À un certain moment de la vie nous avons tendance à prendre un livre d'auto-assistance pour essayer de nous améliorer et de trouver le bonheur qui parfois nous résiste. Il existe de nombreux auteurs d'entraide, mais l'un des noms les plus entendus ces dernières années est peut-être celui de Rafael Santandreu. Il a publié plusieurs ouvrages et a également participé à des événements littéraires, culturels, télévisuels, etc. Mais savez-vous quels livres de Rafael Santandreu vous avez pour lire?
Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour faire un pas vers le changement dans votre vie, consultez cet auteur et ses livres.
Qui est Rafael Santandreu ?
Rafael Santandreu Lorite, de son nom complet, est psychologue, mais aussi écrivain. Il a étudié à l'Université de Barcelone et, une fois terminé, il s'est inscrit au Collège officiel des psychologues de Catalogne..
Comme précisé sur son site (puisque nous savons qu'il est un peu "pointilleux" avec les articles qui sont écrits sur lui et aime les choses très bien faites, et s'il le peut, il les fait même lui-même), a commencé à se former à différentes psychothérapies. Aussi a voyagé hors d'Espagne pour améliorer son expérience et sa formation. Un exemple était le temps où il travaillait à Arezzo, en Italie, avec Giorgio Nardone, un célèbre psychologue.
Il était vers 2000, lorsqu'il est devenu professeur à l'Université Ramon Llull, poste qu'il cumule avec celui de rédacteur en chef de la revue Mente sana (psychologie) avec Jorge Bucay.
Après un temps comme enseignant et psychologue, sa passion pour l'écriture lui a fait écrire son premier livre, L'art de ne pas rendre la vie amère. Le succès a été tel qu'il ne s'est pas arrêté là, mais d'autres ont commencé à sortir, le dernier, jusqu'en 2021, Fearless.
Cependant, cette facette littéraire n'est pas exclusive à Santandreu, mais le combine avec la psychothérapie, la diffusion et la formation.
Livres de Rafael Santandreu
Maintenant que vous en savez un peu plus sur cet auteur, que diriez-vous de jeter un œil aux livres de Rafael Santandreu.
Tous sont catalogués au sein de l'auto-assistance, ce qui implique que leurs sujets toucheront les points sensibles de chacun pour vous faire réfléchir et améliorer votre vie (ou la changer complètement).
En général, la façon dont il doit raconter C'est assez simple et n'épuise pas le langage technique ni ne s'ennuie, mais utilise plutôt l'humour, des anecdotes et même des néologismes qui, d'une certaine manière, font partie de sa marque personnelle (ils sont sa propre création et quand ils sont entendus, ils sont automatiquement liés à Santandreu).
Ayant dit tout cela, nous vous présentons ci-dessous les livres dont il dispose.
école du bonheur
Vous avez rarement l'occasion de rencontrer les plus grands sages du monde et de leur demander comment vous pouvez être heureux. Cependant, en tant que rédacteur en chef du magazine Mente Sana, le psychologue et vulgarisateur Rafael Santandreu réussi à interviewer dix des autorités internationales les plus respectées dans le domaine du bonheur humain.
Accompagnés d'exemples et d'anecdotes, de conseils pratiques accessibles à tous et d'un glossaire de la terminologie essentielle, Santandreu résume les raisons du bien-être humain: du strictement neural au plus transcendantal, ils sont tous endossés par des noms reconnus tels que Marinoff, Honoré, Cyrulnik, Punset, Marina ou Weil, entre autres. "L'école du bonheur" intègre de manière didactique et rigoureuse dix façons complémentaires d'expliquer le bonheur et démontre clairement qu'une vie pleine, passionnante et immensément enrichissante est possible pour chacun.
En d'autres termes, ceci est une compilation de certaines des interviews qui ont été publiées dans le magazine Mente sana.
L'art de ne pas aigrir la vie
Notre destin est de devenir plus fort et plus heureux. et Rafael Santandreu nous fournit dans ce livre une méthode pratique, accessible et scientifiquement prouvée pour y parvenir. Avec un style bien à lui, alliant sa longue expérience de psychologue à des expériences personnelles, il montre comment nous pouvons transformer notre façon de penser et d'agir pour devenir des personnes sereines, heureuses et optimistes.
Utilisant les outils de la psychologie cognitive, l'école thérapeutique la plus reconnue au monde, L'art de ne pas rendre la vie amère est devenu un ouvrage de référence incontournable qui a aidé des centaines de milliers de personnes à être plus heureuses.
