મગજનો અરીસો
મગજનો અરીસો ના સંશોધન નિયામક, પ્રોફેસર દ્વારા લખાયેલ એક લોકપ્રિય પુસ્તક છે માઇન્ડફુલનેસ અને જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાન અને સ્પેનિશ લેખક નાઝારેથ કેસ્ટેલાનોસ. નિબંધને સમર્પિત સંગ્રહના ભાગ રૂપે, 2021 માં લા હ્યુર્ટા ગ્રાન્ડે પબ્લિશિંગ હાઉસ દ્વારા આ કાર્ય પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું. બજારમાં રિલીઝ થઈ ત્યારથી, એક વિશાળ પ્રેક્ષકોએ પ્રશંસા કરી છે કે લેખકે સરળ શબ્દોમાં મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજાવવા માટે સમય લીધો છે.
માનવ મન જટિલ છે, એક નાજુક અને આકર્ષક ઇન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર દ્વારા ઘૂસણખોરી કરે છે. ન્યુરોસાયન્સના વિદ્વાનો સામાન્ય રીતે નાગરિકો સાથે બહુ ઓછા શેર કરે છે, તેથી બધા બિન-વૈજ્ઞાનિકો જ્ઞાનમાં થોડા પાછળ રહે છે. આ અર્થમાં, નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસ એરેનામાંથી નીચે આવે છે અને પ્રેક્ષકોને ન્યુરોલોજીકલ સામગ્રીના યોગ્ય ઉપયોગ વિશે કેટલીક રસપ્રદ હકીકતો કહે છે અમારી પાસે શું છે
"વ્યક્તિગત વિકાસ" અને "માઇન્ડફુલનેસ" ની સંપૂર્ણ ફેશનમાં વિક્ષેપકારક ટેક્સ્ટ
તાજેતરના વર્ષોમાં "વ્યક્તિગત વિકાસ" ની પ્રચંડ ભૂમિકા વ્યાપકપણે જાણીતી છે, ખાસ કરીને વેબ પર્યાવરણમાં.. અને તે ઓછા માટે નથી: દરેક વ્યક્તિ પોતાનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માંગે છે. ની ગ્રંથસૂચિ સામગ્રીમાં તેના વિશે વાંચવું સામાન્ય છે કોચ, પ્રભાવકો, સ્વ-સુધારણા પુસ્તકોના લેખકો...
તેમ છતાં, તે કહેવાની જરૂર છે: કમનસીબે, મોટાભાગની સામગ્રી કે જે પ્રાપ્ત થાય છે તે રિસાયકલ અને/અથવા છે પાયા વગરના હોલો જ્ઞાનથી ખાલી જગ્યાઓ ભરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
"ની પ્રક્રિયાના સીધા પૂરક તરીકે કાબુ " જે વેચવાના હેતુથી છે, આમાંના ઘણા લેખકો શબ્દ અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે માઇન્ડફુલનેસ. કારણ સરળ છે: એંગ્લો-સેક્સન શબ્દો હિસ્પેનિક માર્કેટમાં કેટલી સારી રીતે વેચાય છે. સામાન્ય બાબત એ છે કે ખ્યાલને ખૂબ જ ઉપરછલ્લી રીતે સ્પર્શવામાં આવે છે, તેના વિશે ખરેખર નક્કર નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યા વિના, જે વાચકને સમાન તુચ્છ જ્ઞાન સાથે છોડી દે છે.
જો કે, આ પુસ્તક સાથેનો કેસ નથી જે આજે આપણને અહીં લાવે છે. હકીકતમાં, એવું કહી શકાય મગજનો અરીસો તે એક વિક્ષેપજનક લખાણ છે, આ પ્રકારનું પ્રકાશન કેવી રીતે કરવું તે અંગેનું વૈજ્ઞાનિક આધારિત વ્યાખ્યાન.
મગજના દર્પણ માટે સારાંશ
એક બિનપરંપરાગત અભિગમ
તેમ છતાં મગજનો અરીસો તે એક વૈજ્ઞાનિક લખાણ છે જે સૌથી વધુ અભ્યાસ કરાયેલા અંગોમાંથી એકની કામગીરી વિશે વધુ જાણવા પર કેન્દ્રિત છે—વિજ્ઞાન અને રસ ધરાવતા લોકો બંને દ્વારા—, નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસ તેના વિશ્લેષણને ધ્યાનના ન્યુરોસાયન્સના પરિણામો તરફ નિર્દેશિત કરે છે.
