પ્રેમ કરવાની રીતો (યુરેનસ, 2010) મનોચિકિત્સક અમીર લેવિન અને મનોવિજ્ઞાની રશેલ હેલર દ્વારા બે હાથ વડે લખાયેલ પુસ્તક છે. તે એક મેન્યુઅલ છે જે વૈજ્ઞાનિક આધારથી પુખ્ત વયના લોકોમાં જોડાણની સારવાર પર કેન્દ્રિત છે. તે આ ખ્યાલ પર ખૂબ જ ઉપયોગી માહિતી પ્રદાન કરે છે જે સંબંધો વિકસિત અને વધુ જટિલ બનતાની સાથે વસ્તીમાં ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે.
જો તમે તમારા બોન્ડ્સને કેવી રીતે સુધારવું તે વિશે વિચારી રહ્યા છો અથવા તમારા વ્યક્તિત્વના આધારે તમારા સંબંધોમાં કેવા પ્રકારનું જોડાણ છે તે સમજવા માંગતા હો, તો આ પુસ્તક અવશ્ય વાંચો. છે એટેચમેન્ટ આપણા સંબંધોની સ્થિતિ કેવી છે તે જાણવા માટેનું ચોક્કસ પુસ્તક.
પ્રેમ કરવાની રીતો: અથવા કેવી રીતે જોડાણ આપણા સંબંધોની સ્થિતિ બનાવે છે
જોડાણ વિશે શીખવું
આપણે સામાજિક પ્રાણીઓ છીએ, અને આપણા સંબંધોની ગુણવત્તા આપણે જે લોકો છીએ તેના પર તેમજ આપણા જીવન પર નિર્ણાયક અસર કરશે.. લેવિન અને હેલર એટેચમેન્ટ વિશે રાખવામાં આવેલા કેટલાક સિદ્ધાંતોને અસ્પષ્ટ કરે છે અને વૈજ્ઞાનિક આધાર દ્વારા તેમના અભ્યાસને વિરોધાભાસ આપે છે. આ કરવા માટે, તેઓ અંગ્રેજ મનોવિશ્લેષક, જ્હોન બાઉલ્બી દ્વારા વિકસિત પૂર્વધારણા પર પાછા જાય છે, જેમણે જોડાણ સિદ્ધાંતની શરૂઆત કરી હતી.
આ પુસ્તક, જે પહેલાથી જ તેર વર્ષ જૂનું છે, જોડાણને એક વિકાર તરીકે ગણવામાં આવે તેવી શક્યતાને બંધ કરે છે. તદ્દન વિપરીત, મનુષ્યને સુરક્ષિત બંધનો સ્થાપિત કરવાની તાતી જરૂરિયાત છે અને જોડાણ એ આપણી વચ્ચે તાર્કિક અને અપેક્ષિત છે.. જો કે, એવા કેટલાક જોડાણો છે જે ઇચ્છનીય અને ફાયદાકારક છે, જે સ્વાયત્તતાને મર્યાદિત કરતા નથી અને જે આપણને અન્ય લોકો સાથે સ્વસ્થ સંબંધો જાળવવા માટે બનાવે છે. તેવી જ રીતે, અન્ય લોકો પણ છે જે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ સ્તરે ઝેરી હોઈ શકે છે. જોકે ઘનિષ્ઠ રીતે આપણે પણ એ વખત જોડાણ, કારણ કે આત્મસન્માનને ઊંડે ઠેસ પહોંચી શકે છે.
પુખ્તાવસ્થામાં જોડાણ
જેમાં કોઈ શંકા નથી, અને આ વિવિધ અભ્યાસો દ્વારા દર્શાવવામાં આવ્યું છે, તે છે અમારું જોડાણ બાળક તરીકે અમને પ્રાપ્ત થયેલા જોડાણ પર મોટા પ્રમાણમાં નિર્ભર છે. આપણા વ્યક્તિત્વની રચના, આપણા બાળપણના જોડાણનો પ્રકાર અથવા ભાવનાત્મક અવલંબન સ્તરો અને આપણા માતાપિતાએ આપણને જે સ્નેહ અથવા ધ્યાન આપ્યું છે તે આ પુખ્ત જોડાણને નિર્ધારિત કરે છે જેનો લેખકો પુસ્તકમાં સામનો કરે છે.
મેન્યુઅલમાં સ્પષ્ટતાઓ એકદમ સ્પષ્ટ છે અને તે વાચકને સમજવામાં મદદ કરે છે કે જેઓ તેમના પૃષ્ઠો દ્વારા તેમની પાસેના જોડાણનો પ્રકાર અને અલગ જોડાણ ધરાવતી વ્યક્તિ સાથેના જોડાણનું પરિણામ શોધે છે.. લેખકો બેચેન રીતે જોડાયેલા વ્યક્તિ માટે એક જાળી નાખે છે અને ચિંતાતુર વ્યક્તિ સાથે તેઓ જે વર્તનમાં જોડાઈ શકે છે તેનાથી બચનારાને ચેતવણી આપે છે. આ તરફ ધ્યાન આપો, કારણ કે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ બે પ્રકારના જોડાણ સંપૂર્ણ જીવન અને સ્વસ્થ સંબંધો માટે પ્રતિકૂળ છે. સુરક્ષિત જોડાણ ધરાવતી વ્યક્તિએ પણ ધ્યાનથી વાંચવું જોઈએ, યાદ રાખો કે આ લોકો અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક સંબંધો પણ ધરાવે છે. મનુષ્યો વ્યાખ્યા દ્વારા પરસ્પર સંબંધી છે.
