Kuidas panna endaga häid asju juhtuma
Kuidas panna endaga häid asju juhtuma on isikliku arengu raamat, mille on kirjutanud Hispaania psühhiaater ja kirjanik Marian Rojas-Estapé. Teose andis välja Grupo Planetale kuuluv etikett Espasa kirjastus. Selle turuletoomine toimus 1. oktoobril 2018. Sellest ajast peale pole see lakanud lugejatelt kiitust saama.
Oma raamatus Rojas-Estapé paljastab oma teadmised ja kogemused psühhiaatria, teaduse ja inimsuhete vallas. Nende distsipliinide kaudu püüab ta selgitada mitmeid teemasid, näiteks tänapäeva ühiskonna ebaõnne põhjust, ärevuse ja depressiooni suurenemise põhjust ning seda, kuidas õppida emotsioone juhtima, et saavutada suurem stabiilsus.
Kokkuvõte Kuidas panna endaga häid asju juhtuma
Teadusliku, psühholoogilise ja inimliku vaatenurga ühendamine
Erinevalt suhkrukattega internetigurude toodetud materjalidest, Marian Rojase looming pakub inimlike emotsioonide süvaanalüüsi: mis need on, millised on ajupiirkonnad, mis aktiveeruvad iga kord, kui üks neist ilmub, kuidas need mõjutavad sotsiaalset ja afektiivset aktiivsust, kuidas neid juhtida, et saavutada parem elukvaliteet, muu hulgas. Seda kõike otsese ja ligipääsetava keele kaudu, et iga lugeja mõistaks.
See raamat ei põhine selle autori isiklikul arusaamal., vaid oma kogemustes terapeudina ja erinevate psühhiaatrilise abi ühenduste kaastöötaja ja praktiseeriv arst. Kuidas panna endaga häid asju juhtuma See ei ole tühjade nõuannete kogumik, või õnne ja mürgise positivismi käsiraamat, vastupidi. See on teoreetiline ja praktiline juhend, mille eesmärk on paljastada sellised mõisted nagu stress, enesehinnang, õnn ja kannatused.
Tekst, mis sisaldab palju teemasid
Võib olla Selle pealkirja üks puudusi on see, et selle autor liigub läbi mitme teema, süvenemata neisse kõigisse. ja igaüks neist. On teemasid, mida on teistest paremini käsitletud, näiteks stressi päritolu ja kortisooli funktsioon. Marian Rojas hüppab väga loomulikult ühelt teemalt teisele, kuid kõigil lugejatel pole oskust selle tempoga sammu pidada, eriti kui nad on huvitatud konkreetsesse rubriiki veidi süvenemisest.
Kuidas panna endaga häid asju juhtuma see võiks olla positiivne viis süveneda inimeste emotsioonide põhiteadmistesse. Sellest hoolimata on see atraktiivne raamat, mis pakub välja ebatavalise vaatenurga isikliku arengu. See tähendab: tunded, mis väljenduvad teaduse ja meditsiini visioonist, väljaspool veebi valgustatud eelduste ettekirjutusi.
Head asjad vajavad plaani
Eesmärk Peamine osa Marian Rojas-Estapé tiitlist on näidata inimestele, kuidas nad saavad oma oskusi rakendada õnneliku eksistentsi saavutamiseks. Selle kavatsusega algab raamatu esimene osa, mis suures osas rõhutab, et õnn seisneb terves kontaktis olevikuga, minevikust üle saanud, et tulevik entusiastlikult vastu võtta. See osa räägib traumadest, vastupidavusest ja a vaimne tühjus praegu kehtiv.
Enamik inimesi püüab seda tühimikku täita väliste stiimulitega, nagu televiisor, ravimid või ebatervislik toidutarbimine. Hilisemas peatükis kirjanik räägib lugejale, mis on tema jaoks tõeline kannatuste vastumürk: armastus. Marian Rojas räägib sellest tundest üldsõnaliselt, viidates kõikidele selle tüüpidele, nagu armastus inimese vastu, armastus teiste vastu, armastus ideaalide ja tõekspidamiste vastu ning armastus mälestuste vastu.
