अपने मन को समझो
अपने मन को समझें: तूफानों से पार पाने की कुंजी, मोनिका गोंज़ालेज़, लुइस मुइनो और मोलो सेब्रियन-ए द्वारा लिखित एक स्वयं सहायता और व्यक्तिगत सुधार पुस्तक है कोच, क्रमशः एक मनोवैज्ञानिक और एक पत्रकार। मनोविज्ञान पॉडकास्ट की महान सफलता का जश्न मनाने के लिए, एगुइलर पब्लिशिंग हाउस द्वारा 2022 में काम प्रकाशित किया गया था अपने मन को समझो, स्पेनिश में सबसे ज्यादा सुना गया।
इस कार्यक्रम का उद्देश्य युक्तियों की एक श्रृंखला है जिसका उद्देश्य लोगों को उनके दिमाग में चलने वाली हर चीज़ को समझने में मदद करना है, इसकी काफी गहरी स्वीकार्यता है, 250.000 से अधिक डाउनलोड हुए हैं प्रति माह. उसके सम्मान में, प्रकाशक ने अपने चैनल की सबसे लोकप्रिय सलाह को संकलित करते हुए एक पुस्तक लिखने की संभावना के साथ उनसे संपर्क किया, और टीम ने तुरंत इंतजार किया।
का सारांश अपने मन को समझो
किताब का विचार कैसे आया?
अपने मन को समझो यह पत्रों पर आधारित एक पॉडकास्ट है। इसलिए, इसकी सामग्री प्रोग्राम के समान है। पत्रकार, निर्माता और मनोविज्ञान के छात्र मोलो सेब्रियन "संपूर्ण" और लगातार खुश रहने वाले लोगों के मानसिक कल्याण के बारे में साक्षात्कार सुनकर थक गए थे। पॉडकास्टर अक्सर यह भी कहते हैं कि उन्हें कभी भी इन प्रस्तुतकर्ताओं के साथ बहुत अधिक जुड़ाव महसूस नहीं हुआ, इसलिए उन्होंने एक अलग स्थान बनाने का निर्णय लिया।
बाद में, सेब्रियन ने कोच मोनिका गोंजालेज और मनोचिकित्सक लुइस मुइनो से संपर्क किया, कौन है वे उसके सबसे वफादार साहसिक साथी बन गए।, क्योंकि हर किसी का दृष्टिकोण अलग-अलग होता है, और हर कोई कार्यक्रम में अपने ज्ञान का योगदान देता है। पांच साल बाद वे अभी भी साथ हैं, और इबेरियन देश में सबसे ज्यादा सुने जाने वाले मनोविज्ञान पॉडकास्ट के जीवन का जश्न मनाने के लिए एक किताब का सह-लेखन किया।
अपूर्ण लोगों के बारे में
मोलो सेब्रियन ने कई साक्षात्कारों में टिप्पणी की है कि, पुस्तक के विषयों को एक साथ रखने के लिए, उन्होंने अब तक बनाए गए सभी वीडियो की एक सूची बनाई. फिर, उन्होंने उनमें से तीस को चुना और फिर कुछ को त्याग दिया।
बाद में, प्रत्येक सहपाठी ने एक विषय दिया जिस पर वे बात करना चाहते थे।, इसके अलावा, निश्चित रूप से, बहुत लोकप्रिय विषय जिनके लिए उनके दर्शक लगातार अनुरोध करते थे। इस प्रकार, जैसे प्रश्न: क्या हम दूसरों के साथ संचार में अधिक दृढ़ हो सकते हैं?
अन्य प्रश्न इसमें पाए गए अपने मन को समझो हैं: "हम नकारात्मक की आशा करना कैसे बंद कर सकते हैं?" "हम एक जहरीले रिश्ते से कैसे बाहर निकल सकते हैं?", "प्यार क्या है और यह हमारे शरीर और दिमाग को कैसे प्रभावित करता है?", और "हम तनाव को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?"
बिल्कुल पॉडकास्ट की तरह, इन सभी विषयों को पाठक पर ध्यान केंद्रित करके प्रस्तुत किया गया है।. इसलिए, एक सामान्य व्यक्ति जो अनुभव कर सकता है, कर सकता है, महसूस कर सकता है या सोच सकता है, उसे ध्यान में रखा जाता है।
वर्तमान में जीना सीखें
पुस्तक के कवर में कुंजी के आकार का इंडेंटेशन वाला एक सिर है। बंद होने पर, इसे क्लिक करना होता है, जिससे एक रूपक बनता है जिससे पाठक यह तय कर सकता है कि इसमें प्रदर्शित जानकारी के साथ क्या करना है अपने मन को समझो। इस अर्थ में, प्रत्येक व्यक्ति की प्रगति का गुण केवल उसे ही दिया जाता है। लेखक स्वयं को ऐसे सहयोगी के रूप में देखते हैं जो पाठकों को उनकी भावनात्मक प्रक्रियाओं में साथ देने के लिए समर्पित हैं।
भी, अपने मन को समझो उस पर कुछ विचार प्रस्तावित हैं, लेखकों के अनुसार, उनका इरादा पढ़ने वालों का सिर हिलाने का है. कहने का तात्पर्य यह है: किसी तरह बेहतरी के लिए लोगों का नजरिया बदलें। साथ ही, मोनिका गोंज़ालेज़, लुइस मुइनो और मोलो सेब्रियन बताते हैं कि वे चाहेंगे कि उनके पाठक उनकी पुस्तक को उनके क्लब के सदस्यता कार्ड के रूप में लें: अपूर्ण लोगों की, जिनमें दोष हैं, जो भीड़ में से एक हैं और उससे संतुष्ट महसूस करें.
