Dear me: muna bukatar magana
Dear me: muna bukatar magana littafi ne na taimakon kai wanda masanin ilimin halayyar dan adam dan kasar Sipaniya kuma mahaliccin abun ciki Elizabeth Clapés ya rubuta, wanda aka fi sani da shi a shafukan sada zumunta kamar Esmi. Gidan wallafe-wallafen Montena ne ya buga aikin a ranar 3 ga Fabrairu, 2022, kuma manufarsa ita ce yada ilimin kai da son kai don samun kwanciyar hankali mafi girma akan matakin tunani, a cikin abokin tarayya, aiki, dangi da zamantakewa.
Wannan lakabi ta Elizabeth Clapés yana yin bincike mai zurfi ta hanyar rayuwa ta yanzu da kuma yadda dangantakar soyayya ke aiki. Bayan salon sa mai sauƙi da sauƙin fahimta ya ta'allaka ne da tunani mai rikitarwa akan batutuwa irin su kaɗaici, neman farin ciki da rashin kwanciyar hankali. Dear me: muna bukatar magana yana gayyatar masu karatu su tantance kansu su san kansu.
Takaitaccen bayani akan surori hudu na farko na Dear me: muna bukatar magana
Dear me: muna bukatar magana yana da fihirisar da ba a saba gani ba ta ma'auni na zamani. Jigogin littafin sun kasu zuwa manyan babi biyar wadanda kuma aka karkasu zuwa kananan sassa.
Tsarinsa yayi kama da na juzu'in rubutun da ake iya bitar lokaci zuwa lokaci., a lokacin da shakku ke tasowa game da shawarar da Elizabeth Clapés ta tattara. Ga tubalan da suka haɗa aikin:
Kuskuren da muka yi: laifin
Bayan takaitaccen bayani na marubucin, inda ya yi ishara da abin da mai karatu zai iya samu a cikin littafinsa, da abin da ya kamata a yi la’akari da shi kafin karanta shi. Dear me: muna bukatar magana ta hanyar babi na daya: "Kurakurai da muka yi: laifin."
Ta hanyarsa. Elizabeth Clapés ya bayyana - tare da sauƙi mai ban mamaki, kusanci da gaskiya - yadda dan Adam ya cika da laifi, ba don abin da ya yi ba kawai ba, amma ga dukan lokatai da ya ƙyale wani abu ko wani ya cuce shi.
Dukkanmu mun yi kuskure, amma guje musu ko zama wanda aka azabtar da su ba zai canza su ba.. A cewar Elizabeth Clapés, manufa ita ce amincewa da kuskuren, ba da uzuri ga mutanen da abin ya shafa, yarda da halayen (ƙin yarda, godiya ko rashin kulawa) sannan a bar wannan rashin jin daɗi don ci gaba. Bayan haka, ya kamata a fahimci cewa kuskure ne daga baya wanda ba ya wakiltar mu, kuma ba za mu sake aikata shi ba.
"Dole kasan waye kai"
Bayan babi na daya da rarrabuwar sa, inda masu karatu za su iya samun koyarwa irin su "kokarin daukar kanmu kamar mu ne babban abokinmu", ya zo lokacin da marubucin ya jaddada wani batu mai ban tsoro: gaskiyar cewa muna jin tsoron zama kawai da kanmu.
Yana cikin wannan sashin inda Elizabeth Clapés ta sa mai karatu ya kalli madubi, kuma ka gane cewa har yanzu yana tare da kai, koda kuwa dole ne ka kunna talabijin don kada ka yi shiru.
Yau da rana yana da wahala sosai don haka ba ya barin lokacin yin tunani shiru. wanda babu jerin Netflix, ko bayanan murya, ko kiɗa, ko abokai ba su da wuri. Sakamakon haka shi ne, mun yi watsi da bukatunmu, har sai, wata rana, sun yi yawa, kuma an yi mana ihu a ƙofar.
Daya daga cikin hanyoyin da ya ba da shawarar marubucin don saukaka wadannan lokuta shi ne kula da abin da jikinmu ke nunawa. Hakazalika, yana nanata cewa ba kawai mu mayar da martani kamar ƴan kallo ba.
