તમારી લાગણીઓને સમજો, એનરિક રોજાસ

તેમના પુસ્તક, "તમારી લાગણીઓને સમજો", અગ્રણી સ્પેનિશ મનોચિકિત્સક, એનરિક રોજાસ આપણને આપણી લાગણીઓ અને લાગણીઓને ઓળખવાનું શીખવે છે, જેથી તેઓને વધુ કુશળતાથી સંચાલિત કરી શકાય અને વધુ સંપૂર્ણ અને સંતોષકારક જીવન જીવી શકાય.

મહાન નિપુણતા સાથે અને તેના પોતાના ક્લિનિકલ કેસ રજૂ કરીને, તે અમને લોકોની ભાવનાત્મક દુનિયા જેટલી જટિલ રચનાને સમજવામાં મદદ કરે છે. તેમના કાર્યનો હેતુ મનુષ્યની સુખાકારીમાં યોગદાન આપવા સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેથી, તે એક પુસ્તક છે જે વાંચવા યોગ્ય હોઈ શકે છે. અમે તમારો પરિચય કરાવીએ છીએ "તમારી લાગણીઓને સમજો", એનરિક રોજાસ દ્વારા, તમારે તેમની નવીનતમ પ્રકાશન વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું.

લેખક વિશે: એનરિક રોજાસ

એનરિક રોજાસ મનોચિકિત્સા અને તબીબી મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર અને રોજાસ-એસ્ટાપે ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ સાયકિયાટ્રીના ડિરેક્ટર છે. આત્મહત્યા પર સંશોધન માટે ડોક્ટરેટ ઇન મેડિસિન માટે અસાધારણ પુરસ્કાર. સ્પેનમાં માનવતાવાદી ડોક્ટર ઓફ ધ યર. તેણે સ્પેનમાંથી માસ્ટર ઓફ સિનિયર મેનેજમેન્ટ મેળવ્યું છે. તેણે હમણાં જ તેની ક્લિનિકલ કારકિર્દી માટે યુરોપિયન કોમ્પિટિટિવનેસ એસોસિએશન તરફથી પાશ્ચર પ્રાઇઝ મેળવ્યું છે.

તેમના પુસ્તકો બે પાસાઓ પ્રદાન કરે છે: તબીબી, હતાશા, ચિંતા, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, બાધ્યતા વિકૃતિઓ અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે સમર્પિત; અને તેમાંથી નિબંધ અને માનવતાવાદી થીમ્સ, ઇચ્છા વિશે, સંબંધોની કટોકટી, બુદ્ધિ અથવા સુખ વિશે….

"તમારી લાગણીઓને સમજો": સારાંશ

આપણને શું લાગે છે તે ઓળખવા માટે સ્પષ્ટ અને સચોટ માર્ગદર્શિકા અને આ રીતે નિયંત્રણ રાખીએ છીએ અને ભાવનાત્મક સંતુલન પ્રાપ્ત કરીએ છીએ.

આ પુસ્તકમાં, ડૉ. એનરિક રોજાસ લાગણીઓ, લાગણીઓ, જુસ્સો અને પ્રેરણાઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે જે આપણા વર્તનની સ્થિતિ બનાવે છે. જો આપણે જાણીએ છીએ કે તેમને કેવી રીતે ઓળખવું, તો અમે તેમને નિયંત્રિત કરી શકીશું અને તેઓ આપણા પર પ્રભુત્વ ધરાવતા નથી.

લાગણીઓને વિરોધી જોડીમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે: પ્રેમ અને નફરત, આનંદ અને ઉદાસી, શાંતિ અને ભય, પ્રશંસા અને તિરસ્કાર, વગેરે... તેમણે સારવાર કરેલ ઘણા દર્દીઓના નિદાન અને ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા, ડૉ. રોજાસ અમને બતાવે છે કે લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. નકારાત્મક અને સકારાત્મકને નિયંત્રિત કરો જેથી કરીને આપણે અતાર્કિક રીતે તેમનાથી દૂર ન રહીએ.

લાગણીમાં અસ્પષ્ટ મર્યાદા

આ શીર્ષક સાથે તે તેના પ્રથમ પ્રકરણના કેટલાક ભાગોમાં તેના પુસ્તકની મુખ્ય થીમનો માર્ગ ખોલે છે. અને, જેમ કે મનોચિકિત્સાનું આ પ્રસિદ્ધિ સમજાવે છે, ઇફેક્ટિવિટી એ એક જટિલ રચના છે જેને વ્યાખ્યાયિત કરવી મુશ્કેલ છે અને કેટલીકવાર તેને જે વર્ગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે તે અચોક્કસ હોય છે અને એકબીજાને ઓવરલેપ કરે છે.

