Κάποια στιγμή στη ζωή τείνουμε να παίρνουμε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να βρούμε την ευτυχία που μερικές φορές μας αντιστέκεται. Υπάρχουν πολλοί συγγραφείς αυτοβοήθειας, αλλά ίσως ένα από τα ονόματα που ακούγονται περισσότερο τα τελευταία χρόνια είναι αυτό του Rafael Santandreu. Έχει κυκλοφορήσει αρκετά έργα και έχει συμμετάσχει επίσης σε λογοτεχνικά, πολιτιστικά, τηλεοπτικά δρώμενα κ.λπ. Αλλά, ξέρετε για ποια βιβλία του Ραφαέλ Σαντρέου έχετε; ανάγνωση?
Εάν χρειάζεστε λίγη ώθηση για να κάνετε ένα βήμα προς την αλλαγή στη ζωή σας, δείτε αυτόν τον συγγραφέα και τα βιβλία του.
Ποιος είναι ο Ραφαέλ Σαντρέου;
Ο Rafael Santandreu Lorite, το πλήρες όνομά του, είναι ψυχολόγος, αλλά και συγγραφέας. Σπούδασε στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης και, όταν τελείωσε, γράφτηκε στο Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της Καταλονίας.
Όπως διευκρινίζεται στην ιστοσελίδα του (αφού ξέρουμε ότι είναι λίγο «επιλεκτικός» με τα άρθρα που γράφονται για αυτόν και του αρέσουν πολύ καλά τα πράγματα και αν μπορεί τα κάνει και μόνος του) άρχισε να εκπαιδεύεται σε διάφορες ψυχοθεραπείες. Επίσης, ταξίδεψε εκτός Ισπανίας για να βελτιώσει την εμπειρία και την εκπαίδευσή του. Ένα παράδειγμα ήταν η εποχή που δούλευε στο Αρέτσο της Ιταλίας με τον Τζόρτζιο Ναρντόνε, έναν διάσημο ψυχολόγο.
Ήταν περίπου την εποχή του 2000 όταν έγινε καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Ramon Llull, θέση που συνδύασε με αυτή του αρχισυντάκτη στο περιοδικό Mente sana (ψυχολογία) με τον Χόρχε Μπουκάι.
Μετά από ένα διάστημα ως δάσκαλος και ψυχολόγος, Το πάθος του για τη συγγραφή τον έκανε να γράψει το πρώτο του βιβλίο, Η τέχνη του να μην κάνεις τη ζωή πικρή. Ήταν τέτοια η επιτυχία αυτού που δεν σταμάτησε εκεί, αλλά άρχισαν να βγαίνουν περισσότερα, το τελευταίο, μέχρι το 2021, Fearless.
Ωστόσο, αυτή η λογοτεχνική πτυχή δεν είναι κάτι αποκλειστικό για τον Σαντρέου, αλλά το συνδυάζει με ψυχοθεραπεία, διάδοση και εκπαίδευση.
Βιβλία του Rafael Santandreu
Τώρα που ξέρετε λίγα περισσότερα για αυτόν τον συγγραφέα, τι θα λέγατε να ρίξουμε μια ματιά στα βιβλία του Rafael Santandreu.
Όλα αυτά καταγράφονται στο πλαίσιο της αυτοβοήθειας, πράγμα που σημαίνει ότι τα θέματά τους θα αγγίξουν τα ευαίσθητα σημεία κάθε ατόμου για να σας κάνουν να σκεφτείτε και να βελτιώσετε τη ζωή σας (ή να την αλλάξετε εντελώς).
Γενικά ο τρόπος που πρέπει να αφηγηθεί Είναι αρκετά απλό και δεν εξαντλεί την τεχνική γλώσσα ούτε βαριέται, αλλά μάλλον χρησιμοποιεί χιούμορ, ανέκδοτα και ακόμη και νεολογισμούς που, κατά κάποιο τρόπο, αποτελούν μέρος της προσωπικής του επωνυμίας (είναι δική του δημιουργία και όταν ακούγονται σχετίζονται αυτόματα με τον Σανταντρέου).
Έχοντας πει όλα αυτά, παρουσιάζουμε παρακάτω τα βιβλία που έχει.
