V určité fázi života máme tendenci vyzvednout si svépomocnou knihu, abychom se pokusili zlepšit sami sebe a najít štěstí která nám někdy vzdoruje. Svépomocných autorů je mnoho, ale možná jedno ze jmen, které je v posledních letech slyšet nejvíce, je Rafael Santandreu. Vydal několik děl a podílel se také na literárních, kulturních, televizních akcích atd. Ale víte, na jaké knihy od Rafaela Santandreu máte? číst?
Pokud potřebujete trochu popostrčit, abyste udělali krok ke změně ve svém životě, podívejte se na tohoto autora a jeho knihy.
Kdo je Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, celým jménem, je psycholog, ale také spisovatel. Studoval na univerzitě v Barceloně, a když skončil, zapsal se na oficiální vysokou školu psychologů Katalánska..
Jak je uvedeno na jeho webu (jelikož víme, že je v článcích, které se o něm píší, trochu „vybíravý“ a má rád věci velmi dobře udělané, a pokud může, tak je i sám dělá), začal cvičit v různých psychoterapiích, Také, cestoval mimo Španělsko, aby zlepšil své zkušenosti a trénink. Příkladem byla doba, kdy pracoval v italském Arezzu s Giorgiem Nardone, slavným psychologem.
To bylo asi v roce 2000, kdy se stal profesorem na Ramon Llull University, pozici, kterou spojil s pozicí šéfredaktora časopisu Mente sana (psychologie) s Jorgem Bucayem.
Po čase jako učitel a psycholog jeho vášeň pro psaní ho přiměla napsat svou první knihu, Umění neztrpčovat život. Tento úspěch byl takový, že to nezůstalo jen u toho, ale začaly vycházet další, poslední, až do roku 2021, Fearless.
Tento literární aspekt však není něčím exkluzivním pro Santandreu, ale kombinuje to s psychoterapií, šířením a výcvikem.
Knihy od Rafaela Santandreua
Nyní, když víte o tomto autorovi trochu více, co takhle se podívat na knihy Rafaela Santandreua.
Všechny jsou katalogizovány v rámci svépomoci, což znamená, že jejich témata se dotknou citlivých bodů každého člověka, abyste se zamysleli a zlepšili svůj život (nebo ho úplně změnili).
Obecně tak, jak má vyprávět Je to docela jednoduché a nevyčerpává technický jazyk ani nenudí, ale používá spíše humor, anekdoty a dokonce i neologismy, které jsou určitým způsobem součástí jeho osobní značky (jsou jeho vlastním výtvorem a když je zazní, automaticky souvisí se Santandreu).
Po tom všem uvádíme níže knihy, které má.
škola štěstí
Málokdy máte příležitost setkat se s největšími mudrci na světě a zeptat se jich, jak můžete být šťastní. Jako šéfredaktor časopisu Mente Sana však psycholog a popularizátor Rafael Santandreu se podařilo vyzpovídat deset nejuznávanějších mezinárodních autorit v oblasti lidského štěstí.
Spolu s příklady a anekdotami, praktickými radami dostupnými pro každého a slovníčkem základní terminologie, Santandreu shrnuje důvody lidského blaha: od přísně neurálních až po ty nejtranscendentálnější, všechny jsou podporovány uznávanými jmény, jako jsou mimo jiné Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina nebo Weil. „Škola štěstí“ didaktickým a přísným způsobem integruje deset vzájemně se doplňujících způsobů vysvětlování štěstí a jasně ukazuje, že plnohodnotný, vzrušující a nesmírně obohacující život je možný pro každého.
Jinými slovy, toto je sestřih některých rozhovorů, které vyšly v časopise Mente sana.
Umění nelepení života
Naším osudem je stát se silnějšími a šťastnějšími. a Rafael Santandreu nám v této knize poskytuje praktickou, dostupnou a vědecky ověřenou metodu, jak toho dosáhnout. Svým osobitým stylem, který kombinuje své dlouholeté zkušenosti psychologa s osobními zkušenostmi, ukazuje, jak můžeme změnit svůj způsob myšlení a jednání, abychom se stali klidnými, šťastnými a optimistickými lidmi.
S využitím nástrojů kognitivní psychologie, nejuznávanější terapeutické školy na světě, Umění neztrpčovat život se stalo základní příručkou, která pomohla stovkám tisíc lidí být šťastnějšími.