"Sai da motsin zuciyar ku"
Bayan fahimtar cewa za mu iya ɗaukar rana don yin baƙin ciki, kuma yana da mahimmanci mu koyi fahimtar bukatunmu, lokaci ya yi da za a magance yanayin motsin rai.
Elizabeth Clapés ta fara babi na uku tana faɗin haka Hankali shine "masu amsawa waɗanda ke wakiltar yadda muke daidaitawa da waje." Waɗannan suna cika aikin daidaitawa, don haka ba su da kyau ko mara kyau, amma mai daɗi ko mara daɗi.
Muhimmancin babi na uku yana cikin yadda mahimmanci yake yin aiki yadda ake sanin motsin rai da sarrafa su. A yayin da wani yanayi ya haifar da jin dadi mai tsanani da rashin tausayi, masanin ilimin halayyar dan adam ya ba da shawarar janyewa na dan lokaci da sauraron abin da jikinmu ke gaya mana. Wasu tambayoyin da mai karatu zai iya yi su ne: “Me ke damun ni? Me nake ji?"
"Mutanen da ke tsoratar da mu da kuma buƙatar amincewa da ke tashe mu"
Toshe na huɗu ya buɗe muhawara game da yadda muke fuskanta ko amsawa waɗancan mutanen da ke nuna fifiko, girmamawa ko tsoro gare mu. Yana iya zama iyaye, shugaba, ko ma aboki.
A wannan mahallin, Elizabeth Clapés ta tabbatar da cewa ya zama dole mu bincika dalilin da ya sa muke ba da wannan ikon ga wani batu. Masanin ilimin halayyar ɗan adam ya ba da shawarar cewa idan aka sami wanda ya ɗauke mu a matsayin ƙasa, ko wanene—, yana da muhimmanci a sa su ga cewa babu wanda ya isa ya yi haka, kuma ana yin kuskure. Dole ne mu yi la'akari da cewa dukkanmu muna da darajar iri ɗaya kuma mun cancanci girmamawa iri ɗaya.
Tambayoyin da masu karatu za su iya yi wa kansu don gane motsin zuciyar su
- A ina yake ciwo?;
- Yaushe zafin yake zuwa?;
- Domin yana ciwo?;
- Tun yaushe yake ciwo?
Jerin surori na gaba na Masoyi: Muna Bukatar Magana
- 5. "Ya kamata wani ya kasance don ku so su kasance cikin rayuwar ku, wa za ku ba da izinin shiga";
- 5.1. "Babu wanda zai kasance na rayuwa idan ba ku so";
- 5.2. "Rabuwa (da kowa) ba gazawa ba ce";
- 5.3. "Sanin yadda za a saita iyakoki da yanke shawarar abin da ba na so, abin da ban yarda da wasu ba";
- 5.4. "Kumfanku";
- 5.5. "Kada dodo na ciki ya kashe kowa";
- 5.6. "Dogaran motsin rai";
- 6. "Bukatar sarrafa komai da damuwa mai tsammanin";
- "Saka ido";
- 1. "Abin da nake so a rayuwa";
- 2. "So ba iko ba";
- 3. “Za ku iya zama tare da ku? Kuna so? Domin kana da dukan rayuwarka a gabanka »;
- 4. "Dan Adam".
Game da marubucin, Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapes
Elizabeth Clapés ƙwararriyar ilimin halayyar ɗan ƙasar Sipaniya ce, marubuciya, malami kuma mahaliccin abun ciki. An haife shi kuma ya girma a tsibirin Ibiza. Daga baya ya koma birnin Barcelona don yin karatu ilimin halin dan Adam, sana'ar da ta kasance tana burge shi.
A matsayinka na kwararre, kwararre ne a ciki Ma'aurata da ilimin jima'i na asibiti. Bugu da kari, ta hanyar sadarwar sa, yana ba da shawarwari don inganta kima na mabiyansa, da kuma raka su a cikin hanyoyin magance su.
Sauran littattafan Elizabeth Clapés
- Har sai kun so kanku: Yi aiki da kanku don yin alfahari da wanda kuke (2023).