જોડાણ ના પ્રકાર
જેમ આપણે કહ્યું તેમ, ડૉ. અમીર લેવિન અને મનોવિજ્ઞાની રશેલ હેલર જ્હોન બાઉલ્બીના જોડાણ સિદ્ધાંતનું વર્ણન કરે છે, જે જોડાણને ત્રણ પ્રકારમાં વિભાજિત કરે છે:
- ખાતરી કરો. સુરક્ષિત જોડાણ ધરાવતા લોકો સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સંતુલન જાણે છે, તેઓ તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરી શકે છે અને સહાનુભૂતિ દ્વારા અન્ય વ્યક્તિ સાથે જોડાવા માંગે છે.
- બેચેન. તેને દુઃખ થાય છે, તે નીચા આત્મગૌરવ ધરાવતો વ્યક્તિ છે જેને હંમેશા અન્ય વ્યક્તિની જરૂર હોય છે અને તે ત્યાગથી સતત ડરતો હોય છે. તે ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર છે.
- ટાળનાર. તે સામાન્ય રીતે એવી વ્યક્તિ છે જે લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનું ટાળે છે. તેઓ ઠંડા અને દૂરના લોકો છે; તેઓ સામાન્ય રીતે આ પાત્ર ધરાવે છે કારણ કે તેઓ બાળપણથી જ ઉદાસીનતાની ક્ષણો ભોગવે છે.
અસ્તિત્વમાં છે તે જોડાણો, તેમજ વ્યક્તિત્વના લક્ષણો અને તેમાંથી દરેકના પરિણામોને જાણવું એ સંબંધની મુશ્કેલીઓ તેમજ લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરે છે જે આપણી સૌથી ઊંડી અસલામતીનો સામનો કરે છે. તે ભૂલવું જોઈએ નહીં આ અસુરક્ષા ઘનિષ્ઠ ભાવનાત્મક વિશ્વમાંથી બીજા સાથેના સંપર્કને કારણે થાય છે. એકબીજાના જોડાણને સમજવું એ તમારી જાતને સમજવું છે, જેનો અર્થ થાય છે કે પરિસ્થિતિને ઉલટાવી લેવા માટે તેનું વધુ સારું વિશ્લેષણ કરવું. કારણ કે હા, એવું જણાવવામાં આવ્યું છે અમારા જોડાણના પ્રકારને રૂપાંતરિત કરવું શક્ય છે.
તારણો
પ્રેમ કરવાની રીતો તે પુખ્ત વયના જોડાણ વિશેનું પુસ્તક છે, જો કે તેને દંપતી સંબંધો સુધી મર્યાદિત કરવાથી આ વિષય પરના વર્તમાન કાર્યને ખૂબ પ્રતિબંધિત રાખવામાં આવશે. નિઃશંકપણે, તે એક માર્ગદર્શિકા છે જે વાચકના વ્યક્તિત્વને પારખવામાં મદદ કરી શકે છે અને એવા વિષય પર ચોક્કસ શંકાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે ખૂબ હેકની થવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે અને જેના વિશે ઘણીવાર જાણ્યા વિના વાત કરવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકોના જોડાણનું બાળપણના જોડાણ પર સીધું પરિણામ હોય છે (તે એક ચક્ર છે જે પાછા ફીડ કરે છે) અને આ પુસ્તક પાયોનિયર જ્હોન બાઉલ્બીનો વૈજ્ઞાનિક આધાર ધરાવે છે. સ્વસ્થ અને સલામત લોકો માટે નકારાત્મક અથવા હાનિકારક રાશિઓને બદલવા માટે સક્ષમ થવા માટે વિવિધ જોડાણોની સારવાર કરો જે આપણને આપણા પોતાના આત્મસન્માન અને પ્રેમથી અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બનાવે છે..
લેખકો વિશે
અમીર લેવિન એક પ્રખ્યાત ઇઝરાયેલી ન્યુરોલોજીસ્ટ અને મનોચિકિત્સક છે.. તેઓ હાલમાં કોલંબિયા યુનિવર્સિટીમાં સંશોધન અભ્યાસ કરવાનો હવાલો સંભાળી રહ્યા છે અને વર્ષ 2000માં મેડિસિનમાં નોબેલ પારિતોષિક વિજેતા એરિક કેન્ડેલ સાથે કામ કરે છે. તેઓ અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ચાઈલ્ડ એન્ડ એડોલસેન્ટ સાયકિયાટ્રી અને ન્યુરોસાયન્સ સોસાયટી.
રશેલ હેલર કોલંબિયા યુનિવર્સિટીના સામાજિક મનોવિજ્ઞાની છે. અને ડો. લેવિન સાથેની મિત્રતાએ બંનેને આ પુસ્તક બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા. હેલર તેની ઓફિસમાં આવતા લોકો સાથે જોડાણ અને સંબંધો પર કામ કરવા માટે સમર્પિત છે.