શક્ય છે કે આ છેલ્લું વાક્ય ગેરમાર્ગે દોરનારું લાગે, તેના સીધા પરિણામ તરીકે — જેમ અગાઉ કહ્યું હતું — સ્વયં સહાય જે ની થીમને સંબોધે છે માઇન્ડફુલનેસ અનાવશ્યક રીતે. જો કે, મગજનો અરીસો ષડયંત્ર સિદ્ધાંતો બનાવવા માટે જાદુઈ વિચારસરણી પર આધાર રાખતો નથી એ હકીકતના સંબંધમાં કે અમે વાચકોને આકર્ષવા માટે અમારા પ્રાથમિક અંગની તમામ ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરતા નથી. તેમાંથી કંઈ નથી.
વાસ્તવમાં, લખાણ ગંભીર શૈક્ષણિક અભ્યાસમાં જ પ્રવેશ કરે છે. આ અહેવાલો પ્રતિબિંબિત કેવી રીતે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિ વધુ સંતુલિત મન માટે મગજના જીવવિજ્ઞાનને આકાર આપી શકે છે, સચેત અને તમામ કામો માટે તૈયાર છે જેનો દરરોજ દિવસ દરમિયાન સામનો કરવો જ જોઇએ. અને અહીં જે ઉછેરવામાં આવ્યું છે તે તેના કરતાં વધુ કંઈ નથી માઇન્ડફુલનેસ: અહીં અને અત્યારે તમારી જાતને જાણવાની સ્પષ્ટતા રાખો.
માઇન્ડફુલનેસની ઉત્પત્તિ
2.500 વર્ષ પહેલા, તે જ સમયે જ્યારે બુદ્ધે તેમના જ્ઞાનનું જ્ઞાન આપવાનું શરૂ કર્યું, "પાલી" તરીકે ઓળખાતી ભાષા બોલાતી હતી. તે સંસ્કૃત જેવી જ મૂળ ભાષા હતી.
આ બોલીનો શ્રેય "સતી" શબ્દ હતો. જે, બદલામાં, ક્રિયાપદનું રૂપાંતર અથવા નામકરણ છે, એક સુંદર શબ્દ જેનો અર્થ થાય છે "યાદ રાખો" અથવા "યાદ રાખો" -જેના અર્થમાં "વર્તમાનમાં લાવો" છે.
તેથી, સતી એ આંતરિક ક્ષમતા છે જે મનુષ્ય પાસે છે યાદ રાખો કે તમારે જ જોઈએ વર્તમાનમાં રહો. આ તે ચોક્કસપણે શું રજૂ કરે છે el માઇન્ડફુલનેસ
અહીં અને અત્યારે રહેવા માટે છટાદાર ઉપદેશ
નાઝારેથ કેસ્ટેલાનોસ મગજના આર્કિટેક્ચરને સરળ રીતે સમજાવવા માટે તેણીની વાતચીત કુશળતાનો ઉપયોગ કરે છે. આ લગભગ એકસો અને દસ પૃષ્ઠોમાં કરવામાં આવે છે. તેમાં, લેખક સંપૂર્ણ ધ્યાન સુધી પહોંચવા માટે મગજ કેવી રીતે ઘણી સફર કરે છે તેના પર એક થીસીસ વિકસાવે છે.
વાચકની નજીકની ભાષા દ્વારા, લેખક વૈજ્ઞાનિક ખ્યાલો દર્શાવે છે જે પ્રક્રિયાને સંપૂર્ણ રીતે લાગુ પડે છે જે વ્યક્તિગત વિકાસ સુધી પહોંચવા માટે ચલાવવામાં આવવી જોઈએ.
કાર્યનો મુખ્ય વિચાર વાચકોને કેવી રીતે કરવું તે શીખવવાનો છે વિજ્ઞાન અને આધ્યાત્મિકતામાં પહેલેથી ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રથાઓ દ્વારા- વ્યક્તિગત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરો. કહેવાનો અર્થ એ છે કે: આપણું બધું ધ્યાન એક સમયે એક જ પ્રવૃત્તિ પર કેવી રીતે કેન્દ્રિત કરવું, તેને શ્રેષ્ઠ રીતે કરવું. પુસ્તકના એક વિભાગમાં, લેખકે ઉલ્લેખ કર્યો છે: “જો તમે સ્વીપ કરો છો, તો સ્વીપ કરો. વાંચો તો વાંચો. લખો તો લખો. જો તમે સહન કરો છો, તો ભોગવો. અને જો તમે આનંદ કરો છો, તો આનંદ કરો."