તે અમને સમજાવે છે કે તેની વ્યાખ્યા પ્રારંભિક ધ્યાનના આધારે બદલાઈ શકે છે: મનોવિજ્ઞાન, ન્યુરોસાયન્સ અથવા ફિલસૂફી. દરેક કિસ્સામાં અભિગમ અલગ હોય છે, જોકે વિશિષ્ટ નથી.

શિક્ષક રોજાસ અમને લાગણીઓની ચાર શ્રેણીઓ વિશે જણાવે છે: લાગણીઓ, લાગણીઓ, જુસ્સો અને પ્રેરણા. પાછળથી તે તેમની વિવિધ અભિવ્યક્તિઓને સમજવા માટે તેમને વિરોધી જોડીમાં જૂથબદ્ધ કરે છે: પ્રેમ અને નફરત, આનંદ અને ઉદાસી, શાંતિ અને ભય, પ્રશંસા અને તિરસ્કાર. અને કાર્યના સમગ્ર વિકાસ દરમિયાન આ વિભાવનાઓ અન્ય વધુ જટિલ મુદ્દાઓ, જેમ કે વ્યક્તિત્વ અને સમાજ અને સંસ્કૃતિમાં તેના વિકાસ માટે એક્સ્ટ્રાપોલેટ કરવામાં આવશે.

તે સુખ, આત્મસન્માન, સહાનુભૂતિ અને ઝેરી લોકો જેવા વિષયોને સંબોધશે, જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે કેવી રીતે ઓળખવું તે જાણવા માટે ઉપયોગી છે. તેના છેલ્લા પ્રકરણો "સરળતા" ને સમર્પિત છે, એક પાસું એટલું જ ભવ્ય છે જેટલું તે માનવમાં નમ્ર છે કે આપણે કેળવવું જોઈએ અને જે લેખકની જેમ જ સમજવા યોગ્ય છે.

આ બધી ભાવનાત્મક જટિલતાને સૌથી વધુ ઉપદેશાત્મક અને મનોરંજક રીતે રજૂ કરવામાં આવી છે, જે પોતે રોજાસના ક્લિનિકલ કેસ સાથે અનુભવી છે જેને તે વધુ સારી સમજણ અને સંચાલન માટે એક ઉદાહરણ તરીકે રજૂ કરે છે.

સ્નેહની જટિલ દુનિયા

અમે પહેલેથી જ તેનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, લાગણી એ એક જટિલ રચના છે. તે મનુષ્યનું એક પરિમાણ છે જે દરેક વ્યક્તિમાં વ્યક્તિગત ભાવનાત્મક અનુભવો અને અભિવ્યક્તિઓનો સમાવેશ કરે છે, અને તેમાં વિવિધ પ્રકારની આંતરસંબંધિત મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટનાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

મનોવિજ્ઞાનથી, ભાવનાત્મક વિશ્વને ચાર વર્ગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: લાગણીઓ, લાગણીઓ, જુસ્સો અને પ્રેરણાઓ, જેની મર્યાદાઓ વિખરાયેલી હોય છે અને ઘણીવાર ઓવરલેપ થાય છે. વાસ્તવમાં, તે બધા એકબીજા સાથે જોડાયેલા મિશ્રણની રચના કરે છે અને તેમનું વિભાજન સમજી શકાય તેવું અભિગમ પ્રદાન કરવા માટે એક રફ આર્ટિફિસ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

લાગણીશીલતાને સમજવામાં જ્ઞાનાત્મક, ભાવનાત્મક અને પ્રેરક પરિબળો બંનેને ધ્યાનમાં લેવાનો સમાવેશ થાય છે. લાગણીશીલ અનુભવોની વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત, સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક પરિબળોનો પ્રભાવ લાગણીશીલ રચનાની જટિલતામાં ફાળો આપે છે. અને જેમ એનરિક રોજાસ અમને સમજાવે છે, લાગણીની અસ્પષ્ટ સીમાઓને ઓળખવી એ માનવ ભાવનાત્મક અને પ્રેરક પ્રતિભાવોની જટિલ અને બહુપક્ષીય પ્રકૃતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

