aju peegel
aju peegel on populaarne raamat, mille on kirjutanud teadusdirektor, professor mindfulness ja kognitiivteadused ning hispaania kirjanik Nazareth Castellanos. Teose avaldas La Huerta Grande kirjastus 2021. aastal esseele pühendatud kogumiku osana. Alates selle turuletulekust on suur publik hindanud, et kirjanik on võtnud aega aju toimimise selgitamiseks lihtsate sõnadega.
Inimmõistus on keeruline, sisse imbunud õrn ja põnev infrastruktuur. Neuroteaduste teadlased jagavad üldiselt tsiviilisikutega väga vähe, nii et kõik mitteteadlased jäävad teadmistes pisut maha. Selles mõttes Nazareth Castellanos tuleb areenilt alla ja räägib publikule huvitavaid fakte neuroloogilise materjali õige kasutamise kohta mis meil on
Häiriv tekst täielikult "isikliku arengu" ja "teadlikkuse" stiilis
"Isikliku arengu" tohutu roll viimastel aastatel on laialt teada, eriti veebikeskkonnas.. Ja see pole vähema jaoks: igaüks tahab saada iseenda parimaks versiooniks. aasta bibliograafilisest materjalist on selle kohta tavaline lugeda treenerid, mõjutajad, enesearenguraamatute kirjutajad…
Kuigi tuleb öelda: kahjuks on suurem osa saadud sisust taaskasutatud ja/või püüab täita lünki alusetute õõnsate teadmistega.
Otsese täiendusena nimetatud protsessile ületamine" mida kavatsetakse müüa, paljud neist autoritest on hakanud terminit omaks võtma mindfulness. Põhjus on lihtne: kui hästi anglosaksi sõnu hispaania keele turul turustatakse. Üldine on see, et mõistet puudutatakse väga pealiskaudselt, ilma selle kohta päris kindlate järeldusteni jõudmata, mis jätab lugejale sama triviaalse teadmise.
See pole aga nii raamatu puhul, mis meid täna siia toob. Tegelikult võib nii öelda aju peegel See on segav tekst, teaduslikult põhjendatud loeng, kuidas seda tüüpi väljaannet teha.
Sünopsis raamatule "Aju peegel".
Ebatavaline lähenemine
kuigi aju peegel Tegemist on teadusliku tekstiga, mis on keskendunud ühe enim uuritud organi toimimisele – nii teaduse kui ka huviliste poolt –, Nazareth Castellanos suunab oma analüüsi meditatsiooni neuroteaduse tulemustele.
Võimalik, et see viimane lause võib kõlada eksitavalt, kuna see on otsene tagajärg – nagu eelnevalt öeldud – suurele kirjandusele. eneseabi mis käsitleb teemat mindfulness üleliigselt. Kuid aju peegel ei toetu vandenõuteooriate loomisel maagilisele mõtlemisele seoses sellega, et me ei kasuta lugejate meelitamiseks ära oma põhiorgani kogu võimsust. Mitte midagi sellest.
Tegelikult juurdub tekst tõsisesse akadeemilisse uuringusse. Need aruanded kajastavad, kuidas meditatsioon ja tähelepanelik tegevus võivad kujundada ajubioloogiat tasakaalustatumaks meeleks, tähelepanelik ja valmis tegema kõiki ülesandeid, millega tuleb igapäevaselt toime tulla. Ja see, mis siin on tõstatatud, pole midagi muud kui mindfulness: teil on selgust tunda ennast siin ja praegu.
Mindfulnessi päritolu
2.500 aastat tagasi, samal ajal, kui Buddha hakkas jagama oma teadmisi valgustamisest, räägiti keelt, mida tuntakse kui "pali".. See oli sanskriti keelele väga sarnane emakeel.
Selle dialekti tunnuseks oli sõna "sati", mis omakorda on verbi "sarati" teisendus või nominaliseerimine, ilus termin, mis tähendab "mäleta" või "mäleta" — mille tähenduste hulgas on "too olevikku" -.