σχολείο της ευτυχίας
Σπάνια έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις τους μεγαλύτερους σοφούς στον κόσμο και να τους ρωτήσεις πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος. Ωστόσο, ως αρχισυντάκτης του περιοδικού Mente Sana, ο ψυχολόγος και εκλαϊκευτής Rafael Santandreu κατάφερε να πάρει συνέντευξη από δέκα από τις πιο σεβαστές διεθνείς αρχές στον τομέα της ανθρώπινης ευτυχίας.
Μαζί με παραδείγματα και ανέκδοτα, πρακτικές συμβουλές διαθέσιμες σε οποιονδήποτε και ένα γλωσσάρι βασικής ορολογίας, Ο Santandreu συνοψίζει τους λόγους για την ανθρώπινη ευημερία: από το αυστηρά νευρικό έως το πιο υπερβατικό, όλα υποστηρίζονται από αναγνωρισμένα ονόματα όπως Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina ή Weil, μεταξύ άλλων. Το «Σχολείο της Ευτυχίας» ενσωματώνει με διδακτικό και αυστηρό τρόπο δέκα συμπληρωματικούς τρόπους εξήγησης της ευτυχίας και καταδεικνύει ξεκάθαρα ότι μια πλήρης, συναρπαστική και απίστευτα ανταποδοτική ζωή είναι δυνατή για όλους.
Με άλλα λόγια, Αυτή είναι μια συλλογή από μερικές από τις συνεντεύξεις που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Mente sana.
Η τέχνη της μη πικρής ζωής
Η μοίρα μας είναι να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο ευτυχισμένοι. και ο Ραφαέλ Σαντρέου μας παρέχει σε αυτό το βιβλίο μια πρακτική, προσιτή και επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδο για να το πετύχουμε. Με πολύ δικό του στυλ, συνδυάζοντας τη μακρόχρονη εμπειρία του ως ψυχολόγος με προσωπικές εμπειρίες, δείχνει πώς μπορούμε να μεταμορφώσουμε τον τρόπο σκέψης και δράσης μας για να γίνουμε άνθρωποι γαλήνιοι, χαρούμενοι και αισιόδοξοι.
Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία της γνωστικής ψυχολογίας, της πιο αναγνωρισμένης θεραπευτικής σχολής στον κόσμο, Η τέχνη του να μην κάνεις τη ζωή πικρή έχει γίνει ένα ουσιαστικό βιβλίο αναφοράς που έχει βοηθήσει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους να είναι πιο ευτυχισμένοι.
Τα ποτήρια της ευτυχίας
Η σχέση μου με την ψυχολογία είναι σαν μια μικρή ιστορία αγάπης και ομολογώ ότι, όταν αποφοίτησα το 1992, δεν πίστευα και πολύ στη δύναμή της να αλλάξει τους ανθρώπους.
Μόλις επέστρεψα για να μελετήσω το έργο του διάσημου ψυχολόγου Άλμπερτ Έλις λίγα χρόνια αργότερα, ότι άρχισα να καταλαβαίνω τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει η ίδια η σκέψη στο μυαλό των ανθρώπων. Το έλεγξα με τον εαυτό μου και, με λίγη διανοητική δουλειά, κατάφερα να αλλάξω τα συναισθήματά μου.
Η ψυχολογία λειτούργησε!
Αργότερα, ως θεραπευτής, Είχα την ευκαιρία να δω πολύ πιο ριζικές αλλαγές στους ασθενείς μου. Αυτό το βιβλίο στοχεύει να σας κάνει πολύ πιο δυνατό και πιο ευτυχισμένο άτομο. Συγκεντρώνει όλους τους γνωστούς στη σύγχρονη ψυχολογία μηχανισμούς για να μας μεταμορφώσει. Προσωπικά δεν είμαι λάτρης των βιβλίων αυτοβοήθειας, εκτός από αυτά που βασίζονται σε στοιχεία. Εδώ σας προσφέρω μόνο εργαλεία αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας και σας διαβεβαιώνω ότι το 80% των ασθενών που ακολούθησαν τον θεραπευτικό μου συνδυασμό έχουν αφήσει τελείως πίσω τους κατάθλιψη, άγχος, εμμονές και υπερβολικούς φόβους.