લાગણીઓને સમજવી: લાગણીઓ, લાગણીઓ, જુસ્સો અને પ્રેરણાઓ

જો તમે રોજાસનું પુસ્તક વાંચતા પહેલા "તમારું મોં ખોલવા" જેવું અનુભવો છો અને આ ખ્યાલોને ઓછામાં ઓછા સમજવા માંગતા હો, તો નીચે અમે તમને સંક્ષિપ્ત વ્યાખ્યાયિત સ્ટ્રોક દ્વારા તક પ્રદાન કરીએ છીએ. અલબત્ત, તમારા ભાવનાત્મક વિશ્વની ઊંડી સમજણ અને સારા સંચાલન માટે, અમારા પ્રાથમિક મનોચિકિત્સકનું કાર્ય વાંચવું આવશ્યક છે.

• લાગણીઓ: તે સંબંધિત શારીરિક અને ચહેરાના હાવભાવ સાથે, ચોક્કસ ઉત્તેજનાના સ્વચાલિત અને સહજ પ્રતિભાવો છે. તે વધુ તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયાઓ છે અને તે સાર્વત્રિક હોઈ શકે છે.
• લાગણીઓ: તેઓ વધુ સભાન અને વ્યક્તિલક્ષી અનુભવો છે જે લાગણીઓના જ્ઞાનાત્મક અર્થઘટનમાંથી ઉદ્ભવે છે. તેઓ ભૂતકાળના અનુભવો અને વ્યક્તિગત માન્યતાઓથી વધુ ટકાઉ અને પ્રભાવિત હોય છે.
• જુસ્સો: સામાન્ય રીતે, તેઓ તીવ્ર અને સતત ભાવનાત્મક સ્થિતિઓનો સંદર્ભ આપે છે, જે ઘણીવાર ઇચ્છા, પ્રેમ અથવા અણગમો સાથે સંબંધિત છે. જુસ્સો વ્યક્તિત્વમાં વધુ ઊંડે જડેલા હોઈ શકે છે અને તેની અવધિ લાંબી હોઈ શકે છે.
• પ્રોત્સાહન: તે આંતરિક દળો છે જે ચોક્કસ લક્ષ્યો તરફ વર્તનને દિશામાન અને ઉત્સાહિત કરે છે. પ્રેરણાઓ સભાન અથવા બેભાન હોઈ શકે છે, અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અથવા ધ્યેયો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે.

તમે જુઓ છો, જ્યારે લાગણીઓ સ્વયંસંચાલિત પ્રતિભાવો છે, લાગણીઓ વ્યક્તિલક્ષી અનુભવો છે, જુસ્સો તીવ્ર ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ છે, અને પ્રેરણાઓ એવા બળો છે જે ચોક્કસ લક્ષ્યો તરફ વર્તનને દિશામાન કરે છે. દરેક વ્યક્તિના ભાવનાત્મક અને પ્રેરક જીવનમાં અનન્ય ભૂમિકા ભજવે છે, અને "તમારી લાગણીઓને સમજવા" માં તમારી પાસે તેને ઊંડાણપૂર્વક સમજવાની અજેય તક છે.

એનરિક રોજાસ દ્વારા રસના અન્ય ટાઇટલ

એનરિક રોજાસના વિશાળ સાહિત્યિક કાર્યોમાં અમને અન્ય શીર્ષકો મળે છે જે તમને ચોક્કસ રસ ધરાવી શકે છે. તેમના પુસ્તકો સ્વ-સહાય, આરોગ્ય અને મનોવિજ્ઞાન કેટેગરીમાં બનાવવામાં આવ્યા છે. આ રીતે તમે તેમને પુસ્તકોની દુકાનોમાં શોધી શકશો.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ભલામણોથી તમે તમારા ભાવનાત્મક વિશ્વનું વધુ સારું સંચાલન કરવાનું શીખો અને આમ સુખાકારી હાંસલ કરી શકાય છે જે દરેક મનુષ્ય લાયક છે. તમે કરી શકો તેટલું ખુશ રહો!

• જીવન વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું
• બુદ્ધિ વધારવા માટે 5 ટીપ્સ
• ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી
• ડિપ્રેશનને કેવી રીતે દૂર કરવું
• તમારા જીવન જીવી
• પ્રકાશ માણસ
• છોડશો નહીં