नकारात्मक भावनाओं का बहिष्कार
इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफ़ॉर्म ने उपयोगकर्ताओं को केवल अपने जीवन का सकारात्मक पक्ष दिखाने और उन परिस्थितियों और नकारात्मक गुणवत्ता की भावनाओं, जैसे उदासी या क्रोध को छोड़ने का आदी बना दिया है। गहरी भावनाओं को व्यक्त न करना एक ऐसी गलती है जो अंततः उन लोगों को ठेस पहुँचाती है जो उनसे पीड़ित हैं।, चिंता या अवसाद जैसी बीमारियाँ उत्पन्न करना। मोनिका गोंज़ालेज़, लुइस मुइनो और मोलो सेब्रियन का दावा है कि संपूर्ण भावनात्मक स्पेक्ट्रम की अभिव्यक्ति बेहद महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने के लिए, उनकी पहली सलाह में से एक है स्वीकृति, आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना सीखें। अपने मन को समझो es तीन मित्रों द्वारा जनता के सामने लाया गया एक व्यावहारिक पाठ। उन्हें उम्मीद है कि कुछ लोगों को उन मानसिक समस्याओं से बाहर निकलने में मदद मिलेगी जो हम सभी को समय-समय पर होती हैं, जैसे असुरक्षा, आत्म-धारणा की कमी और आत्म-मांग।
भी वे सामाजिक आलोचना और विनाशकारी आत्म-आलोचना से उत्पन्न संघर्षों को संभालने की सुविधा प्रदान करते हैं।, स्वयं के लिए समय प्रबंधन, आत्म-प्रेम और दूसरों द्वारा लगाए गए कलंक से खुद को मुक्त करने की क्षमता।
लेखक के बारे में
लुइस मुइनो मार्टिनेज
लुइस का जन्म 1967 में स्पेन में हुआ था। उन्होंने अपना अधिकांश जीवन शरण चाहने वाले बच्चों, अल साल्वाडोर में वेश्यावृत्ति करने वाली महिलाओं और कोसोवो में शरणार्थियों की मदद करने के मिशन में सहयोग करने के लिए समर्पित कर दिया है। अलावा, वह कई रेडियो शो में एक साइडमैन के रूप में दिखाई दिए हैं, जैसे कि मानव कारक स्पेन के राष्ट्रीय रेडियो के रेडियो 5 से, मनोवैज्ञानिक फ़्लोरेंटीनो मोरेनो के साथ। वर्तमान में, वह मनोचिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सिद्धांत, मानसिक कल्याण और भावनात्मक समर्थन के प्रसार के लिए समर्पित हैं।
मोलो सेब्रियन
यह है एक स्पैनिश संचारक, निर्माता और मनोविज्ञान का छात्र। एक विश्वविद्यालय के छात्र के रूप में अपनी शुरुआत के दौरान, वह बहुत आकर्षित महसूस करते थे स्वयं सहायता और आत्म-सुधार, लेकिन लगभग सात साल पहले तक उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य में गंभीरता से अपना अध्ययन शुरू नहीं किया था। इसी बीच उन्होंने प्रोग्राम बनाया अपने मन को समझो अपने सहयोगियों मोनिका गोंज़ालेज़ और लुइस मुइनो के साथ, इस और अन्य पॉडकास्ट में बड़ी सफलता का आनंद ले रहे हैं।
मोनिका गोंजालेज
मोनिका है एक इंजीनियर, कोच और स्पेनिश विश्वविद्यालय के प्रोफेसर। अंदर अपने मन को समझो, वह वह है जो इससे संबंधित अधिकांश मुद्दों को संभालती है भावनात्मक समस्याएं प्रेम से संबंधित. अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर, काउंसलर आमतौर पर सभी प्रकार के लोगों की मदद करने के लिए टिप्स और विचार साझा करती है, जिससे 13,9 हजार फॉलोअर्स जमा हो जाते हैं, जो अपने अनुभव व्यक्त करना पसंद करते हैं।