Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled
Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled egy személyes fejlesztési könyv, amelyet Marian Rojas-Estapé spanyol pszichiáter és író írt. A művet a Grupo Planeta kiadója, az Espasa kiadó adta ki. Bevezetésére 1. október 2018-jén került sor. Azóta nem szűnik meg az olvasók dicsérete.
könyvében, Rojas-Az Estapé feltárja tudását és tapasztalatát a pszichiátria, a tudomány és az emberi kapcsolatok terén. Ezeken a diszciplínákon keresztül egy sor témát igyekszik elmagyarázni, például a mai társadalom boldogtalanságának okát, a szorongás és a depresszió növekedésének okait, valamint azt, hogy hogyan lehet megtanulni kezelni az érzelmeket a nagyobb stabilitás állapotának elérése érdekében.
Összefoglalása Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled
A tudományos, pszichológiai és emberi nézőpont egyesítése
Ellentétben a cukorral bevont internetes guruk által készített anyagokkal, Marian Rojas munkája az emberi érzelmek mélyreható elemzését kínálja: mik ezek, melyek azok az agyterületek, amelyek minden megjelenésekor aktiválódnak, hogyan hatnak a szociális és affektív tevékenységre, hogyan kezelhetőek a jobb életminőség érdekében, többek között. Mindezt egy olyan közvetlen és elérhető nyelven keresztül, amely minden olvasó számára érthető.
Ez a könyv nem a szerző személyes felfogásán alapul., hanem terapeutaként szerzett tapasztalataiban valamint különböző pszichiátriai segélyszervezetek munkatársa és gyakorló orvos. Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled Ez nem üres tanácsok gyűjteménye, vagy a boldogság és a mérgező pozitivizmus kézikönyve, éppen ellenkezőleg. Ez egy elméleti és gyakorlati útmutató, amelynek célja olyan fogalmak feltárása, mint a stressz, az önbecsülés, a boldogság és a szenvedés.
Sok témát tartalmazó szöveg
Talán Ennek a címnek az egyik hiányossága, hogy szerzője több témát is végigjár anélkül, hogy mindegyikbe belemélyedne. és mindegyikük. Vannak olyan témák, amelyekkel jobban foglalkozunk, mint másokkal, mint például a stressz eredete és a kortizol funkciója. Marian Rojas nagyon természetesen ugrik egyik témáról a másikra, de nem minden olvasó tud lépést tartani ezzel a tempóval, különösen akkor, ha egy adott rész kicsit mélyebbre akarja ásni magát.
Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled pozitív módja lehet az emberi érzelmek alapvető ismereteinek elmélyülésének. Ennek ellenére vonzó könyv, ami területén szokatlan nézőpontot javasol személyes fejlődés. Vagyis: a tudomány és az orvostudomány víziójából kibontakozó érzések, túl a világháló felvilágosult feltevésének előírásain.
A jó dolgokhoz terv kell
A cél Marian Rojas-Estapé címének fő része megmutatni az embereknek, hogyan tudják alkalmazni saját készségeiket boldog létezés eléréséhez. Ezzel a szándékkal indul a könyv első része, amely nagymértékben hangsúlyozza, hogy a boldogság a jelennel való egészséges érintkezésben rejlik, a múlt legyőzésével lelkesedéssel fogadja a jövőt. Ez a rész a traumáról, a rezilienciáról és a lelki üresség jelenleg hatályos.
A legtöbb ember ezt az űrt külső ingerekkel, például televízióval, drogokkal vagy egészségtelen táplálékfelvétellel próbálja kitölteni. A későbbi fejezetben az író elmondja az olvasónak, mi a valódi ellenszere a szenvedésnek: szerelem. Marian Rojas általánosságban beszél erről az érzésről, minden típusára utal, mint például az ember iránti szeretetre, a mások iránti szeretetre, az ideálok és hiedelmek iránti szeretetre, valamint az emlékek iránti szeretetre.
A főszereplői Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled
Marian Rojas sokat beszél a dopaminról és az exotoxinról, hormonok, amelyeket az emberi lény választ ki, ha jó társasággal és szeretteivel veszik körül. Részletesen elmagyarázza, hogy ezek az agyi vegyszerek hogyan keltik a boldogság és a jólét érzését.
Továbbá, a szerző azt is elmagyarázza, ki a könyvének főszereplője, a betegségek és a nyugtalanság legnagyobb oka a mai társadalomban: a kortizol. Ezt stresszhormonnak nevezik. Marian Rojas-Estapé többször is megvizsgálja, hogyan működik, és hogyan hat az emberekre pszichológiai, fizikai és viselkedési szinten.
A kortizolra vonatkozó részekben a pszichiáter a stressz és a gyulladásos folyamatok kapcsolatával foglalkozik. Arról is beszél, hogy ez utóbbiak összefüggésbe hozhatók olyan betegségekkel, mint a depresszió vagy akár a rák, és a helytelen táplálkozás is okozhatja. A megfelelő szakaszokban a stresszhormonnal az író segít megérteni, mi történik az elmében és a szervezetben a félelem vagy az állandó éberség mellett.
A múlt a depressziót, a jövő pedig a szorongást jelenti
Marian Rojas-Estapé szerint a múlt és a jövő az a két állapot, amely megakadályozza, hogy az ember elérje a teljes állapotot a boldogságról, amiről a könyvében beszél. Ebben az értelemben a múltban ragadt emberek hajlamosak depresszióban szenvedni, míg a jövő miatt gyötrődőket a szorongás érinti.
A boldogság nem az, ami történik velünk, hanem az, ahogyan értelmezzük, ami velünk történik
Marian Rojas szabványai szerint ez az értelmezés három tényezőtől függ: a hitrendszertől, a lelkiállapottól és végül a RAAS-tól, ami azt jelenti: felszálló aktiváló retikuláris rendszer.
Ez utóbbi egy mentális mechanizmus, amely az egyén számára érdekes dolgok szűréséért felelős. Ezenkívül a szerző számos módszert kínál, amelyek segítségével megtanulhatja élvezni a jelent, mielőtt belemerülne a könyv leghosszabb fejezetébe: Érzelmek és hatásuk az egészségre.
A szerzőről, Marian Rojas Estapéról
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé 1983-ban született Madridban, Spanyolországban. Már egészen kicsi korától körülvette a pszichiátria és az akadémiai világ, hiszen nagyapja apjához hasonlóan pszichiáter volt, édesanyja egyetemi tanárként dolgozik. A szerző orvosi diplomájának egy részét a Madridi Complutense Egyetemen tanulta. Később a Navarrai Egyetemen fejezte be tanulmányait. Amikor befejezte a diplomáját, úgy döntött, hogy pszichiátriára szakosodik.
A specializáció elvégzése után, A Rojas Estapé egy kambodzsai szolidaritási projektben működött közre. Az írónő biztosítja, hogy ez az élmény örökre megváltoztatta az életét. Hasonlóképpen több civil szervezetben is részt vett, mint például a Somaly Mam Alapítvány, az AFESIP és a Por el sonrisa de un niño. Szerzői munkássága értékesítési jelenséggé vált Spanyolországban és más államokban, például Japánban.
Egy érdekes tény kb Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled ez az 2019-ben is az eladási lista élén maradt, és több mint negyven nyelvre fordították le.
Marian Rojas-Estapé további könyvei
- Találja meg a vitaminos embert (2021).