Ymmärrä mielesi
Ymmärrä mielesi: Näppäimet navigointiin myrskyjen läpi, on Mónica Gonzálezin, Luis Muiñon ja Molo Cebriánin kirjoittama itseavun ja henkilökohtaisen parantamisen kirja. valmentaja, psykologi ja toimittaja. Teoksen julkaisi vuonna 2022 Aguilar-kustantamo juhlistaakseen psykologian podcastin suurta menestystä. Ymmärrä mielesi, kuunneltuin espanjaksi.
Tämä ohjelma, jonka tavoitteena on saada useita vinkkejä, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä ymmärtämään kaiken, mitä heidän mielessään liikkuu, Sillä on melko kadehdittava hyväksyntä, sillä se tuottaa yli 250.000 XNUMX latausta kuukaudessa. Kustantaja otti sen kunniaksi heidän puoleensa mahdollisuutta kirjoittaa kirja, jossa on koottu heidän kanavansa suosituimmat neuvot, ja tiimi jäi odottamaan.
Tiivistelmä Ymmärrä mielesi
Miten kirjan idea syntyi?
Ymmärrä mielesi Se on kirjaimiin viety podcast. Siksi sen sisältö on samanlainen kuin ohjelma. Toimittaja, tuottaja ja psykologian opiskelija Molo Cebrián oli kyllästynyt kuuntelemaan "täydellisten" ja jatkuvasti onnellisten ihmisten johtamia henkistä hyvinvointia käsitteleviä haastatteluja. Podcaster sanoo myös usein, ettei hän koskaan tuntenut itseään kovin samaistuneeksi näihin esittäjiin, joten hän päätti luoda toisenlaisen tilan.
Myöhemmin, Cebrián otti yhteyttä valmentaja Mónica Gonzáleziin ja psykoterapeutti Luis Muiñoonjoka Heistä tuli hänen uskollisimmat seikkailukumppaninsa., koska jokaisella on erilainen näkökulma ja jokainen antaa tietonsa ohjelmaan. Viisi vuotta myöhemmin he ovat edelleen yhdessä ja kirjoittivat yhdessä kirjan juhlistaakseen Iberian maan kuunneltuimman psykologian podcastin elämää.
Epätäydellisistä ihmisistä
Molo Cebrián on kommentoinut useissa haastatteluissa, että Kirjan teemoja kootakseen he tekivät luettelon kaikista tähän mennessä tekemissään videoista. Sitten he valitsivat niistä kolmekymmentä ja sitten hylkäsivät osan.
myöhemmin, Jokainen luokkatoveri esitti aiheen, josta halusi puhua., lisäksi tietysti erittäin suosittuihin aiheisiin, joita hänen yleisönsä jatkuvasti pyysi. Tällä tavalla kysymyksiä, kuten: Voimmeko olla itsevarmempia kommunikaatiossamme muiden kanssa?
Muita kysymyksiä löytyi Ymmärrä mielesi ovat: "Kuinka voimme lakata ennakoimasta negatiivista?" "Kuinka pääsemme eroon myrkyllisestä suhteesta?", "Mitä rakkaus on ja miten se vaikuttaa kehoomme ja mieleemme?" ja "Kuinka voimme hallita stressiä?"
Aivan kuten podcastissa, Kaikkia näitä aiheita käsitellään lukijaan keskittyen.. Siksi huomioidaan se, mitä tavallinen ihminen voi kokea, tehdä, tuntea tai ajatella.