Les lunettes du bonheur
Ma relation avec la psychologie est comme une petite histoire d'amour et j'avoue que, quand j'ai obtenu mon diplôme en 1992, je ne croyais pas beaucoup à son pouvoir de changer les gens.
Ce n'est que lorsque je suis retourné étudier les travaux du célèbre psychologue Albert Ellis quelques années plus tard, que j'ai commencé à comprendre l'impact que la pensée elle-même pouvait avoir sur l'esprit des gens. J'ai vérifié par moi-même et, avec un peu de travail mental, j'ai réussi à changer mes émotions.
La psychologie a fonctionné !
Plus tard, en tant que thérapeute, J'ai eu l'occasion d'assister à des changements beaucoup plus radicaux chez mes patients. Ce livre vise à faire de vous une personne beaucoup plus forte et plus heureuse. Elle rassemble tous les mécanismes connus de la psychologie moderne pour nous transformer. Personnellement, je ne suis pas fan des livres d'auto-assistance, à l'exception de ceux fondés sur des preuves. Je ne vous propose ici que des outils à l'efficacité prouvée et je vous assure que 80% des patients qui ont suivi ma combinaison thérapeutique sont complètement sortis de la dépression, de l'anxiété, des obsessions et des peurs exagérées.
La thérapie cognitive est la forme de psychologie la plus scientifique et la plus rigoureuse qui existe. Il est si rigoureux qu'il ressemble à un exercice physique : si vous allez au gymnase et faites de l'exercice comme votre professeur l'a indiqué, la croissance musculaire est garantie. L'esprit fonctionne de manière similaire et je vous assure que c'est la partie la plus importante du corps humain, l'ordinateur central qui contrôle tout. Il vaut la peine d'y travailler : il vous récompensera dans tous les aspects de votre vie.
L'art de ne pas rendre la vie amère : les clauses du changement psychologique et de la transformation personnelle
Ceci est l'édition catalane de L'art de ne pas aigrir la vie.
Vous leur souhaitez des félicitations
Ceci est l'édition catalane extrait de Les verres du bonheur.
Soyez heureux en Alaska. Des esprits forts contre toute attente
Toutes les "neuras" qui nous rendent la vie amère -anxiété, dépression, stress, timidité-, tous les soucis et toutes les peurs, ne sont que le résultat d'une mentalisation erronée que nous pouvons définitivement inverser. Soyez heureux en Alaska présente la méthode pour y parvenir de la main de l'école thérapeutique la plus efficace au monde: psychologie cognitive moderne.
«Avec mes deux livres précédents, L'art de ne pas rendre la vie amère et Les verres du bonheur, j'ai réussi à toucher des millions de lecteurs, ce qui est toujours un bonheur pour un auteur. Et c'est aussi une fierté que mes livres soient étudiés dans les facultés de psychologie du monde entier. Mais la chose la plus satisfaisante est de recevoir quotidiennement des e-mails de personnes qui ont complètement transformé leur vie grâce à ces lectures. Même en cas de troubles psychiques jugés "graves" par les autres professionnels de santé.
Avec Being happy in Alaska j'ai voulu aller plus loin en affinant la méthodologie de la Psychologie Cognitive en trois grandes étapes, qui sont à la base de tout processus de transformation :
1) Tourner vers l'intérieur.
2) Apprenez à marcher légèrement.
3) Apprécier ce qui nous entoure.
"Appliquées avec intensité chaque jour, ces trois étapes sont la clé d'un esprit 'musclé', qui n'est pas dérangé. Avec une tête bien garnie, aucune adversité ne sera une raison pour nous empêcher de profiter de la vie dans toute sa plénitude.»
Sans peur
"Fearless" est la méthode ultime. Tout le monde peut le mettre en pratique en suivant les instructions et, bien sûr, sans avoir besoin de prendre de médicaments. Préparez-vous à devenir la meilleure version de vous-même : une personne libre, puissante et heureuse.
Est-il possible de vivre sans peur ? Bien sûr.
Des centaines de milliers de personnes ont recâblé leur cerveau grâce à cette méthode, approuvé par des centaines d'études scientifiques.
Quatre étapes claires et concises nous permettront de surmonter complètement même les peurs les plus aiguës :
- Crises d'anxiété ou de panique.
- Obsessions (TOC).
- Hypocondrie.
- La timidité.
- Ou toute autre peur irrationnelle.
Quels livres de Rafael Santandreu avez-vous lu ? Que penses-tu d'eux? Est-ce qu'il y en a un que vous recommandez pour commencer ou que vous aimeriez?