Jak udělat dobré věci, aby se vám staly
Jak udělat dobré věci, aby se vám staly je kniha o osobním rozvoji, kterou napsala španělská psychiatrička a spisovatelka Marian Rojas-Estapé. Dílo vydalo nakladatelství Espasa, label patřící Grupo Planeta. Jeho spuštění proběhlo 1. října 2018. Od té doby nepřestává přijímat chválu od čtenářů.
Ve své knize Rojas-Estapé odhaluje své znalosti a zkušenosti z psychiatrie, vědy a lidských vztahů. Prostřednictvím těchto disciplín se snaží vysvětlit řadu témat, jako je důvod neštěstí dnešní společnosti, důvod nárůstu úzkosti a deprese a jak se naučit zvládat emoce, abychom dosáhli stavu větší stability.
Synopse Jak udělat dobré věci, aby se vám staly
Sjednocení vědeckého, psychologického a lidského hlediska
Na rozdíl od materiálu produkovaného cukrovanými internetovými guru, Dílo Mariana Rojase nabízí hlubokou analýzu lidských emocí: jaké to jsou, jaké jsou oblasti mozku, které se aktivují pokaždé, když se některá z nich objeví, jak ovlivňují sociální a afektivní aktivitu, jak je zvládat pro dosažení lepší kvality života, mimo jiné. To vše prostřednictvím přímého a dostupného jazyka pro porozumění každému čtenáři.
Tato kniha není založena na osobním vnímání jejího autora., ale ve svých zkušenostech terapeuta a spolupracovník různých asociací psychiatrické pomoci a praktických lékařů. Jak udělat dobré věci, aby se vám staly Není to kompendium prázdných rad, nebo manuál štěstí a toxického pozitivismu, právě naopak. Jde o teoretickou a praktickou příručku, která si klade za cíl odhalit pojmy jako stres, sebeúcta, štěstí a utrpení.
Text, který obsahuje mnoho témat
Možná Jedním z nedostatků tohoto titulu je, že se jeho autor pohybuje více tématy, aniž by se do všech nořil. a každý z nich. Jsou témata řešená lépe než jiná, jako je původ stresu a funkce kortizolu. Marian Rojas skáče z jednoho tématu na druhé velmi přirozeně, ale ne všichni čtenáři mají schopnost toto tempo udržet, zvláště pokud mají zájem ponořit se do konkrétní části trochu hlouběji.
Jak udělat dobré věci, aby se vám staly Mohl by to být pozitivní způsob, jak se ponořit do základních znalostí lidských emocí. Přesto je to atraktivní kniha, která navrhuje neobvyklý úhel pohledu v oblasti osobnostní rozvoj. To znamená: pocity vyjádřené z vize vědy a medicíny, mimo předpisy osvícených předpokladů webu.
Dobré věci vyžadují plán
Cíl hlavním tématem titulu Marian Rojas-Estapé je ukázat lidem, jak mohou uplatnit své vlastní dovednosti dosáhnout šťastné existence. S tímto záměrem začíná první část knihy, která do značné míry zdůrazňuje, že štěstí spočívá ve zdravém kontaktu s přítomností, překonání minulosti a s nadšením přijímání budoucnosti. Tato část pojednává o traumatu, odolnosti a a duchovní prázdnota v současné době v platnosti.
Většina lidí se snaží tuto prázdnotu zaplnit vnějšími podněty, jako je televize, drogy nebo nezdravé jídlo. V pozdější kapitole, spisovatelka pokračuje ve vyprávění čtenáři, co je pro ni skutečným lékem na utrpení: milovat. Marian Rojas o tomto pocitu mluví obecně, odkazuje na všechny jeho typy, jako je láska k člověku, láska k druhým, láska k ideálům a přesvědčením a láska ke vzpomínkám.
Protagonisté z Jak udělat dobré věci, aby se vám staly
Marian Rojas rozsáhle hovoří o dopaminu a exotoxinuhormony, které lidské bytosti vylučují, když jsou obklopeny dobrou společností a blízkými. Podrobně vysvětluje, jak tyto mozkové chemické látky vytvářejí pocit štěstí a pohody.
Kromě toho, Autorka také vysvětluje, kdo je hlavním hrdinou její knihy, největší příčina nemocí a neklidu v dnešní společnosti: kortizolu. Toto je známé jako stresový hormon. Marian Rojas-Estapé to zkoumá při několika příležitostech a vysvětluje, jak to funguje a jak to ovlivňuje lidi na psychologické, fyzické a behaviorální úrovni.
V částech týkajících se kortizolu se psychiatr věnuje vztahu mezi stresem a zánětlivými procesy. Hovoří také o tom, jak ty druhé souvisí s nemocemi, jako je deprese nebo dokonce rakovina, a mohou být způsobeny špatnou stravou. V částech odpovídajících stresovému hormonu autor pomáhá pochopit, co se děje v mysli a těle, když čelíme strachu nebo neustálé ostražitosti.
Minulost představuje depresi a budoucnost představuje úzkost.
Podle Marian Rojas-Estapé, minulost a budoucnost jsou tyto dva stavy, které brání lidské bytosti dosáhnout plného stavu štěstí, o kterém mluví ve své knize. V tomto smyslu lidé, kteří zůstávají uvězněni v minulosti, mají tendenci trpět depresí, zatímco ti, kteří pociťují úzkost z budoucnosti, jsou ovlivněni úzkostí.
Štěstí není to, co se nám děje, ale to, jak si to, co se nám děje, vykládáme
Podle standardů Marian Rojas, tato interpretace závisí na třech faktorech: systému víry, stavu mysli a v neposlední řadě RAAS, což znamená: vzestupně aktivující retikulární systém.
Ten je mentálním mechanismem, který je zodpovědný za filtrování toho, co je pro jednotlivce zajímavé.. Kromě toho autor nabízí několik metod, jak se naučit užívat si přítomnost, než se ponoříte do nejdelší kapitoly knihy: Emoce a jejich vliv na zdraví.
O autorovi, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé se narodil v roce 1983 v Madridu ve Španělsku. Od malička byla obklopena psychiatrií a akademickým světem, protože její dědeček byl psychiatr, stejně jako její otec, zatímco její matka pracuje jako univerzitní profesorka. Autorka vystudovala část svého studia medicíny na univerzitě Complutense v Madridu. Později dokončil svá studia na univerzitě v Navarře. Když dokončil studium, rozhodl se specializovat na psychiatrii.
Po dokončení specializace, Rojas Estapé spolupracoval na solidárním projektu v Kambodži. Spisovatelka ujišťuje, že tato zkušenost navždy změnila její život. Stejně tak se účastnil různých nevládních organizací, jako je Somaly Mam Foundation, AFESIP a Por el sonrisa de un niño. Její autorská tvorba se stala prodejním fenoménem ve Španělsku a dalších státech, například v Japonsku.
Zajímavý fakt o Jak udělat dobré věci, aby se vám staly je to, že zůstal na vrcholu prodejů v roce 2019a byl přeložen do více než čtyřiceti jazyků.
Další knihy od Marian Rojas-Estapé
- najdi svého vitaminového člověka (2021).