Opi elämään nykyhetkessä
Kirjan kannessa on pää, jossa on avaimen muotoinen sisennys. Suljettuna sen oletetaan napsauttavan, mikä luo metaforan, jonka avulla lukija voi päättää, mitä tehdä näytössä näytetyillä tiedoilla. Ymmärrä mielesi. Tässä suhteessa kunkin henkilön edistymisen ansiot annetaan vain hänelle. Kirjoittajat näkevät itsensä liittolaisina, jotka ovat omistautuneet seuraamaan lukijoita heidän tunneprosesseissaan.
myös Ymmärrä mielesi ehdottaa joitain pohdintoja siitäkirjoittajien mukaan He aikovat liikuttaa lukevien päitä. Eli: muuta ihmisten näkökulmaa jotenkin parempaan suuntaan. Samaan aikaan Mónica González, Luis Muiño ja Molo Cebrián selittävät, että he haluaisivat lukijansa ottavan heidän kirjansa klubin jäsenkorttina: epätäydellisten ihmisten, vikoja, joukosta ja olla tyytyväinen siihen.
Negatiivisten tunteiden poissulkeminen
Instagramin kaltaiset alustat ovat totuttaneet käyttäjät näyttämään vain positiivisen puolen elämästään ja jättämään syrjään ne olosuhteet ja negatiiviset tunteet, kuten surun tai vihan. Pimeiden tunteiden ilmaisematta jättäminen on virhe, joka lopulta vahingoittaa niitä, jotka niistä kärsivät.aiheuttaen sairauksia, kuten ahdistusta tai masennusta. Mónica González, Luis Muiño ja Molo Cebrián väittävät, että koko tunnespektrin ilmaisu on erittäin tärkeää.
Tätä varten yksi hänen ensimmäisistä neuvoistaan on hyväksyminen, oppiminen rakastamaan itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Ymmärrä mielesi es käytännöllinen teksti, jonka kolme ystävää toivat yleisölle. He toivovat voivansa auttaa joitain ihmisiä pääsemään eroon niistä mielenterveysongelmista, joita meillä kaikilla on aika ajoin, kuten epävarmuudesta, itsetuntemuksen puutteesta ja itsensä vaatimisesta.
myös Ne helpottavat sosiaalisen kritiikin ja tuhoavan itsekritiikin aiheuttamien konfliktien olettamista., ajanhallintaa itselleen, itserakkaus ja kyky vapautua muiden asettamista leimauksista.
Tietoja kirjoittajista
Luis Muiño Martínez
Luis syntyi vuonna 1967 Espanjassa. Hän on omistanut suurimman osan elämästään yhteistyölle turvapaikkaa hakevien lasten, El Salvadorissa prostituutiota harjoittavien naisten ja Kosovossa olevien pakolaisten auttamiseksi. Sitä paitsi, Hän on esiintynyt sivumiehenä useissa radio-ohjelmissa, kuten Inhimillinen tekijä Espanjan kansallisradion Radio 5:stä, yhdessä psykologi Florentino Morenon kanssa. Tällä hetkellä hän on omistautunut psykoterapialle ja psykologisen teorian, henkisen hyvinvoinnin ja emotionaalisen tuen levittämiseen.
Molo Cebrian
Se on espanjalainen kommunikaattori, tuottaja ja psykologian opiskelija. Yliopisto-opiskelijana hän tunsi suurta vetovoimaa Self Help ja itsensä kehittämiseen, mutta vasta noin seitsemän vuotta sitten hän aloitti vakavasti mielenterveyden opinnot. Sillä välin hän loi ohjelman Ymmärrä mielesi yhdessä kollegojensa Mónica Gonzálezin ja Luis Muiñon kanssa nauttien suuresta menestyksestä tässä ja muissa podcasteissa.
Monica Gonzalez
Monica on Insinööri, valmentaja ja espanjalaisen yliopiston professori. sisällä Ymmärrä mielesi, hän on se, joka hoitaa suurimman osan asiaan liittyvistä asioista tunneongelmat liittyvät rakkauteen. Instagram-tilillään ohjaaja yleensä jakaa vinkkejä ja pohdintoja kaikenlaisten ihmisten auttamiseksi, ja hän onnistuu keräämään 13,9 tuhatta seuraajaa, jotka rakastavat ilmaista omia kokemuksiaan.