માઇન્ડફુલનેસનું મહત્વ
મગજનો અરીસો તે રીડરને ડિફૉલ્ટ બ્રેઈન નેટવર્ક તરીકે ઓળખાતા કોન્સેપ્ટ તરફ માર્ગદર્શન આપે છે. જેઓ વિજ્ઞાનને સમજી શકતા નથી તેમના મનમાં અર્થ બનાવવા માટે, નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસનો આશરો લે છે "ઓટોમેટિક પાયલોટ" નું રૂપક. લાંબા સમય સુધી તેમાં રહ્યા પછી, તે ઓળખવું સરળ છે કે આ તે રાજ્ય છે જ્યાં આપણે શું કરીએ છીએ અથવા શું કહીએ છીએ તેની ખરેખર જાણ નથી.
મગજને થોડો આરામ આપવા માટે આ જગ્યા જરૂરી છે, પરંતુ જો વ્યક્તિ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ત્યાં રહે તો તે ખતરનાક બની શકે છે. આ અર્થમાં, લેખક વાચકને વિનંતી કરે છે કે તમે મોટાભાગે જે કંઈ કરો છો તેના પર ધ્યાન આપો.
બીજી બાજુ, આ પ્રથા મનુષ્યને તેમના પોતાના આંતરિક સંવાદની વ્યાપક સમજણ મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણી વખત આપણે આપણી જાતને એટલું ઓછું સાંભળીએ છીએ કે આપણું શરીર આપણને આપણી જાતને બચાવવા અથવા સંઘર્ષમાંથી બહાર આવવા માટે પ્રદાન કરે છે તે માહિતી સુધી આપણી પાસે ઍક્સેસ નથી. તે ત્યારે જ છે જ્યારે શબ્દસમૂહ "પ્રતિબદ્ધતા સાથે સાંભળો" સ્વ-જાગૃતિ માટેનું સાધન બની જાય છે.
આ સંદર્ભે, નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસ ખાતરી આપે છે કે "દર્શક અને અભિનેતા કેવી રીતે બનવું તે જાણવું" જરૂરી છે.
લેખક, નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસ વિશે
નાઝારેથ કેસ્ટેલાનોસ
નાઝારેથ કેસ્ટેલાનોસનો જન્મ 1977 માં મેડ્રિડ, સ્પેનમાં થયો હતો. તેણે સૈદ્ધાંતિક ભૌતિકશાસ્ત્રમાં ડિગ્રી તેમજ ઈબેરીયન દેશની યુનિવર્સિટીમાંથી મેડિસિનમાં ડોક્ટરેટનો અભ્યાસ કર્યો. પાછળથી, તેમણે ન્યુરોસર્જરી, ન્યુરોસાયન્સ અને મેથેમેટિક્સમાં અનુસ્નાતક અભ્યાસ જેવા અન્ય અભ્યાસો કર્યા. તેમની સમગ્ર કારકિર્દી દરમિયાન તેમણે પ્રખ્યાત વૈજ્ઞાનિક સામયિકોમાં ઘણા લેખો લખ્યા અને સહયોગ કર્યો છે.
હાલમાં, નિરાકાર પ્રયોગશાળા અને માઇન્ડફુલનેસ અને જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાનની અસાધારણ ખુરશીનું નિર્દેશન કરે છે, તેના વર્ગમાં અનન્ય, કારણ કે તે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ દ્વારા ધ્યાન કરવાની પ્રવૃત્તિનો અભ્યાસ કરે છે. નાઝરેથ કેસ્ટેલાનોસ જન્મજાત સંવાદકાર છે, અને તર્કશાસ્ત્ર સાથે સંબંધિત ઘણી શૈક્ષણિક ડિગ્રીઓ હોવા છતાં, તેણી વિચારે છે કે જો તેણીની માતા તે શું લખે છે તે સમજી શકતી નથી, તો તેણીનું કાર્ય મૂલ્યવાન નથી.
તેણી તેના વિદ્યાર્થીઓ કરતાં પોતાને માટે વધુ લખવાનું પસંદ કરે છે, સાથે સાથે જિજ્ઞાસુ અને હિંમતવાન લોકો સાથે લાંબી વાતચીત કરવાનું પસંદ કરે છે જેઓ પોતાને ફરીથી શોધવામાં સક્ષમ છે. લેખકે અનેક મુલાકાતોમાં ટિપ્પણી કરી છે કે તમે જીવનમાંથી વિચલિત થશો નહીં, પરંતુ તેનો આનંદ માણો, અને માણસ અને તેની શોધોની સતત પ્રગતિનું અવલોકન કરો.