Kirjutamise psühholoogiline (ja füüsiline) kasu

Kui ma teile kunagi rääkisin lugemise paljud eelised, täna tulen uudistega, mis kindlasti võrgutavad neid, kes armastavad kirjutada, või eriti neid, kes ikka veel vastu peavad väljenda oma emotsioone paberil.

Ja see, et kirjutamine, nagu paljud teisedki kunsti tahud, hõlmab mõnda psühholoogiline kasu teaduslikult testitud ja kogenud erinevates töötoad ja kognitiivsed teraapiad mille eesmärk on lihtsalt lahti lasta, oksendada pingeid ja vabastada teadvuseta inimene, kes vajab enda väljendamiseks paberit ja pliiatsit (peaaegu parem kui arvuti).

Seda kõike unustamata enam kui ühe uue avastuse paljastanud uuringu olemasolu: kirjutamine võib ravida füüsilisi haavu. Jah Jah. . .

Täisfooliad, terved inimesed

Hispaania esseist María Zambrano kord ütles, et «kirjutamine on üksinduse kaitsmine, milles ma elan«, Kohtumine, mis näib mõnevõrra traagiline, kui poleks tõsiasja, et kirjutamine, olgu siis professionaalne kirjanik, harrastaja või lihtsalt murega inimene, vabastab ja aitab meil silmitsi seista selle mikromaailmaga, kus ainult elame oma mõtiskluste, traumade ja rõõmudega.

Ja just selle "üksinduse" vabastamiseks on paljud eksperdid viinud täiustada kirjutamist kui teraapiat et paljud keelduvad endiselt katsetamast, võib-olla kartuses oma hirme kirja panna.

Nancy P. Morgan, režissöör Georgetowni vähikeskuse kunstiprogrammid, teatas Washingtonis, et „Kognitiivsel protsessil, mis kirjutab selle, mida arvatakse, on rahustav mõju. See võib põhjustada füüsilist lõdvestust, alandada vererõhku ja parandada und.

Kirjutamine on olnud korduv ka aastal mitmesugused vähihaigetega ravimeetodid, inimesed, kes on kakskümmend minutit päevas kirjutades suutnud abstraktseks muutuda ja isegi oma haiguse taju muuta.

Parandusi on leitud ka aastal HIV-i, vaagna- ja nimmeprobleemide või artriidiga patsiendid.

Ja see on see, et nagu paljud teist teavad, puudutab psühholoogiline füüsilist ja vastupidi, nii et oma murede tühjendamine tühja paberi ees tähendab meele lõõgastumist ja sellega ka organismi seisundi parandamist. Tegelikult käivitas Uus-Meremaa meditsiinipsühholoog Elizabeth Broadbent töötoa nimegaEkspressiivne kirjutamine ja haavade paranemine vanematel inimestel«, Kelle eesmärk oli tuua kokku üle 64-aastased inimesed, kellel oli äsja biopsia.

Haava paranemise lahendusena pakuti välja kirjutage umbes paarkümmend minutit päevas tühjale paberile. Rühmast, kes kirjutas oma traumadest ja aistingutest, näitas haavade paranemist paranemist 76,2%, võrreldes emotsionaalsete detailide unustamist eelistanud 42,1% -ga.

Uued psühholoogid

Pole vaja, et teie mõtisklused pärineksid enimmüüdud kaubast või novellist, piirduge lihtsalt arvamuse, mõtte või selle rutiini väljendamisega, milles miski ei toimi, sest võib-olla saate tulemuse üle järele mõeldes märkama, mis see on. lahendus.

Vastavalt teistele ravimeetoditele on asjaolu, et inimene kirjuta oma probleemist ja mõtle välja õnnelik lõpp oma ajaloo tõttu kutsub see patsiendil esile teadvustamata edasimineku stiimuli. Teistes osades on parim valik paberiga palli valmistamine, mis sümboliseerib seda, et me lahutame nende sisemiste deemonitega.

Ja võite mõelda, kas pole parem istuda psühholoogi diivanil? Jah. .kuid mitte. Nii uudishimulik kui see ka ei tundu, võimaldab vestluspartneri puudumine kirjutamisprotsessis subjektil ilma eelarvamusteta avaldada oma hirme ja probleeme, hoolimata sellest, kui palju kogemusi terapeut inspireerib; roll on jätkuvalt elutu liitlane, kes on valmis kõiki neid sisemisi hirme neelama. Tunnistajaid pole, vaid on ainult leht, kus saame emotsionaalselt 100% lahti riietuda.

Kirjutamise paljud psühholoogilised ja füüsilised eelised võib teid kontrollida ainult need, kes riskivad tugineda tühjale paberile kui parimale psühholoogile. Sest lisaks meeleolu paranemise märkamisele on ka võimalus, et see uus teraapia vabastab kirjaniku, keda te ikkagi ei teadnud.

Ei, sa ei juhtuks esimesena.

Kas kirjutate tavaliselt teraapiana?