Seetõttu sati on inimese sisemine võimekus pidage meeles, et peate viibida olevikus. See on täpselt see, mida see esindab el tähelepanelikkus.
Kõnekas üleskutse olla siin ja praegu
Nazareth Castellanos kasutab oma suhtlemisoskusi aju arhitektuuri lihtsaks selgitamiseks. Seda tehakse ligikaudu saja kümne lehekülje ulatuses. Nendes arendab autor lõputöö selle kohta, kuidas aju teeb täistähelepanu saavutamiseks mitu reisi.
Lugejale lähedase keele kaudu kirjanik paljastab teaduslikud mõisted, mis on protsessis suurepäraselt rakendatavad mida tuleb isiklikule arengule lähenemiseks ellu viia.
Teose põhiidee on õpetada lugejatele, kuidas — teaduses ja vaimsuses juba kasutatud praktikate kaudu — saavutada isikliku staatuse. See tähendab: kuidas koondada kogu oma tähelepanu ühele tegevusele korraga, teha seda parimal võimalikul viisil. Ühes raamatu osas mainib autor: „Kui pühid, siis pühid. Kui loed, siis loe. Kui kirjutad, siis kirjuta. Kui kannatad, siis kannata. Ja kui naudid, siis naudi."
Mindfulnessi tähtsus
aju peegel see juhatab lugeja kontseptsiooni juurde, mida nimetatakse vaikeajuvõrguks. Nazareth Castellanos kasutab teadust mittemõistvate inimeste meelest mõtet "automaatpiloodi" metafoor. Pärast pikka aega selles viibimist on lihtne tuvastada, et see on seisund, kus me ei ole tegelikult teadlikud sellest, mida teeme või ütleme.
See ruum on ajule puhkuse andmiseks hädavajalik, kuid see võib muutuda ohtlikuks, kui inimene jääb sinna väga pikaks ajaks. Selles mõttes autor kutsub lugejat üles pöörama tähelepanu kõigele, mida te enamasti teete.
Teisest küljest aitab see praktika ka inimestel oma sisedialoogist laiemalt mõista. Palju kordi kuulame iseennast nii vähe, et meil puudub ligipääs infole, mida meie keha meile enda kaitsmiseks või konfliktist väljumiseks pakub. Just siis saab fraasist "kuula pühendunult" eneseteadvustamise tööriist.
Sellega seoses kinnitab Nazareth Castellanos, et on vaja "teada, kuidas olla pealtvaataja ja näitleja".
Autorist Nazareth Castellanosest
Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos sündis 1977. aastal Madridis, Hispaanias. Ta omandas Pürenee riigi ülikoolis teoreetilise füüsika ja doktorikraadi meditsiinis. hiljem Ta viis läbi muid õpinguid, nagu neurokirurgia, neuroteaduse ja matemaatika kraadiõpingud. Kogu oma karjääri jooksul on ta kirjutanud ja teinud koostööd mitmete artiklitega tunnustatud teadusajakirjades.
Praegu Juhib Nirakara laboratooriumi ning teadvuse ja kognitiivteaduste erakorralist õppetooli, oma klassis ainulaadne, sest uurib mediteerimise tegevust läbi teadusliku praktika. Nazareth Castellanos on sündinud suhtleja ja vaatamata sellele, et tal on mitu loogikaga seotud akadeemilist kraadi, arvab ta, et kui ema ei saa aru, mida ta kirjutab, poleks tema töö seda väärt.
Talle meeldib kirjutada rohkem iseendale kui õpilastele, aga ka pikki vestlusi uudishimulike ja julgete inimestega, kes suudavad end taasavastada. Autor on mitmes intervjuus kommenteerinud, et elust ei tasu end segada, vaid pigem nautida sedaja jälgige inimese ja tema avastuste pidevat edasiminekut.