El camino del despertar
El camino del despertar (Toda transformación comienza en uno mismo) es un libro de autoayuda y superación personal escrito por el reconocido médico cirujano, conferencista, motivador y autor español Mario Alonso Puig. La obra fue publicada por la editorial Espasa en 2023, y, al igual que la mayor de los títulos del doctor, ha generado un gran impacto en la comunidad asidua a los textos de este género.
En el libro, Mario Alonso Puig habla del camino del héroe que toda persona debe seguir para lograr ser más feliz, la versión de sí misma que siempre ha deseado ser. Pero esto no es fácil, pues requiere paciencia, disciplina y una alta dosis de inspiración. Por otro lado, el autor revela que, a través del conocimiento científico, se pueden desenmarañar técnicas para liberar el potencial propio del ser humano.
Sinopsis de El camino del despertar
El cerebro no es el único órgano pensante
El cerebro es el gran protagonista de muchos libros de autoayuda con enfoques cientificistas. Este órgano rosáceo y altamente complejo parece ser la base de todas las actividades del ser humano, desde las más simples hasta las más profundas. Gracias a él, los seres humanos pasan de aprender a caminar a crear obras con la capacidad de cambiar el rumbo de la sociedad. Sin embargo, existen otros órganos un poco infravalorados que también forman para del proceso creativo.
Uno de ellos es el tracto digestivo, el cual, si se halla en un estado insalubre, puede llegar a generar sentimientos como el cansancio crónico, la apatía, la depresión, la ansiedad y el miedo. Según Mario Alonso Puig, la gente debe comenzar a prestar más atención a su estómago si es que quiere superar las dificultades de la vida diaria con confianza, entereza y valentía. Al respecto, el autor es un científico muy humanista, y también alienta la conexión entre las personas.
El inmenso poder de las palabras
Mario Alonso Puig cuenta que, justo antes de entrar a la facultad de Medicina, leyó un libro que hablaba sobre cómo los médicos griegos utilizaban el poder de las palabras y la conexión con sus pacientes para hacer que estos sanaran más rápido. Desde entonces, el autor se propuso investigar las mejores formas de utilizar la conversación y el diálogo para conseguir un efecto benéfico en los enfermos que trata.
Ese sistema es algo que también ha implementado en sus conferencias y libros, abogando por la forma en la que puede cambiar la percepción de una persona si se le dicen las cosas de manera positiva, y siempre alentando el progreso y una salida prudente de la popular zona de confort. Al mismo tiempo, el autor maneja el discurso de que no hay que dar a ningún ser humano por perdido, pues todos tienen potencial para algo.
La fórmula para desarrollar el potencial oculto y la felicidad adyacente
Según Mario Alonso Puig, existen tres fases que ayudan a ampliar el potencial de las personas: un anhelo desmedido de exponer todo lo bueno que se lleva dentro, la implementación de una estrategia completa y, por último, un entrenamiento arduo y enfocado. El escritor afirma que, para poder llevar a cabo estas herramientas, es necesario tener la paciencia de un árbol, y también su resiliencia.
La importancia de la neuroplasticidad
Las personas tienden a pensar que el cerebro posee un funcionamiento rígido, pero no es así. De hecho, este tiene la capacidad de adaptarse y fortalecerse gracias a su neuroplasticidad. Ya hay información fidedigna que comprueba que se pueden utilizar células madres para regenerar los tejidos. Además, las neuronas consiguen restablecerse y crear conexiones con sus pares, lo que permite mandar mucha más información. Sin embargo, este último proceso solo se activa cuando se aprende algo nuevo.
Al mismo tiempo, también puede bloquearse a causa de la depresión o el miedo. Mario Alonso Puig hace referencia a que el mundo mental del ser humano es un mapa, mientras que la realidad es un territorio que se debe recorrer con ayuda de la cartografía psicológica y espiritual. Por esa razón, avala métodos como la meditación profunda, pues, a través de esta técnica, es posible regular los patrones de pensamientos negativos que influyen directamente en el comportamiento.
La percepción del miedo
Aunque parezca extraño, existe un tipo de miedo que es saludable. Se trata de aquel que prepara a un ser humano para esconderse, correr o enfrentar una situación peligrosa. No obstante, en la mayoría de los casos, el miedo es solo una percepción desequilibrada y exagerada de la realidad. Las personas siempre intentan dejar atrás el cortisol que generan las experiencias estresantes, pero lo que consiguen es todo lo contrario.
Aun así, el miedo que experimentan es parte de un estado de conciencia alterado. Muchas veces, después de hacer frente al conflicto, algunos descubren que no solo son más fuertes de lo que pensaban, sino que, además, la situación no era tan crítica como la visualizaron en el primer momento. El miedo es un sentimiento que se puede volver paralizante, pero, si se trabaja, podría hacer de los hombres seres más valerosos.
Sobre el autor, Mario Alonso Puig
Mario Alonso Puig nació en 1955, en Madrid, España. Estudió Medicina en la Universidad de Harvard. Asimismo, asistió al Instituto Tavistock de Londres y en el IMD de Lausana. Se graduó en Cirugía General y, posteriormente, hizo una especialización en Cirugía Digestiva. Después de veintiséis años en la práctica médica, Puig se dio cuenta de su necesidad de comunicar mensajes sobre el potencial humano, de modo que comenzó a investigar en profundidad asuntos sobre el desarrollo personal.
Las temáticas que más apasionan al autor en este estudio son los temas relacionados con el cambio, el desafío y la incertidumbre, por lo que ha brindado múltiples conferencias al respecto. Como es lógico suponer, también ha escrito una serie de libros donde, a través de varios estudios, sustenta sus análisis sobre la importancia de los procesos digestivos en el comportamiento, así como metodologías para alcanzar un estado de felicidad plena.
Otros libros de Mario Alonso Puig
- Vivir es un asunto urgente (2000);
- Reinventarse (2000);
- Madera de líder (2000);
- Ahora yo (2011);
- La respuesta (2012);
- El cociente agallas (2013);
- El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo (2017);
- ¡Tómate un respiro! Mindfulness (2017);
- Tus tres superpoderes (2019);
- 365 ideas para una vida plena (2019);
- Resetea tu mente. Descubre de lo que eres capaz (2021).