Sklenice štěstí
Můj vztah k psychologii je jako malý milostný příběh a přiznám se, že když jsem v roce 1992 promoval, moc jsem nevěřil v její sílu měnit lidi.
Až když jsem se o několik let později vrátil ke studiu díla slavného psychologa Alberta Ellise, že jsem začal chápat, jaký dopad může mít samotná myšlenka na mysl lidí. Ověřil jsem si to u sebe a s trochou duševní práce se mi podařilo změnit své emoce.
Psychologie fungovala!
Později jako terapeut, Měl jsem možnost být svědkem mnohem radikálnějších změn u svých pacientů. Tato kniha má za cíl udělat z vás mnohem silnějšího a šťastnějšího člověka. Spojuje všechny mechanismy známé moderní psychologii, aby nás transformovaly. Osobně nejsem příznivcem svépomocných knih, kromě těch, které jsou založeny na důkazech. Zde vám nabízím pouze nástroje s prokázanou účinností a ujišťuji vás, že 80 % pacientů, kteří dodržovali moji terapeutickou kombinaci, zcela opustilo deprese, úzkost, obsese a přehnané obavy.
Kognitivní terapie je nejvědečtější a nejpřísnější forma psychologie, která existuje. Je tak přísný, že se podobá fyzickému cvičení: pokud jdete do posilovny a cvičíte tak, jak vám řekl váš učitel, růst svalů je zaručen. Mysl funguje podobným způsobem a ujišťuji vás, že je to nejdůležitější část lidského těla, centrální počítač, který vše řídí. Stojí za to pracovat: odmění vás to ve všech aspektech vašeho života.
Umění neztrpčovat život: klauzule psychologické změny a osobní transformace
Toto je katalánské vydání umění neztrpčovat život.
Přejete jim blahopřání
Toto je katalánské vydání ze sklenic štěstí.
Buďte šťastní na Aljašce. Silné mysli proti všem předpokladům
Všechny ty „neury“, které nám ztrpčují život – úzkosti, deprese, stres, stydlivost –, všechny starosti a strachy, jsou prostě důsledkem mylné mentality, kterou můžeme trvale zvrátit. Buďte šťastní na Aljašce představuje metodu, jak toho dosáhnout z rukou nejúčinnější terapeutické školy na světě: moderní kognitivní psychologie.
„S mými dvěma předchozími knihami, Umění neztrpčovat život a Sklenice štěstí, se mi podařilo oslovit miliony čtenářů, což je pro autora vždy radost. A je také hrdostí, že mé knihy studují na psychologických fakultách po celém světě. Nejuspokojivější je však přijímání každodenních e-mailů od lidí, kteří těmito čteními zcela změnili svůj život. I v případech psychických poruch, které ostatní zdravotníci považují za „závažné“.
S Being happy in Aljaška jsem chtěl jít ještě o krok dále tím, že jsem zdokonalil metodologii kognitivní psychologie ve třech velkých krocích, které jsou základem každého transformačního procesu:
1) Otočte se dovnitř.
2) Naučte se chodit nalehko.
3) Vážíme si toho, co nás obklopuje.
„Tyto tři kroky, které jsou aplikovány s intenzitou každý den, jsou klíčem k ‚svalnaté‘ mysli, která není narušena. S dobře zařízenou hlavou nebude žádné protivenství důvodem, který by nám bránil užívat si života v celé jeho plnosti.“
Beze strachu
"Fearless" je konečná metoda. Do praxe to může zavést každý podle návodu a samozřejmě bez nutnosti brát drogy. Připravte se na to, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama: svobodným, mocným a šťastným člověkem.
Je možné žít beze strachu? Samozřejmě.
Statisíce lidí si díky této metodě přepojily své mozky, potvrzený stovkami vědeckých studií.
Čtyři jasné a stručné kroky nám umožní zcela překonat i ty nejnaléhavější obavy:
- Úzkost nebo záchvaty paniky.
- Obsese (OCD).
- Hypochondrie.
- Plachost.
- Nebo jiný iracionální strach.
Jaké knihy od Rafaela Santandreua jste četli? Co si o nich myslíš? Je nějaká, kterou doporučujete pro začátek nebo kterou byste chtěli?