Kirjoittamisen psykologiset (ja fyysiset) edut

Jos kerroin sinulle kerran lukemisen monet edut, tänään saan uutisia, jotka viettelevät varmasti niitä, jotka rakastavat kirjoittaa, tai erityisesti niitä ihmisiä, jotka vielä vastustavat ilmaise tunteitasi paperilla.

Ja kirjoitus, kuten monet muutkin taiteen osa-alueet, sisältää joitain psykologiset edut tieteellisesti testattu ja kokenut eri aloilla työpajoja ja kognitiivisia terapioita jossa tavoitteena on vain päästää irti, oksentaa jännitteitä ja vapauttaa tajuton, joka tarvitsee paperia ja lyijykynää (melkein parempaa kuin tietokone) ilmaisemaan itsensä.

Kaikki tämä unohtamatta useamman kuin yhden tutkimuksen olemassaoloa, joka on paljastanut uuden löydön: kirjoittaminen voi parantaa fyysisiä haavoja. Kyllä kyllä. . .

Täysi folio, terveitä ihmisiä

Espanjalainen esseisti María Zambrano sanoi kerran, että «kirjoittaminen puolustaa yksinäisyyttä, jossa asun«, Tapaaminen, joka tuntuu hieman traagiselta, ellei tosiasia, että kirjoittamisen tosiasia, olitpa ammattikirjailija, harrastaja tai yksinkertaisesti huolestuttava henkilö, vapauttaa ja auttaa meitä kohtaamaan sen mikromaailman, jossa vain elämme pohdintojemme, traumojemme ja ilojemme kanssa.

Ja juuri tämän "yksinäisyyden" vapauttamiseksi monet asiantuntijat ovat johtaneet parantaa kirjoittamista terapiana että yhä monet kieltäytyvät kokeilemasta, ehkä peläten näkevänsä pelkonsa kirjoitettuna.

Nancy P.Morgan, eri johtaja Georgetown Cancer Centerin taideohjelmat, Washington, totesi, että "Kognitiivisella prosessilla, jolla kirjoitetaan ajatukseni, on rauhoittava vaikutus. Se voi tuottaa fyysistä rentoutumista, alentaa verenpainetta ja parantaa unta.

Kirjoitus on ollut toistuva myös vuonna erilaisia ​​hoitoja syöpäpotilailla, ihmiset, jotka kirjoittamalla XNUMX minuuttia päivässä ovat onnistuneet muuttumaan abstrakteiksi ja jopa muuttamaan käsitystään omasta sairaudestaan.

Parannuksia on havaittu myös vuonna potilaat, joilla on HIV, lantion ja lannerangan ongelmat tai niveltulehdus.

Ja kuten monet teistä tietävät, psykologinen koskee fyysistä ja päinvastoin, joten huolesi tyhjentäminen tyhjän paperin edessä tarkoittaa mielen rentoutumista ja sen myötä organismin tilan parantamista. Itse asiassa Uuden-Seelannin lääketieteellinen psykologi Elizabeth Broadbent käynnisti työpajan nimeltä ''Ilmeikäs kirjoittaminen ja haavojen paraneminen vanhuksille«, Jonka tarkoituksena oli koota yhteen yli 64-vuotiaat, jotka olivat juuri saaneet biopsian.

Ratkaisuksi haavan parantamiseksi niitä ehdotettiin kirjoita noin XNUMX minuuttia päivässä tyhjälle paperille. Traumoista ja aisteista kirjoittaneista ryhmistä 76,2% osoitti parannuksia haavan paranemiseen verrattuna 42,1%: iin ryhmästä, joka mieluummin unohti emotionaaliset yksityiskohdat.

Uudet psykologit

Ei ole välttämätöntä, että pohdintasi tulevat bestselleristä tai novellista, yksinkertaisesti rajoittu vain ilmaisemaan sanalla mielipide, ajatus tai rutiini, jossa jotain ei toimi, koska ehkä miettimällä tulosta voit saada huomata mikä se on. ratkaisu.

Muiden hoitomuotojen mukaan se, että henkilö kirjoita ongelmastasi ja keksi onnellinen loppu historiansa vuoksi se aiheuttaa tiedostamattoman ärsykkeen potilaan kehityksessä. Toisissa paperipallon tekemisestä kirjoituksella tulee paras vaihtoehto, symboliikka, jonka hajotamme näiden sisäisten demonien kanssa.

Ja saatat ihmetellä, eikö ole parempi istua psykologin sohvalla? Joo. . .mutta ei. Niin utelias kuin se saattaakin tuntua, keskustelukumppanin puuttuminen kirjoitusprosessista antaa aiheen olla vapaa ennakkoluuloista paljastamaan pelkonsa ja ongelmansa riippumatta siitä, kuinka paljon kokemusta terapeutti innostaa; rooli on eloton liittolainen, joka on valmis ottamaan vastaan ​​kaikki nuo sisäiset pelot. Ei ole todistajia, vaan vain arkki, jossa voimme riisua henkisesti 100%.

Kirjoittamisen monet psykologiset ja fyysiset edut voi tuoda sinut vain ne henkilöt, jotka ovat vaarassa luottaa tyhjään paperiin parhaimpina psykologeina. Koska mielialasi parannusten lisäksi on myös mahdollista, että tämä uusi hoito vapauttaa kirjailijan, jota et edes tiennyt olevasi.

Ei, et olisi ensimmäinen tapahtuma.

Kirjoitatko yleensä terapiana?