Peategelased Kuidas panna endaga häid asju juhtuma
Marian Rojas räägib põhjalikult dopamiinist ja eksotoksiinist, hormoonid, mida inimesed eritavad, kui neid ümbritseb hea seltskond ja lähedased. Ta selgitab üksikasjalikult, kuidas need ajukemikaalid tekitavad õnne- ja heaolutunde.
Lisaks autor selgitab ka, kes on tema raamatu peategelane, tänapäeva ühiskonna suurim haiguste ja rahutuse põhjus: kortisool. Seda nimetatakse stressihormooniks. Marian Rojas-Estapé uurib seda mitmel korral, selgitades, kuidas see toimib ja kuidas see mõjutab inimesi psühholoogilisel, füüsilisel ja käitumuslikul tasandil.
Kortisoolile viitavates osades käsitleb psühhiaater stressi ja põletikuliste protsesside vahelist seost. Ta räägib ka sellest, kuidas viimaseid seostatakse selliste haigustega nagu depressioon või isegi vähk ning nende põhjuseks võib olla vale toitumine. Vastavates lõikudes stressihormooniga aitab kirjanik mõista, mis hirmu või pideva erksusega silmitsi seistes meeles ja organismis toimub.
Minevik tähistab depressiooni ja tulevik ärevust
Marian Rojas-Estapé sõnul minevik ja tulevik on need kaks seisundit, mis takistavad inimesel jõudmast täisolekusse õnnest, millest ta oma raamatus räägib. Selles mõttes kipuvad minevikku kinni jäänud inimesed kannatama depressiooni all, samas kui tuleviku pärast ahastavaid inimesi mõjutab ärevus.
Õnn ei ole see, mis meiega juhtub, vaid see, kuidas me tõlgendame seda, mis meiega juhtub
Marian Rojase standardite järgi see tõlgendus sõltub kolmest tegurist: uskumuste süsteem, meeleseisund ja lõpuks RAAS, mis tähendab: tõusev aktiveeriv retikulaarsüsteem.
Viimane on vaimne mehhanism, mis vastutab indiviidi jaoks huvipakkuva filtreerimise eest. Lisaks pakub autor mitmeid meetodeid, kuidas õppida olevikku nautima enne raamatu pikimasse peatükki süvenemist: Emotsioonid ja nende mõju tervisele.
Autorist Marian Rojas Estapést
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé sündis 1983. aastal Hispaanias Madridis. Juba väga noorelt ümbritses teda psühhiaatria ja akadeemiline maailm, kuna tema vanaisa oli nagu isa psühhiaater, ema aga töötab ülikooliprofessorina. Autor õppis osa oma arstikraadist Madridi Complutense ülikoolis. Hiljem lõpetas ta õpingud Navarra ülikoolis. Kui ta lõpetas kraadi, otsustas ta spetsialiseeruda psühhiaatriale.
Pärast eriala lõpetamist Rojas Estapé tegi koostööd solidaarsusprojektis Kambodžas. Kirjanik kinnitab, et see kogemus muutis tema elu igaveseks. Samuti on ta osalenud mitmetes valitsusvälistes organisatsioonides, nagu Somaly Mam Foundation, AFESIP ja Por el sonrisa de un niño. Tema loomingust autorina on saanud müüginähtus Hispaanias ja teistes riikides, näiteks Jaapanis.
Huvitav fakt selle kohta Kuidas panna endaga häid asju juhtuma on see, et püsis 2019. aastal müügiedetabelisja on tõlgitud enam kui neljakümnesse keelde.
Teised Marian Rojas-Estapé raamatud
- Leia oma vitamiiniinimene (2021).