Η γνωσιακή θεραπεία είναι η πιο επιστημονική και αυστηρή μορφή ψυχολογίας που υπάρχει. Είναι τόσο αυστηρό που μοιάζει με σωματική άσκηση: αν πάτε στο γυμναστήριο και ασκηθείτε όπως σας έχει υποδείξει ο δάσκαλός σας, η μυϊκή ανάπτυξη είναι εγγυημένη. Το μυαλό λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο και σας διαβεβαιώνω ότι είναι το πιο σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, ο κεντρικός υπολογιστής που ελέγχει τα πάντα. Αξίζει να δουλέψετε: θα σας ανταμείψει σε όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Η τέχνη του να μην κάνεις τη ζωή πικρή: οι ρήτρες της ψυχολογικής αλλαγής και της προσωπικής μεταμόρφωσης
Αυτή είναι η καταλανική έκδοση της Η τέχνη του να μην πικράνεις τη ζωή.
Τους εύχεσαι συγχαρητήρια
Αυτή είναι η καταλανική έκδοση από Τα ποτήρια της ευτυχίας.
Να είστε ευτυχισμένοι στην Αλάσκα. Δυνατά μυαλά ενάντια σε όλες τις πιθανότητες
Όλες οι «νεύρες» που κάνουν τη ζωή μας πικρή -άγχος, κατάθλιψη, στρες, ντροπαλότητα-, όλες οι ανησυχίες και οι φόβοι, είναι απλώς αποτέλεσμα μιας λανθασμένης νοοτροπίας που μπορούμε να ανατρέψουμε οριστικά. Να είστε ευτυχισμένοι στην Αλάσκα παρουσιάζει τη μέθοδο για την επίτευξή του από το χέρι της πιο αποτελεσματικής θεραπευτικής σχολής στον κόσμο: σύγχρονη γνωστική ψυχολογία.
«Με τα δύο προηγούμενα βιβλία μου, Η τέχνη να μην κάνεις τη ζωή πικρή και Τα ποτήρια της ευτυχίας, κατάφερα να προσεγγίσω εκατομμύρια αναγνώστες, κάτι που είναι πάντα χαρά για έναν συγγραφέα. Και είναι επίσης περήφανο που τα βιβλία μου μελετώνται σε σχολές ψυχολογίας σε όλο τον κόσμο. Αλλά το πιο ικανοποιητικό είναι να λαμβάνετε καθημερινά email από ανθρώπους που έχουν αλλάξει εντελώς τη ζωή τους με αυτές τις αναγνώσεις. Ακόμη και σε περιπτώσεις ψυχολογικών διαταραχών που θεωρούνται «σοβαρές» από άλλους επαγγελματίες υγείας.
Με το Being Happy in Alaska ήθελα να κάνω ένα βήμα παραπέρα βελτιώνοντας τη μεθοδολογία της Γνωσιακής Ψυχολογίας σε τρία μεγάλα βήματα, τα οποία βρίσκονται στη βάση κάθε διαδικασίας μετασχηματισμού:
1) Γυρίστε προς τα μέσα.
2) Μάθετε να περπατάτε ελαφρά.
3) Εκτιμούμε ό,τι μας περιβάλλει.
«Εφαρμόζονται με ένταση κάθε μέρα, αυτά τα τρία βήματα είναι το κλειδί για ένα «μυώδες» μυαλό, το οποίο δεν διαταράσσεται. Με ένα καλά επιπλωμένο κεφάλι, καμία αντιξοότητα δεν θα είναι λόγος που θα μας εμποδίσει να απολαύσουμε τη ζωή σε όλη της την πληρότητα.»
ΧΩΡΙΣ φοβο
Το "Fearless" είναι η απόλυτη μέθοδος. Ο καθένας μπορεί να το κάνει πράξη ακολουθώντας τις οδηγίες και φυσικά χωρίς να χρειάζεται να πάρει φάρμακα. Ετοιμαστείτε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας: ένας ελεύθερος, ισχυρός και χαρούμενος άνθρωπος.
Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς φόβο; Φυσικά.
Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι έχουν επανασυνδέσει τον εγκέφαλό τους, που υποστηρίζεται από εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες.
Τέσσερα ξεκάθαρα και συνοπτικά βήματα θα μας επιτρέψουν να ξεπεράσουμε πλήρως ακόμη και τους πιο έντονους φόβους:
- Άγχος ή κρίσεις πανικού.
- Εμμονές (OCD).
- Υποχονδρία.
- Συστολή.
- Ή οποιοσδήποτε άλλος παράλογος φόβος.
Ποια βιβλία του Rafael Santandreu έχετε διαβάσει; Τι πιστεύεις για αυτούς? Υπάρχει κάποιο με το οποίο προτείνετε να ξεκινήσετε ή που θα θέλατε;