En su libro, “Comprende tus emociones”, el psiquiatra español de referencia, Enrique Rojas, nos enseña a identificar nuestras emociones y sentimientos, a fin de manejarlos con mayor habilidad y tener vidas más plenas y satisfactorias.
Con gran maestría y presentando sus propios casos clínicos, nos hace comprender un constructo tan complejo como es el mundo afectivo de las personas. La finalidad de su obra no es más que contribuir al bienestar de los seres humanos. Por ello, es un libro que puede merecer mucho la pena leer. Te presentamos “Comprende tus emociones”, de Enrique Rojas, todo lo que necesitas saber sobre su último lanzamiento.
Sobre el autor: Enrique Rojas
Enrique Rojas es catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y director del Instituto Rojas-Estapé de Psiquiatría. Premio Extraordinario del Doctorado en Medicina por una investigación sobre el suicidio. Médico Humanista del Año en España. Ha recibido el Master de Alta Dirección de España. Acaba de recibir el premio Pasteur de la Asociación Europea de Competitividad por su trayectoria clínica.
Sus libros ofrecen dos vertientes: los clínicos, dedicados a las depresiones, la ansiedad, las crisis de pánico, los trastornos obsesivos y los trastornos de la personalidad; y los de ensayo y temas humanísticos, sobre la voluntad, las crisis de pareja, la inteligencia o la felicidad….
“Comprende tus emociones”: Sinopsis
Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional.
El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen.
Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.
Limites borrosos en la afectividad
Con este título abre paso a la temática principal de su libro en unos de los fragmentos de su primer capítulo. Y es que, tal y como explica esta eminencia de la psiquiatría, la afectividad es un constructo complejo difícil de definir y a veces, las categorías en las que se divide, son imprecisas y se solapan entre sí.
Nos explica que su definición puede variar según el enfoque de partida: la psicología, la neurociencia o la filosofía. En cada caso el abordaje es distingo, aunque no excluyente.
El maestro Rojas nos habla de cuatro categorías en la afectividad: emociones, sentimientos, pasiones y motivaciones. Posteriormente las agrupa en pares contrapuestos a fin de comprender sus diferentes expresiones: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio. Y a lo largo del desarrollo de la obra se irán extrapolando estos conceptos a otros más complejos, como son la personalidad y su desarrollo en la sociedad y en la cultura.
Tratará temas como la felicidad, la autoestima, la empatía y las personas tóxicas, a las que es útil saber identificar para preservar nuestra salud mental. El último de sus capítulos está dedicado a la “sencillez”, un aspecto tan elegante como humilde en el ser humano que debemos cultivar y en el que merece la pena ahondar como el autor lo hace.
Toda esta complejidad afectiva es expuesta de la forma más didáctica y amena, aderezada con casos clínicos del propio Rojas que expone a modo de ejemplo para una mejor comprensión y manejo.
El complejo mundo de la afectividad
Las 5 emociones básicas: alegría, tristeza, ira, miedo, asco
Ya lo adelantábamos, la afectividad es un constructo complejo. Se trata de una dimensión del ser humano que abarca las experiencias y expresiones emocionales individuales en cada persona, y puede incluir una variedad de fenómenos psicológicos interrelacionados.
Desde la psicología, el mundo afectivo puede dividirse en cuatro categorías: emociones, sentimientos, pasiones y motivaciones, cuyos límites son difusos y a menudo se superponen. En realidad, todos ellos forman un amalgama interconectado y sus separación no es más que un artificio aproximado para ofrecer un enfoque comprensible.
La comprensión de la afectividad implica la consideración tanto de factores cognitivos, como emocionales y motivacionales. La subjetividad de las experiencias afectivas y la influencia de factores individuales, sociales y culturales contribuyen a la complejidad del constructo afectivo. Y como nos explica Enrique Rojas, reconocer los límites borrosos de la afectividad refleja la naturaleza intrincada y multifacética de las respuestas emocionales y motivacionales humanas.
Comprendiendo la afectividad: emociones, sentimientos, pasiones y motivaciones
Si te apetece “abrir boca” antes de leer el libro de Rojas y quieres comprender mínimamente estos conceptos, a continuación te ofrecemos la oportunidad a través de breves pinceladas definitorias. Por su puesto, para una comprensión profunda y un buen manejo de tu mundo emocional, es de obligada lectura la obra de nuestro psiquiatra de cabecera.
- Emociones: son respuestas automáticas e instintivas a estímulos específicos, con expresiones fisiológicas y faciales asociadas. Son reacciones más inmediatas y pueden ser universales.
- Sentimientos: son experiencias más conscientes y subjetivas que surgen a partir de la interpretación cognitiva de las emociones. Son más duraderos y están influenciados por experiencias pasadas y creencias individuales.
- Pasiones: generalmente, se refieren a estados emocionales intensos y persistentes, a menudo relacionados con el deseo, el amor o la aversión. Las pasiones pueden estar más arraigadas en la personalidad y pueden tener una duración más prolongada.
- Motivaciones: son fuerzas internas que dirigen y energizan el comportamiento hacia metas específicas. Las motivaciones pueden ser conscientes o inconscientes, y están impulsadas por necesidades, deseos o metas individuales.
Como ves, mientras que las emociones son respuestas automáticas, los sentimientos son experiencias subjetivas, las pasiones son estados emocionales intensos y las motivaciones son fuerzas impulsoras que dirigen el comportamiento hacia objetivos específicos. Cada uno desempeña un papel único en la vida emocional y motivacional de una persona, y en “comprende tus emociones” tienes una oportunidad inmejorable de entenderlo en profundidad.
Otros títulos de interés de Enrique Rojas
Entre la vasta obra literaria de Enrique Rojas encontramos otros títulos que seguro te pueden interesar. Sus libros están enmarcados en categorías de autoayuda, salud y psicología. Así los encontrarás en las librerías.
Esperamos que a partir de estas recomendaciones aprendas a tener un mejor manejo de tu mundo emocional y alcanzar así el bienestar que todo ser humano se merece. ¡Sé todo lo feliz que puedas!
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