Héctor García Puigcerver nació en Calpe, Alicante, España. Durante algún tiempo estuvo viviendo en Cern, Suiza. Más tarde se mudó a Tokio, la capital de Japón, donde ha vivido durante los últimos veinte años, disfrutando del dinamismo y la sabiduría de este pueblo milenario.
Anteriormente se dedicó profesionalmente a la ingeniería de software y la fotografía; actualmente escribe libros de filosofía, enfocándose en la corriente Lover of wisdom.
Otros libros de Francesc Miralles
- Lost in Bombay — Perdido en Bombay (2001);
- A Haiku for Alice — Un haiku per l’Alícia (2002);
- El sueño de Occidente — El somni d’Occident (2002);
- Balkan Café — Café balcánico (2004);
- Desfase horario (2006);
- Barcelona Blues (2004);
- Love in Lower-Case Letters — Amor en minúscula (2006);
- Interrail (2007);
- Indigo’s Journey — El viaje de Índigo (2007);
- The Fourth Kingdom — El cuarto reino (2008);
- The 2013 Prophecy — La profecía 2013 (2008);
- Wish You Were Here — Ojalá estuvieras aquí (2009);
- Regreso (2009);
- The Legacy of Judas — El llegat de Judes (2010).
No ficción
- Romantic Barcelona — Barcelona romántica (2004);
- Incredible Barcelona — La Barcelona insólita (2005);
- Self-Help Uncovered — La autoayuda al descubierto (2006)
- Conversations about Happiness — Conversaciones sobre la felicidad (2007);
- El laberinto de la felicidad (2007).
Otros libros de Héctor García
- Un geek en Japón (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- La méthode Ikigai – Découvrez votre mission de vie (2018);
- Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque (2018);
- El pequeño ikigai: Cómo encontrar tu camino en la vida (2021);
- Ichigo Ichie (2022).