Ärkamise tee
Ärkamise tee (Iga transformatsioon saab alguse iseendast) on eneseabi ja enesetäiendamise raamat, mille on kirjutanud tunnustatud Hispaania kirurg, kõneleja, motivaator ja autor Mario Alonso Puig. Teos ilmus 2023. aastal kirjastuses Espasa ning nagu doktori suurim tiitel, on see avaldanud suurt mõju selle žanri tekstide armastavale kogukonnale.
Raamatus Mario Alonso Puig räägib kangelase teest, mida iga inimene peab käima, et olla õnnelikum, versioon endast, mida ta on alati tahtnud olla. Kuid see pole lihtne, kuna see nõuab kannatlikkust, distsipliini ja suurt inspiratsiooniannust. Teisest küljest paljastab autor, et teaduslike teadmiste kaudu saab lahti harutada tehnikaid, mis vabastavad inimese potentsiaali.
Kokkuvõte Ärkamise tee
Aju pole ainus mõtlemisorgan
Aju on paljude suur peategelane eneseabi raamatuid teaduslike lähenemisviisidega. See roosakas ja väga keeruline organ näib olevat kogu inimtegevuse aluseks, alates kõige lihtsamast kuni sügavaima. Tänu temale jõuab inimene kõndima õppimisest teoste loomiseni, millel on võime muuta ühiskonna kulgu.. Siiski on ka teisi veidi alahinnatud organeid, mis loomeprotsessile kaasa aitavad.
Üks neist on seedetrakt, mis ebatervisliku seisundi korral võib tekitada selliseid tundeid nagu krooniline väsimus, apaatia, depressioon, ärevus ja hirm. Mario Alonso Puigi sõnul Inimesed peavad hakkama oma kõhule rohkem tähelepanu pöörama, kui tahavad igapäevaelu raskustest enesekindlalt üle saada., kindlus ja julgus. Sellega seoses on autor väga humanistlik teadlane ja julgustab ka inimestevahelisi sidemeid.
Sõnade tohutu jõud
Mario Alonso Puig ütleb, et vahetult enne meditsiinikooli astumist luges ta raamatut, mis rääkis sellest, kuidas Kreeka arstid kasutasid sõnade jõudu ja sidet oma patsientidega, et kiirendada nende paranemist. Sellest ajast, Autor otsustas uurida parimaid viise, kuidas vestlust ja dialoogi kasuliku mõju saavutamiseks kasutada. patsientidel, keda ta ravib.
Seda süsteemi on ta rakendanud ka oma konverentsidel ja raamatutes, propageerides viisi, kuidas inimese arusaam võib muutuda, kui talle räägitakse asjadest positiivselt. ja alati julgustav edasiminek ja ettevaatlik lahkumine populaarsest mugavustsoonist. Samas juhib autor diskursust, et ühtki inimest ei tohi kadunuks anda, sest igaühes on millekski potentsiaali.
Valem varjatud potentsiaali ja sellega kaasneva õnne arendamiseks
Mario Alonso Puigi sõnul on kolm faasi, mis aitavad inimeste potentsiaali avardada: liigne soov paljastada kõike head, mis sees on, tervikliku strateegia elluviimine ning lõpuks vaevarikas ja keskendunud treening. Kirjanik nendib seda, et neid tööriistu kasutada, Vaja on puu kannatlikkust ja ka vastupidavust.
Neuroplastilisuse tähtsus
Inimesed kipuvad seda arvama aju Sellel on jäik operatsioon, kuid see pole nii. Tegelikult on tal tänu neuroplastilisusele võime kohaneda ja ennast tugevdada. Juba on olemas usaldusväärne teave, mis tõestab, et tüvirakke saab kasutada kudede taastamiseks. Lisaks õnnestub neuronitel end taastada ja luua sidemeid eakaaslastega, mis võimaldab saata palju rohkem informatsiooni. See viimane protsess aktiveerub aga alles siis, kui õpitakse midagi uut.
Samas võib see ka depressiooni või hirmu tõttu ummistuda. Mario Alonso Puig viitab tõsiasjale, et inimese mentaalne maailm on kaart, tegelikkus aga territoorium, mida tuleb uurida psühholoogilise ja vaimse kartograafia abil. Sel põhjusel toetab selliseid meetodeid nagu sügav meditatsioon, sest selle tehnika kaudu On võimalik reguleerida negatiivseid mõttemustreid, mis otseselt mõjutavad käitumist.
Hirmu tajumine
Kuigi see võib tunduda kummaline, on teatud tüüpi hirm, mis on tervislik. See valmistab inimese ette peitu pugema, jooksma või ohtlikku olukorda silmitsi seisma. Sellegipoolest Enamasti on hirm lihtsalt tasakaalustamata ja liialdatud reaalsustaju. Inimesed püüavad alati maha jätta stressirohkete kogemuste tekitatud kortisooli, kuid see, mida nad saavutavad, on vastupidine.
Siiski on nende kogetav hirm osa muutunud teadvuse seisundist. Palju kordi, Pärast konfliktiga silmitsi seismist avastavad mõned, et nad pole mitte ainult tugevamad, kui nad arvasid, aga ka seda, et olukord polnud nii kriitiline, kui nad algul ette kujutasid. Hirm on tunne, mis võib muutuda halvavaks, kuid kui sellega edasi töötada, võib see muuta mehed julgemaks olevuseks.
Autorist Mario Alonso Puigist
Mario Alonso Puig sündis 1955. aastal Hispaanias Madridis. Ta õppis Harvardi ülikoolis meditsiini. Ta osales ka Tavistocki Instituudis Londonis ja IMD-s Lausanne'is. Ta on lõpetanud üldkirurgia ja hiljem spetsialiseerunud seedekirurgiale. Pärast XNUMX aastat meditsiinipraktikat Puig mõistis oma vajadust edastada sõnumeid inimpotentsiaali kohta, mistõttu ta hakkas süvenema isikliku arengu küsimustesse.
Teemad, mille vastu autor selles uurimuses enim huvitab, on muutuste, väljakutsete ja ebakindlusega seotud teemad, mistõttu on ta sel teemal pidanud mitmeid konverentse. Nagu loogiline arvata, Ta on kirjutanud ka rea raamatuid, kusläbi mitmete uuringute, toetab tema analüüse seedeprotsesside tähtsusest käitumises, samuti metoodikad täieliku õnneseisundi saavutamiseks.
Teised Mario Alonso Puigi raamatud
- Elada on kiireloomuline asi (2000);
- Leiuta ennast (2000);
- juhtpuit (2000);
- Nüüd ma (2011);
- Vastus (2012);
- Soole jagatis (2013);
- Tõe valvur ja aja kolmas värav (2017);
- Tõmba hinge! Mindfulness (2017);
- Sinu kolm supervõimet (2019);
- 365 ideed täisväärtuslikuks eluks (2019);
- Lähtestage oma meel. Avasta, milleks sa võimeline oled (2021).